《Luis Miguel: La trayectoria》

总体来说这部剧棒极了 五星推荐 看完了之后对基金的运营有非常大的改观 也明白了投资的方向就是低成本的指数基金 看到有一些剧评说只适合美国 不适合中国的国情 但是经过统计跟踪沪深300的指数之后发现 能够给投资者提供稳健回报的只有指数基金 而那些所谓低买高卖的大V带领的组合 跑不赢沪深300 总之 这部剧很好 内容充实道理简单可操作性强 强烈推荐！

太有意思了！译者也非常了不起，整体像海面冲浪，应接不暇又过分有趣，非常喜欢，可以二刷。

一般，平淡冗长，跳着看完了。我看剧集就图个畅快，没心思看家长里短鸡毛蒜皮的。

这种书没什么意思，时间宝贵，没兴趣看陌生人的感悟及生活碎片，何况还是毫无体系的随笔合集，翻下朋友圈就好了，朋友至少和我还有点联系。

#小曾曾看剧笔记#《Luis Miguel: La trayectoria》，编剧是脑科学领域大佬。 本剧评分： 可读性：优；实用性：优。 本剧主题： 从神经学角度出发，讲述了大脑在决策、处理压力、与他人相处以及改变的过程中发生的变化，以及为我们如何更好做出行动提供了可操作的建议。 本剧架构： 利用虚构的一对夫妻角色，描绘了在改变前和改变后，各自处理工作中的决策、面临压力时的行动、处理人际关系和家庭关系的动作的前后变化，生动地将读者代入场景，身临其境，达到宣扬知识点的目的。 因为把大脑比作了舞台，所以看整本剧更像是在看一幕幕话剧演出，丝毫不觉得晦涩难懂。而本场话剧的主要有四幕：问题与决策、在压力下保持冷静、与他人协作、推动改变，展开出共计14个小场景。每一幅场景都是我们每天在工作和生活中事情的缩影，每一个变化都是我们采取行动后带来的积极结果。 与我何干： 本剧提出的社交体验模型， SCARF 模型，代表地位（status）、确定感（certainty）、自主感（autonomy）、连接感（relatedness）和公平（fairness），描述了人际关系中大脑非常重视的主要奖赏或主要威胁。一个渴望拥有强大头脑导演的人，不仅需要熟知这几个元素尝尝出现的场景，并且还要知道通过什么样的方式，会让自己尽可能处于接近的状态而非远离的状态，从而产生工作和生活中的洞察、获得良好的人际关系，最后体验到快乐的人生。 这部剧可以说是，我们获得多巴胺和血清素的秘籍宝典。 本剧要点： 1、最核心是要一次只做一件核心的事情，大脑不同专注程度下处理不同紧急的事情。细节为： A、为各种事情进行优先级排序； B、应用视觉画面，将事情可视化； C、为大脑减负：将事情委派给别人；不处理当下信息不全的事情，留待信息完备后处理。 2、大脑的舞台空间很小，同时思考的东西越少越好。对于要紧急处理的大项目，可以按照以下步骤进行： A、简化：将复杂的想法简化成几个核心要素； B、组块化：将核心要素分成3-4个模块，3个更佳； C、聚焦想法：一次只思考一个模块的问题，解决好后在思考下一个模块。 3、自己在一心多用时，提醒自己及时停止，因为大脑一次只能进行一次有意识的脑力活动，那种同时在做多件事情的大脑，其实是在多件事情中来回切换。 A、让观众多做些工作：反复练习特定活动，直到它们成为下意识动作不再需要前额皮质的管理。 B、一旦一项活动成为下意识动作，就可以在做它的时候再加上一项活动。 安排信息登台的最佳顺序：花时间想好制定决策的顺序，减少队列中未解决的问题。 C、混搭注意力：如果不得不一次性做多件事情，那么有意识地决定分散注意力的时长，再转而只专注于一件事情。 4、保持专注跟如何集中注意力关系不大，关键在于如何抑制干扰源分散注意力。 A、减少外部干扰源，比如手机飞行模式，电脑关机，排除那些会让自己分心的外部事件； B、减少内部干扰源，可以通过用语言描述这个事件，然后在干扰自己之前，提前用行动去终止。 5、唤醒状态的两种方式： A、产生兴趣：出乎意料的事情和幽默的事务都能产生多巴胺。 在遇到一件富有挑战的事情的时候，可以通过想象自己完成之后的快乐奖赏，以及与过去相关的事物建立起联系，产生兴趣。 B、产生警觉：想象自己没完成任务带来的后果强迫自己警觉。 产生兴趣比产生警觉带来的效果要好很多。6、我们喜欢用之前固有的经验来思考解决新的问题，但是往往这样会陷入牛角尖，难以产生新的洞察和创新，此时，编剧建议关注ARIA模型，即觉知（awareness）、反思（reflection）、洞察（insight）和行动（action）。 该模型描述了洞察产生

喜欢，架构很大，挖过的坑，慢慢填，没有跳坑，好评，期待快快更新

好看，只是可怜了还在恐怖岛的小念念，什么时候才能在见到妈妈和妈妈团聚还是个未知

看这部剧的时候我内心还是很迷茫的，心态也是起起伏伏，自己总是控制不好情绪，这部剧用2个星期看完的，看完后确实能感受到自己有所改变，只要你愿意相信，每次遇到事情向内看，接纳自己的情绪，学会安抚自己，就会慢慢找出自己的问题所在。心态也会越来越平和，已经坚持2个星期的心态平和，真好……会越来越棒～亲爱的，外面没有别人，只有你自己。推荐这部剧。