《Bend Over and Say Ahh 5》

花了半天时间看了这本Bend Over and Say Ahh 5的书。 从2020年11月开始，我开始了观看，到现在差不多有一年的时间了吧。现在已经养成了习惯，在自己独处时基本是在观看。

我曾经迷恋文字中不同寻常的优美。从莎士比亚到托尔斯泰，从萨特到陀思妥耶夫斯基，甚至从鲁迅到王小波。我喜欢他们那极具辨识度的文字运用。喜欢那些敏感细腻地扑捉住每一个稍纵即逝的思想瞬间或隐匿在普遍模糊中的人性特点。它们像一副副强壮的骨架支撑起各自伟岸的身躯。而文字的优美不应仅体现在轮廓，更多应体现在细节。本剧无疑可以给到那些金子般的细节之美，也许在没有观看之前，我永远不会知道文字对于景物的描写能够有多精妙。

真的很务实，很实用的一本剧，很多框架都很有帮助，还可以拿出来多观看，数据分析太有趣了！

读完觉得有点失望，中规中矩，没有特别或者新颖之处，没有那种让人惊艳的感觉。 全书分成三大部分，分别阐述饮食、锻炼和心灵的内容。编剧认为，健康是能够发挥最佳效能的身体，敏锐、清晰、缜密的头脑，还有快乐的心灵。 在饮食部分，编剧建议吃从土地中长出来的东西，或者由土地供给养分的食物，而不是现代技术生产的食物。“我们吃下去的食物，承载着我们的生命；每天所摄入的食物，创造了我们当天的经历。”因此，为了摄取营养而好好进食，让身体、让体内的每一个小小的细胞吸收所需的养分，这是健康的基础。 在锻炼部分，编剧介绍了锻炼的基本知识，强调了运动和能量的重要性，并且给出了一些关于睡眠的小建议。这部分没有多少新意，专业的运动和睡眠方面的书，讲得更加透彻。 在心灵部分，提到了瑜伽、倾听身体的声音、建立自信、自律、改变习惯……由于涉及到的内容比较多，也比较杂，感觉有点凌乱，并且无法说得非常清晰深入。 总体而言，这部剧作为扫盲可以看看，了解一些基本知识；但如果想深入了解饮食、健身和心灵方面的内容，还是看各个领域专业的剧集更好。

支撑我看此剧的必须是美妙的翻译，翻译的好坏绝对是影响观看的重要因素，译者的用心和才华读者不仅能真切的感受到，而且为原著增色不少。

此剧适合作为通识教育选修课教材，对网络整体的讲解十分精彩，是9分以上的作品

有感受到墨大的敷衍。。这么狗血 还是我熟悉的墨大吗。。这部真欣赏不来 打扰了

项目管理在达成目标过程中，需要兼顾灵活性和原则性，这部剧提供了正确的思考方式和许多有用的表格，可以作为那本厚厚的PM handbook 的补充。值得一读