《Orange Playlist》

《Orange Playlist》看剧心得+精华总结 2021年读完的第6本剧（2020.5-2021.1的第82本剧） 时间：2021.1.21 观看7小时，整理1.5小时，输出1时32分 人是在一瞬间长大的，别人都不知道，只有你自己知道。看到这部剧的书名，我想起了自己在2020年7月11日发的朋友圈： 忆往昔，看今朝，望未来： 如果我能活到90岁，22岁之前像是在黑夜中睡着，酣然入梦；工作这7年半梦半醒；今年30岁，按照一天24小时来计算，正当早晨八时，阳光普照大地，如梦方醒。 我想要无悔的一生，努力去做自己想做的事情，虽然没赶上最早的一趟列车，很庆幸也不是最晚的，我可以乘载着学习号列车驶向前方（乘客须知：身体健康、珍惜时间、制定计划、行胜于言。）当我末年回首之时，可以对自己说一句：你真棒！辛苦了！此生足矣 如果用四个字形容，那就是：认知觉醒！ 一流的生活不是富有，而是觉知。这部剧分为上下两篇：上篇讲的是内观自己，摆脱焦虑；下篇讲的是外观世界，借力前行。 从内外把认知分析的非常透彻，内观大脑、潜意识、元认知，从心理学的角度分析，这些都像是水面下的冰山，看不到却起决定性作用，每天都在左右着我们的行为。外观专注力、学习力、行动力、情绪力，这些都是我们每天看得见，想努力提升的能力。 其实内外结合，才能有效的提升自己，所以编剧最后为大家指明了方向，成本最低的成长之道是人生五件套：早冥读写跑。 看到这部剧的开篇就让人眼前一亮，开启自我改变的原动力中讲什么是真正的认知觉醒： 我发现每天有事情做不代表觉醒，每天都努力也不代表觉醒，真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友； 我发现人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰； 这部剧最打动我的一句话是人生没有什么定数，不折腾，时间同样会过去，所以，去做总比不做好，开始总比放弃强。只要你心中还有希望，什么时候都是开始的最好时机。之前还感叹过努力的有点晚，读完这句振奋人心的话感叹自己，我才三十而已！人生不设限，未来尤可期。 这部剧不仅有编剧Lauren Laverne的内观、外观、如何提升，还有他的陪伴，一句共同改变，一起前行，我感到觉醒的路上不孤独。让我们用知识和智慧驱动理性和感性这两种力量，去获得认知觉醒吧！ 上篇 内观自己，摆脱焦虑 第一章 大脑——一切问题的起源 第一节 大脑：重新认识你自己 大多数时候我们以为自己在思考，其实都是在对自身的行为和欲望进行合理化，这正是人类被称作“自我解释的动物”的原因。 第二节 焦虑：焦虑的根源 归结起来，焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。焦虑的本质也契合这一观点：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。 第三节 耐心：得耐心者得天下 耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。 第二章 潜意识——生命留给我们的彩蛋 第一节 模糊：人生是一场消除模糊的比赛 要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会；即使已经进入潜意识，也要想办法将它挖出来。所以，当你感到心里有说不清、道不明的难受的感觉时，赶紧坐下来，向自己提问。 第二节 感性：顶级的成长竟然是“凭感觉” 先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。 第三章 元认知——人类的终极能力 第一节 元认知：成长慢，是因为你不会“飞” 元认知能力就是我们习以为常、见怪不怪的反思能力。 从

对概念、流程分析得很透彻，有方法、有案例、有模版。是一本很好用的操作指南。

有人说：拿一把铲子，可以在以色列铲出一层又一层恢弘、多元的历史，这是世界上任何国家都不能比的。 三千年历史，浓缩在这一行行文字里，满是血泪，满是酸楚。 《Orange Playlist》上说，世界若有十分美，上帝把九分给了耶路撒冷。世人说，世界若有十分哀愁，耶路撒冷占了九分。 这座圣洁的城市，这个伟大的民族，完美的诠释了何为“生如蚁美如神”。

写于九月13号，新生报到的第一天。 师弟师妹们，你们好！我是正在读大三的师姐，虽然我现在也面临着就业，考研，出国的焦虑，不安，但是对于前两年我的体会我还是想对你们说一些。首先，大学和高中很不一样，高中太紧，大学太松，还记得第一次我踩点上课的时候我怕老师批评我，到后来踩点上课或者晚到几分钟已经习以为常，我说的不是让你们模仿或者上课迟到根本就是很普通的小事，实际上它体现的是你的时间观念以及对老师是否尊重，师姐很抱歉我已经犯了太多的错误但是有时候还这样。在大学里，有很多优秀的同学们，他们参加各种各样的竞赛，获奖，发表论文，取得高的GPA，同时也有很好的男女朋友，和谐融洽的家庭氛围，良好的人际关系，这是存在的，但是大部分的我们——普通人甚至一样都没有办法做好，于是我们丧气懊恼，渐渐地，对于失败我们已经习惯了，我们开始安于现状，毫无激情，不再对知识感兴趣，有强烈的好奇心，很不幸的是，师姐我就是这样的，刚入大学的天真善良，踌躇满志，现在都已经无迹可寻了。我想告诉师弟师妹们，GPA不是一点用都没有，无论保研，出国，成绩都发挥着巨大的作用，同时GPA也可以让你找到自信，但是GPA不应该成为你唯一的追求，大学四年留给你的是你的人生，在你毕业之时，那一串苍白的分数就已经作废了，我妈总是提到我的成绩，我的学校，我都很无语，学历只是在你第一份工作投简历时发挥作用，后来就再也没有人在乎你的学历了，就像你到底来自哪一个小学，哪一个初中或者高中，没有人关心的，工作后HR更多的关注你的履历，你的工作能力和思维能力，你以后将会活在一个多维度体系里，高考不能决定你们的人生，无论考的好或者坏，这都已经成为过去，在大学里你们要弄清楚你们到底是谁，你们想干什么，你们要找到自己的目标，走自己的路。真正改变一个人的，让一个人脱颖而出的是有目标，有特点，有能量的持续努力。成功的人在不同的地方有不同的成功方式，失败的人在不同的地方却有完全相同的失败方法。我希望师弟师妹们努力寻找自己的声音，不要活在平静的绝望中，因为你越迟地寻找，找到的可能性越小。我是多么羡慕你们呀，你们对未来还有无限期待，你们的大学生活还有无限可能，而我，虽然大三但是好像大学生活已经结束了，无论是参加社团，竞选班委，参加各种比赛，或者仅仅是在大学里学习，看剧，我都只希望你们在做这一件事是开心的，你在将来不会后悔，尽管在大学里我错过了太多，但是如果和别人交换人生，我也是不愿意的，我希望你做一件事的时候是因为它对你有意义，你喜欢，而不是盲从和依附。今天师姐在我们学校表白墙看到了一段话，是这样说的，正如卢新宁在北大中文系毕业典礼上的致辞中有这样一段话：“我唯一的害怕，是你们已经不相信了——不相信规则能战胜潜规则，不相信学场有别于官场，不相信学术不等于权术，不相信风骨远胜于媚骨。你们或许不相信了，因为追求级别的越来越多，追求真理的越来越少；讲待遇的越来越多，讲理想的越来越少；大官越来越多，大师越来越少。”你知道什么力量最大吗？是信仰的力量啊，仅仅是因为相信啊！ 大学的时光说长也长，说短也短，但那是无比珍贵的四年啊，因此师弟师妹们一定要好好珍惜！来到了大学，你会发现很多都开始变化，性格，友谊等，或者你开始害怕，社恐，抑郁，你不再轻易相信人心，你被别人背叛，你被别人伤害，你不再热爱这个世界，你不再向往春天，但是我希望师弟师妹勇敢一点，不要怀疑正直，善良，温暖，更不要怀疑自己是否值得被人爱，你我皆值得。 海的那边，一样残酷。只有自己是自己的铠甲，只有自己强大才能保护自己，要一直奔跑，自甘堕落这是我唯一害怕的。 祝愿师弟师妹们有一个好的大学时光

编剧撰写此剧的目的，是要把企业家为了在新世界中求生存必须知道的经营思考方法及学习思考路径的知识告诉读者。

平淡有味，有后辈人或者说年轻人写不出，也难以体会的平静自持。读了感觉比较容易心安。

我这样的完全小白也能看的下去也能抓到亲密性，对齐，重复这样的点～

这部剧真的好看呐，一般番外我除了主cp的其他都不看的，但是这部剧的其他cp的番外都好吸引人呐，喜欢这里面的每一个人物，真好~

也是大学里看完的一部电视剧，傻根许三多和围绕在他身边的一堆高亢华丽的男人之间的故事，红了很多天，红了很多人，还是很男人的电视剧。