《Sans titre》

爱因斯坦认为，美是探求理论物理学中重要结果的一个指导原则。简洁的、具有美感的物理公式体现了自然界的内在美，比如牛顿第二定律F=ma，爱因斯坦质能方程E=mc2，都简洁而深刻地反映了自然规律。爱因斯坦的相对论被众多物理学家们赞美为“本质上是美学的”

作为一个新手妈妈，一个“单亲”母亲，会因为孩子不爱吃东西而焦虑，因为孩子不好好睡觉而烦恼，因为孩子太粘人而狂躁…因为爱，所以总希望他能更好，反而忽略掉孩子的需求；因为爱，所以会忘记他只是个孩子；因为爱，所以会在吼叫后内疚，内疚后继续吼叫…其实很多时候吼叫源于自己的情绪得不到合理发泄，可能是对现在生活的不满、工作时间安排不合理、身体状况不佳。正如罗娜所说，接受自己的不完美，看到孩子的需求，吼叫自然就少了。希望自己能做一个平和的妈妈，给孩子充分的爱和安全感。

Yekaterina Golubeva的剧集简直就是人间悲剧集，主人公寄人篱下的迷惘，家庭层面的亲情缺失，一个个迎来送往的朋友，前半部夸张且真实的性描写，最终体现的还是时代的晦涩。大量凌乱的插叙和第一人称心理描写并没有让我感到不适，反而让我感受到了，回忆本身就是零七八碎的，你记不得它的时间顺序，但你确定它发生过，存在过，你被它所影响过。

虽然对一些历史细节和军事装备不懂，有点影响观看效果，但是，这仍然是非常棒的作品，电影做出了部分改动，让荧幕效果更好，但是，还是感觉剧集的描写更加真实。致敬那些英雄，因为他们的前仆后继，义无反顾，方有如今的和平盛世。

本文主要讲解几种利于复盘的思维方法（/复盘工具）和团队复盘流程。个人觉得思维方法和书尾的复盘表格是亮点。 以下是从本人看剧笔记中整理的一些文本精华。 一、复盘的五个理念： 1⃣️自我改变 有效自我反思的方法： 第一，跳出当局者的层面，从另外一个层次来审视自己的过往。 第二，积极进行真实的自我觉察。 （1）活在当下。①积极体会此时此刻我们所经历的事件、此时此刻我们的想法，然后忠实地将其记录下来，因为这时候的状态才是你最真实的状态。②多问“是什么”（代表实事求是的态度），而不是“为什么”（包含自我逃避的理由）。 （2）积极询问。 （3）使用心理学测试工具，如“九型人格”。 第三，邀请他人帮忙。 2⃣️凡墙皆是门 践行积极的态度： 1．停止抱怨 ①在不断抱怨的过程中，体内因抱怨所积攒的（负）能量值，会随着我们一遍一遍地重复而不断增加。而这样的负能量逐渐增多，就会造成我们思考的狭隘与偏激。 ②抱怨往往也会形成一种受害者思维，在这种思维的驱使下，人往往会变得脆弱、敏感、愤世嫉俗、行动缓慢甚至毫无行动力，整天脑子里全是抱怨。 2．全身心地投入 3．重新构建对失败的认知 不要因为可能体验绝望的感觉而放弃超越失败的界限。如果从积极的角度看，哪有所谓的失败，只有在前进路上的绊脚石！ 4．信息的再收集 掌握真实信息的多寡，将直接影响到问题解决的好坏程度。而我们本身对信息量的掌握程度，也会直接影响我们对事态的掌控程度，进而影响我们心态的好坏。 3⃣️时间永远不够 时间的稀缺性要求我们： 1.永远不要妄想通过增加时间或其他资源的投入来获得最终的成功，我们还是要追本溯源，找到事情真正的症结进行复盘，进而提出解决方案； 2.因为时间有限，我们没有过多的精力去完美地解决一个问题，在复盘的时候，着眼点应在是否解决问题，而不是是否完美地解决问题； 3.相信专家的“直觉”，我们要去复盘的是专家“直觉”背后的原因，而不是其为何没有遵循规章制度。 4⃣️ 0.1>0 在我们没有办法的时候，对于一个微不足道的建议我们不妨去尝试着做一做，说不定就会收到意想不到的效果。这个微不足道的建议，我们称其为“0.1建议”。 尝试着将一个“无法解决”的问题分解成几个“解决起来很困难的问题”，然后将困难问题再分解为“好解决的问题”。 5⃣️错的永远是我们 尽量说服自己：对方没错，错的是我们。 1．对方无法改变，唯有我们自己才可以改变 2．站在对方的角度思考问题。很多时候，我们认为对方做错，都是站在自己的主观立场去考虑的。当对方做错的时候，我们除了指责就是指责，而我们应站在对方的立场上思考一下，对方为何做错。当我们明白事情背后的原因之后，可能很多问题也就迎刃而解了。 二、复盘工具 1.团队共创法：聚焦主题、集体讨论、分类排列、提取思想、总结归纳 2.先跟后带沟通法：复述问题、感性回应、描述行为、进行隐喻、进行引导 3.鱼骨图（因果图）：画鱼骨、标出问题、找分析维度、进行分析 4. 5W1H（六何分析法）：原因（Why）、对象（What）、地点（Where）、时间（When）、人员（Who）、方法（How）六个方面对选定的工作或问题进行思考的方法 5. 5Why（五问法）：对一个问题点连续以5个“为什么”来自问，直到问题的根源被确定下来（实际情况不限定只做5个“为什么”的探讨，直到找到真正的原因为止） 6.人机料法环2.0 : 对一个问题反复地从不同角度去深入分析，了解各种原因，找核心原因 7. 人事时地物 三、其他思维方法： 回顾目标➡️SMART原则：S（Specific）：目标必须是具体的。M（Mea

从结果来看，其实很大一部分人都有精神病。只不过这一群体有杀人犯，有政客，有CEO，等如此而已

可以用很朴素通俗易懂的语言表达出一些深刻的道理，倒也是一项本事，但是有种读心灵鸡汤的错觉，可能更适合感到绝望的时候来读吧。暂时先弃了，没准过不了多久又回来了呢，希望不要吧

《Sans titre》从秦始皇写起到清宣统帝止，全文用白话写成，文字简洁，书中引用了毛泽东，黄仁宇，白寿彝，蔡东藩对帝王评价，言简意赅，传神有趣。对中国通史了然于胸的人，读这部剧，虽然只见了了数语，也会会心一笑！立国帝王多气势磅礴，奋力向前，让人精神一振，而后辈却有很多让人唏嘘的子孙，连社稷不能保，子孙的教育，最差的莫过于明，最严谨有效的莫过于清，值得学习……

拖了一个多月，今天终于把这个坑给填住了。因为前段时间写论文时间巨紧张，放弃了一周一书的计划。   这部剧我觉得绝对是好剧，好的学习方法事半功倍，而且令人惊喜的是，书的后半部分也有一些时间管理和精力管理的内容，也写的比较精辟，没有一些冗长和不靠谱的解释。   谈一些自己有感触的学习技巧：   ①指读：加速观看+减少分心率。 ②内在化：情景化，听英语听力神器。 ③图表化：论文撰写必备技能。 ④比喻：这部剧的核心，会举一反三。