《Kvarkvare》

这本强烈推荐，看了就有幸福感的书，能看到编剧的很多小心思和实用tips。收纳不能搞成冷冰冰的强迫症，也不是精确计算的科学研究，是为了舒适的家居体验服务的，也就是为了每一个家庭成员的需求服务的。我想要的正是这样井井有条又热气腾腾，有秩序又温馨的生活。布置和整理花的心思，是给更舒适更温暖的家倾注的爱意，这种温暖会持续爱着家里的每一个人的每一天。

不知如何对抗忧虑的人，往往英年早逝。相信上苍、学会健康的睡眠、喜欢动听的音乐、乐观地看待生活。日常生活工作中学会放松，不为自己的不幸哀叹，也不为伤心的往事烦恼，面对忧虑时，时时提醒自己：度过了昨天，就能熬过今天，尽量为明天做好周全的计划，但是不要为明天而担忧， 健康和欢乐就会属于你。

画重点：药食同源！！！ 我们吃东西，不是为了口腹之欲，是细胞要吃，是为了修复我们的细胞和身体。当然能满足口腹之欲更好 中国人总是吃了太多的碳水，忽略了优质的蛋白质和脂肪，要知道磷脂、蛋白质和胆固醇是细胞的地基，水、膳食纤维是骨架，维生素、矿物元素是通讯员，碳水化合物是工人。学习地中海饮食，吃的均衡才能拥有一个健康的身体。 纠正错误： 1、一向不爱吃肝脏，偶尔来个炒猪肝？ 2、不能节食，会死脑细胞变笨的 ☠☠☠。 3、甲状腺结节是碘吃多了，其实要么是碘吃少了要么营养不良。 每天一个蛋、一瓶奶、一把坚果！ 总的来说，不能偏食、不能挑食。