《Einfach Verona!》

膜拜陀大爷，再复杂的人性到他笔下都可以解剖得清清楚楚，还能写得轻轻松松、不动声色，一边读一边惊叹：老天爷青眼赏饭，一般人真学不来。 陀大爷对人类这种生物怀有深深的悲悯，他写出来的坏人都不纯粹，时不时让读者看一看他们高尚的一面，再安排一条救赎之路，亲爹无疑了。 陀大爷一直在探寻人性，一直在追问人生的意义，试探人与人的关系，拉斯克尔尼科夫的杀人过程和之后的心路困局，就是陀大爷自己的苦苦追问。 斯维德里盖洛夫出场不多，但给我留下极其深刻的印象，言与行的巨大反差，安排得真是太巧妙了，善与恶的交锋太过激烈，唯一的救赎只能是结束自己的生命。读到他扣动扳机的那一句话，我竟然如释重负。 入坑陀大爷的作品，不能自拔，看来要全部读完才能罢休。

政府的宏观调控是这十五年经济运行强大的力量推手，无数改革的先行者在人性的贪婪和权利与危机的角逐中失去理智，或成为改革和体制的牺牲品，有的丧失生命，有的深陷囹圄，少数的幸存者还在谱写历史的篇章……无论哪种结局，都丝毫不减我对妳们的敬仰👍妳们都是历史的英雄！

曾经沧海难为水，除却巫山不是云。取次花丛懒回顾，半缘修道半缘君。刻骨铭心的爱情，撕心裂肺的交欢，灵魂永远留给了廊桥。

看完整本剧感觉伍尔夫水准还是不错的。这不是一个女人的一天这么简单，而真的创作尽了主人公身边所有人乃至整个英国社会的精神面貌。几组对照的人物很有意思，塞普蒂莫斯和医生，克拉丽莎和年少的闺蜜，彼得和达洛卫，既有阶级的对立，也有性格的对照。最喜欢塞普蒂莫斯这个人物，会让我想起毛姆的刀锋，他代表的是在战争中被人性背刺的人。Einfach Verona!也代表了很多的女性，她们天性就依赖稳定，放弃一段迂回激情的恋爱，选择稳定的婚姻把一切奉献给家庭。彼得是难得我在影视作品中看到的如此多愁善感的角色，也许这是女性作家独特的创造吧。最后宴会塞普蒂莫斯的死触动了克拉丽莎那段我又想到乔伊斯的死者。伍尔夫的意识流蛮有特点的，她笔下的人物总是会联想到一些很壮阔的自然意象，通过这些意象来传达人物一种复杂的心绪，所以读起来很容易觉得有自然单纯的美好。但是这些大片的联想和人物的心理缠绕有些时候觉得太碎片化不够连贯，会让我觉得粗糙，略影响观看体验。

（1）书里主要讲了什么： 压力是什么？如何被人感受到？和大脑是什么关系？如何缓解压力，终极的答案是什么？ * 身体压力和精神压力，两者的压力路径是不同的。 * 身体性压力路径： 身体压力（比如疼痛等）-> 丘脑下部室旁核（压力中枢）-> 产生CRH1 促皮质素释放激素 -> 下垂体产生ACTH荷尔蒙 -> 刺激肾上腺激素 -> 肾上腺皮质肥大 -> 压力荷尔蒙“皮质醇”（类固醇）） -> 身体性疾病：高血压、糖尿病 * 精神性压力路径：精神压力 -> 丘脑下部室旁核（压力中枢） -> 脑干（中缝核）-> 血清素能神经机能低下-> 精神性疾病：恐慌症、忧郁症 * 精神性压力其实就是大脑所感受到的压力，而且大脑具有控制压力的机能。 * 人有三种压力：身体性压力、得不到快感的压力和所做的事得不到认可的压力。这三种压力和前运动区的工作脑、学习脑和同感脑是紧密相关的。三种治愈方法和三种压力、三种脑密切相关。 * 每种压力都能找到最合适、最有效的治愈方法。工作过度、肌肉疲劳等身体性压力，最有效的治愈方法是第一种，让大脑皮质整体休息—睡觉。得不到快感的压力，则是因为多巴胺能神经的失控产生的，可以 通过激活抑制失控的血清素能神经，就是韵律运动等血清素锻炼，也就是第二种治愈方法—激活大脑皮质。对自己所做的事得不到认可的压力，则需要提高同感，哭泣能让同感脑振奋，所以第三种—眼泪治疗最有效。 * 现在社会上的很多问题，其实都是人和人直接接触的缺失。脑压力的原因也是这样。“心理学是对合作过程中缺陷的理解”（《Einfach Verona!》） 。 *治愈别人的同时治愈自己，要成为幸福的人，最简单的方法-让别人幸福，和《Einfach Verona!》里面如何超越自卑的核心观点是一致的：唯一正确的超越自卑的方法，就是把你的价值和社会的价值联系在一起（就是通过与他人的合作和关爱他人，实现自己价值的增长，即孔子所说的“仁者不忧“）。 （2）对于个人学习和生活的一些启发: * 学习脑是多巴胺能神经控制的，让学习变得有趣、快乐，才能持续。 * “大脑的清醒与睡眠的周期、自律神经的交替周期，都是根据光信号进行切换，这意味着人类是把太阳的周期作为生活的周期的”。倡导有规律地生活，”日出而作，日落而息。和太阳同步的规律生活，才 是人类最优的作息周期“。 * 褪黑激素有助睡眠，而褪黑激素的原料是血清素：“要想增加褪黑激素，享受深度睡眠，最重要的是白天吸收足够的阳光，再加上韵律运动，以激活血清素能神经“。 * 韵律运动：”按照一定的韵律运动身体“，”就是只需要让身体记住其中的韵律，而不需要做特别剧烈的动作“，目的是激活血清素能神经，呼吸、坐禅、散步、慢跑、咀嚼等有效的韵律运动。

1、60+岁女人的创业、爱情故事。如果这都不算晚，那么任何时候都可以按照自己的本心，做出一点点让生活更美好的改变；2、弗雷德里曼·巴克曼的暖心小故事，从来都是泪并欢笑着；3、一如既往细腻诙谐的文风，被翻译原汁原味地保留下来，很赞。

不必在意诗人的天马行空是否符合我们的认知，读这些诗歌，它们有些能让我感动、让我悲愤、让我慷慨激扬，也有些能让我醉、让我奔跑、让我飞翔，可能我所感悟到的和诗人想表达的不能完全契合，但是这又有什么关系呢？我觉得，能够这段观看经历中有所触动、有所感悟、有所启发，对于我这样普普通通的人来说，这就足矣。

这种台词好久没看到了，推荐下！内容当然不用怀疑，心理刻画尤其生动到位。有句话说的是能让人沉浸其中的就是好作品，对吧