《Ambrose's First Falsehood》

个人感觉，李斯形象设计的有些突兀，沙丘之变开始完全角色就很古怪，关键是也没有铺垫来衬托这种怪，再者把李斯拔的有点高，不过当剧集看看也还行，编剧知识储备还是挺厉害的

很好看，情节紧凑，不拖沓，人物鲜明，没有过多的卿卿我我，值得追更

马克·斯维恩文字有个魅力，可以轻易地拉近编剧和读者之间的距离。每当观看她的作品，就像在听一个小女孩在诉说，这种诉说中带着思考、叛逆和理性，会让你感同身受。

断断续续读了一个多月，不虚此行。 看剧过程中看见很多对蒋老师对激烈评论，当然也有中肯的指正。我读这部剧欣赏大过批评。从“青春王国”的角度看大观园，从“哈姆雷特”的角度看柳湘莲，从“悲悯”的角度看薛蟠、贾瑞、夏金桂，类似这样的解读视角对我来说是新颖的、动人的、别开生面的。当然其中确实也有一些纰漏，但我看剧倾向于“意会”，也不是很追究此时宝玉十三岁还是十五岁之类的细节，也不会因为找到这样一两处就觉得抓住了别人的小辫子。 谁都不敢说自己真正读懂了红楼，尽信书不如无书，读别人的解读不过是开阔视野，不必把一家之言当做金科玉律，也不用遇见不同的论点就争个高低。 我觉得蒋老师这个人还挺有意思的，其广阔的生活经验和学术积累自不必说，说几个让我记忆犹新的生活细节：比如他说如果对别人有恩，最好忘掉，倘若因此觉得自己有情有义反倒自添烦恼，其实当时自己也不过是为别人行了一个方便而已。 再比如他说自己也学着书里用荷叶蒙在粥上，这样粥里都是荷叶的香味，还为此养了一缸荷花。 再比如他说学生来看望自己时经常纠结要不要留，不知道学生是为了陪陪糟老头子而委屈了自己，还是真心愿意和老师聊聊天。 …… 关于生活的情趣，对人性的了解，可见之一斑。 这部剧不太适合作为学术研究来钻研，蒋老师自己也说把红楼梦当做剧集来读了三十几遍，但是没有当做红学来研究过——这部剧像是一张邀请函，邀请读者和自己一起走进红楼。

刚开始几章看得一头雾水，后来才发现每一章都是以标题的人称为视角，很有意思的叙事方式，虽然不太能理解细密画之于宗教的意义，却能感受到艺术与宗教的密不可分，同时也很庆幸现在的我们有可以剥离宗教，单纯欣赏前人留下的珍贵艺术作品的自由，虽然身在一个信仰伊斯兰教的家庭，却对某些宗教精神不敢苟同的我，在亲身感受到圣索菲亚大教堂的建筑力学之美和看完苏菲教徒的旋转修行之后，还是对宗教信仰的力量有了更多的理解和敬畏。

海瑞……古怪的模范；戚继光……孤独的将领；世间再无张居正…………看了“人民的名义”，决定看《Ambrose's First Falsehood》。难为“高小菊”了，这书理解起来挺费劲

我不懂诗，尤其是外国诗，首先是因为我不明白该如何读诗，也没有耐心静下来好好读一首诗；其次是我生性多疑，得奖的是原作，又不是翻译成中文的版本，即使是剧集，我都很难把自己完全交付给译者，更不用说更加抽象、更加侧重文字本身的语感、语意之美的诗歌了。

找别人想听的话，一万句也缓解不了自己心中的苦闷；找自己想听的话，一句就能让自己心安。 书的最后还在寻找，还在路上，但是知道了自己想找的是什么，而不是无目标的、为了堵别人的口的“假找”。这是牛爱国比杨百顺幸运的地方。杨百顺在寻找的途中，逐渐变成了杨摩西，变成了吴摩西，最后成了罗长理，完全丢了自己。 变成了别人的原因，或许只是因为，日子是过以后，不是过从前。

语言描述较一般影视作品，实在不算出众，所以花了很久时间才读完这部剧；但主人公的遭遇还是吸引着我一点点地读下去！比利有二十四个人格，内心分裂，痛苦不堪。童年的不幸遭遇使得比利想要逃避，一次次逃避，产生了一个又一个新的人格！ 我们自己又何尝不是这样？有时讶异于自己的所作所为，是一个完全不认识的自己，甚至认为自己疯掉了。而这一切可能只是在受激那一刻，爆发出了另一个人格！归根结底或许在于自己不能很好地控制情绪，让过激的情感而不是理智占了上风！外界的刺激、内心的脆弱、周遭人的不理解或漠视，最终有可能导致每一个人陷入“比利”的境遇。我们无力改变世界，外界的种种刺激在所难免；但是却可以有意识进行心理建设，使自己变得坚强那么一点点；而另外非常重要的一环，就是我们生活的圈子。因为漠视、甚至于莫名的敌意，很多人有意无意成了压垮“比利”的最后一根稻草！无法左右他人，至少自己不去做这最后一根稻草！ 本剧的一个亮点是在那许多丑恶嘴脸中，有几位医生和律师坚持不放弃，才能一次次把比利从绝望中救回来！这个复杂纷扰的世界，让身处其中的我们不负重荷，而这人性的光辉永远是希望所在！

一、对我今后的指导 睡前开光（体温 大脑） ——泡脚/泡澡/戒手机/观看单调文章/sheep 清醒开关（体温 光线） ——闹铃/赤脚/阳光浴/冷水洗手/细嚼慢咽 二、what/why/how 1.什么是好的睡眠 ——质量好非时间长 1.1什么是高质量睡眠 ——大脑神经身体都处于最佳状态 1.2为什么要获得高质量睡眠 ——唯一可以保养脏器的方式（调节激素 和自律性神经） ——保养大脑（排出废物） ——整理记忆（忘记该忘记 记住该记住的） ——更高效的人生（休息） 1.3如何获得高质量的睡眠 ——由睡眠黄金90分钟决定（深睡眠 非rem） 1.4如何获得睡眠黄金90分钟 ——体温:降低黄金90分钟的体内温度 提升体表温度（睡前90分钟泡澡 睡前泡脚 袜子穿热后脱 ） ——大脑:环境 烦恼 兴奋作用大脑带来失眠（单调环境or读物 sheep 戒手机） 手机—强蓝光—褪黑素（促进睡眠）减少—失眠 手机—内容吸引—兴奋—失眠 陌生环境—熟悉的手机—失眠 2.清醒与睡眠 ——相辅相成（高质量睡眠 大脑神经身体处于最佳状态） 2.1为什么讨论清醒 ——睡觉质量就是为了清醒时的状态 ——清醒的状态决定睡眠质量 ——高质量睡眠来自睡前和起床的习惯 2.2清醒开关 ——体温 ——大脑:光线 2.3怎么做才能清醒开关 ——两个间隔20分钟的闹钟（非rem到rem转换时间20分钟 非rem不舒服/rem舒服） ——太阳光抑制褪黑素 ——光脚 两个闹钟（舒服醒）——光脚踩底——阳光浴——沐浴（冷水洗手）——早餐——咀嚼（细嚼慢咽促进记忆力，降低肥胖概率） 三、常见问题 明天早起怎么办？ ——睡前2小时睡眠禁区，按时睡提早起即可 周末睡眠如何补？ ——按时睡，延长睡眠时间。周末生活节律的破坏来自延迟睡眠时间。 中午如何补充能量？ ——20-30分钟睡眠（30分钟午睡 老年痴呆率发病率是不睡的1/7）