《Hösök tere - régi búnk és... I》

最近剧荒有重温了一下这部剧，那时候的电视剧真的挺良心的。故事阐述了3对年轻人，经历了种种磨难，最终有情人终成眷属。也告诫了世人，善有善报，恶有恶报，不是不报，是时候未到。也祝愿全天下的有情人，都能被善待，不离不弃，和和美美。

由于孕期，特别注意饮食营养，但所得营养学都从公众号，知乎或者身边人得知。看了这部剧之后对日常饮食的营养均衡概念有了全面的认识，该剧专业，系统，全面，值得一读，不过结构和内容略微冗余。 以下为我整理的要点，若想系统了解，还需要追剧。 1，主食多样化，多吃粗粮，薯类，豆类。 2，多吃不同种类蔬菜，尤其是绿叶菜。 3，少油少糖少盐。 4，烹饪推荐蒸煮炖，少油炸煎红烧。 5，鱼，鸡肉比红肉好，肉类每日量不超过一个鸡蛋大小。 6，每日牛奶（酸奶），豆浆一杯，鸡蛋一个。坚果少许。 7，吃饭顺序：先吃水果，再喝少许淡汤，再吃半斤蔬菜，其次吃主食，最后补充鱼，红肉。 8，水果比果汁好，且由于不需要烹饪，不流失营养物质，不需要油盐调味，比蔬菜更天然，但由于水果补充的营养与蔬菜不同，故还需以蔬菜为主，水果作为补充即可，且需注意吃太多高糖分水果。 9，每天晒半小时太阳，能很好的补充维生素d。 10，食补+运动才是王道。

两Hösök tere - régi búnk és... I不同的选择造就了不同的人生轨迹，很难说哪一种是好的，可能大多数人是处在两者之间。未经他人事，莫评他人苦，唯一可以肯定的，突破生活的重围，只能靠自己。