《The End of the Road》

就凭他的主线是男女主的爱情，但是体育方面却拍的比绝大多数国内的体育题材影视作品拍的专业，他就值满分

好想哭！是心里泛起苦楚，眼含热泪的感觉。不完整的看完一整本剧，你不会体会到那种感觉，就是因为发生了太多太多的事情最后导致你对一切人一切事充满了厌倦和失望，如果你只看到了结果而不去探究原因的话，那一切都没有意义了。我读前面的时候，只是有种主人公就是一个极其负能量的人，他惯性说脏话，几乎看不惯所有人，一个劲的以自己的标准判断其他人的行为，让人觉得挺不能理解莫名其妙的。后来看到后面，慢慢可以理解了，可能当一个内心敏感缺爱的孩子面对很多自己看不惯的现实又无能为力的时候，日子天长地久，每天每件让他感到痛苦的事情都在不断的发生，侵蚀着他的心灵，所带来的伤害真的是巨大的，他不知如何应对，如何自处，如何排解，只能用一种暴躁的方式发泄，表达。有些内心积累已久的伤害，不是一两句开导的话就可以释然的。一个迷茫到底颓废到底失望到底的青春期的少年，面对自己的一地鸡毛毫无可取之处的生活，想要逃离。逃离之前他迷茫混乱的度日，喝酒，约会，？越喝越低迷，约会也完全是为了排解寂寞，一个不会爱自己的人极度孤独的人，怎么可能有爱人的能力呢？只是胡乱的抓一个人陪自己罢了，最终搞砸一切。因为内心深处过于孤独，他极度的渴望理解，渴望得到支持。他内心深处的羁绊还是家人，他经常提起的那个已经死去的弟弟，他最喜欢的妹妹，当他决定离开时唯一想着要再见一面的人。可以说是可爱的妹妹挽留了他，拯救了他，由此可见亲情的羁绊还是很深很深的。我最深的感触是，当一个人没有很多经历的积淀，没有很内心强大的力量时，孤独和不能融入环境真的会让人发疯是吗？千金易得，知己难求。可现实却是千金不易得，知己更难求。不管怎么样，希望我们在人生道路上都能越挫越勇，乘风破浪，最重要的是内心强大，恬淡平和。

蛮有意思的一本剧，感谢Mickey Hart，让我们能够有机会了解到古人日常生活中的方方面面，满足了我诸多好奇心哈哈哈

男主的这个鲢鱼头发型竟然不土。

白宇帆和任素汐两个明明有演技的实力演员能在这部剧里表现得如此差劲，导演能力太强了。

或许在每个人的心底深处都有着一段最美好的时光，幸运的人能延续这段美好，成就一生之爱，，，不幸的人或许将它深埋心底，偶尔自嘲一下，亦或象书中的男女主人公那样在爱恨交织中浮沉，，，相爱容易，懂得才是最难的吧。

第一次看这种类型的书，觉得很压抑又觉得很有希望，总之是难以名状的感觉。他们彼此陪伴，彼此救赎，在追求艺术的道路上片体鳞伤，又倔强的爬起来。他们做了很多或对或错的事，又好像他们一直在做一件事，就是艺术创造。最终巨星陨落。 罗伯特总让我想起麦克杰克逊，是的 ，他们都just kids.

在放手与占有之间不断徘徊，对爱情的一种抉择，最后还是选择了放手，爱却是相随！相爱相杀...

非常实用的一本剧，看完才意识到自己以前的饮食习惯有多糟，好多习惯都跟提倡的截然相反，提倡午餐吃饱晚餐吃少，却不按时吃饭，午餐没胃口就不吃，晚餐食欲特别好会吃的很多，提倡少食多餐，我是多食少餐，喝水得够两三千毫升，我一天能喝到两杯就不错了，还有营养结构不均衡，碳水吃的过多，作为一个北方人，特别喜欢糕点面包包子煎饼汉堡之类的面食，蔬菜很少吃，还喜欢吃薯片糖果零食，全是添加剂，特别喜欢甜食，糖分摄入估计远远超标，为了防止肥胖很少摄入油脂，为了减肥不吃晚餐，周末买的菜冰箱里一搁就是一两周，原来不仅营养价值会流失，还可能产生有毒物质……细数下来真是惭愧！ 总的来说，为了吃的健康，需要根据自己的身高体重及身体消耗量计算出自己每天所需的营养量，即七大营养素各自应该摄入多少，为了达到这些营养量可以吃哪些食物，这些食物的比例怎么分配。平时所吃的食物归根结底可以分为五大类，分别是粮食类、动物类、蔬菜类、水果类、油脂类。五大类食物每一类所代表的营养素都不够全面，所以需要将这五大类食物组成全面平衡的饮食结构。1990年，世界卫生组织（WHO）提倡“地中海式饮食”，地中海式饮食最重要的特点是——既简单清淡，又富含营养，它的食物构成如下： 第一，粮食类。以五谷杂粮为主，包括各种全麦、玉米、土豆、豆类、薯类、根茎类。虽然意大利人也吃面食，比如大家熟知的意大利面，但是在地中海地区人们的典型食谱中，面条通常只是前菜和头盘，并不当作主食吃，三明治吃得也很少。 第二，蔬菜类。吃新鲜的蔬菜，很少加工。比如西红柿、洋葱、柿子椒等。 第三，水果类。各种新鲜水果，柠檬、葡萄、蓝莓等。 第四，蛋白质类。 一、每日能量需要摄入多少 1.能量摄入来源 在七大营养素中，有三大营养素和能量息息相关，它们分别是碳水化合物、蛋白质和脂类，被称为“产能营养素”。 碳水化合物每克产生4千卡能量，蛋白质每克产生4千卡能量，脂类每克产生9千卡能量。 2.能量摄入多少 根据消耗量来计算，主要参数有以下三个： 第一，身高体重。依据标准体重计算，标准体重=身高（厘米）-105，不管男性还是女性基本都是这样计算。 第二，活动量。一般来讲轻体力劳动者是标准体重每千克耗能30千卡，中体力劳动者35千卡，重体力劳动者40千卡，长期卧床的人标准体重每千克耗能25千卡。临床上也不是这么绝对，比如一个轻体力劳动者，偏胖，计算能量的时候减少5千卡，为标准体重每千克耗能25千卡。 第三，三大能量之间的比例。大多数营养书上三大能量比例是蛋白质为10%～15%，脂类为20%～30%，碳水化合物为55%～65%。，碳水化合物的摄入量尽量取其范围的低值，蛋白质和脂类尽量取其范围的高值。（碳水化合物每克产生4千卡能量，蛋白质每克产生4千卡能量，脂类每克产生9千卡能量。） 比如，一位54岁的男性公务员，身高175厘米，体重72千克，每天坐汽车上班，没有额外的运动。他每天需要多少能量呢？三大能量营养素应该摄入多少呢？ 第一步：要知道他的标准体重。标准体重（千克）=身高（厘米）-105，因此这位男士的标准体重是175-105=70（千克）。 第二步：他是个轻体力劳动者，而且不是大胖子，也不是很瘦的人，因此每日每千克体重所需能量为30千卡，这位男士每日所需总能量70×30=2100（千卡）。 第三步：计算三大能量比例。 碳水化合物占总能量的55%:2100×55%=1155（千卡），每克碳水化合物产生4千卡能量，此人每日应该摄入碳水化合物为1155÷4=288.75（克）。将碳水化合物一分为二，一半是粗粮和谷薯，另一半是米面。 蛋白质占总能量的15%:2