《Polizeiruf 110 Der Fluch der guten Tat》

本剧作为中国经济的科普式读物很合适。观看时有一种在看中国90年代至今经济制度发展史的感觉。好处是涉及了经济发展很多方面，缺点是指涉不够深，好在编剧安利了很多拓展的剧集。关于“土地财政”和“土地金融”成因、发展、优点、问题的介绍，我觉得很不错，解决了一些疑惑。在谈及中央与地方关于信息优势的博弈也让人有一些启发。

本剧不长，2个小时就能读完。编剧从生理和心理方面分析了人们产生焦虑的原因和一些自我疏导的办法，其中放松训练自己尝试了一下有一定效果，有兴趣的读友也可以试试

取其精华如下： 一、远离舒适区，清理杂物及杂念。 「这是一个信息大爆炸的时代。据统计，当代人每天接收的信息相当于宋朝人一辈子的信息量，而绝大部分的信息是以手机等客户端做载体，通过互联网传播的。如何排除这些琐碎信息和杂物对我们的干扰，集中精力工作学习呢？ 这里提供了以下几点易操作的建议： ·工作学习时将手机调成勿扰模式，必要时用电脑登录社交账号 ·卸载非必要APP，同种类型的只留下最好的那一个 ·如每天有大量信息需要处理，可以规划好每天固定的时间回复消息。 ·不断进行心理暗示，不要在无聊的事情上浪费时间。」 二、及时疏解内在的消极情绪 「拿破仑曾说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。” 生活中不如意事十有八，当我们陷入消极情绪中，要如何快速走出呢？ 1⃣️倾诉，给压抑的心情一个出口 很多时候我们不是容易悲伤，只是一直被压抑的情绪需要一个出口。这时，我们不妨向自己的好友或伴侣倾诉一番，或者可以通过文字的形式记录下来。 2⃣️进行自我审视，找出消极情绪的根源 这里所说的自我审视是一个自问自答的过程，叩问自己的内心：是因为什么而沮丧，因为什么心生不快，也就是说“丧”的源头是什么。这个问题搞清楚之后有助于对症下药。 3⃣️通过做自己喜欢的事情来打退消极情绪 人在做自己喜欢的事情的时候大脑会分泌多巴胺，这种激素可以让我们更加快乐。感到沮丧的时候就暂且停下脚步，去做一做自己喜欢的事情吧，爱运动的就去健身房，热爱美食的就去街头巷尾寻找美食。“做自己喜欢的事情”是让我们及时走出消极情绪黑洞的宝典。」 三、用SMART法则制定计划 ·S（specific）：明确性，不能笼统和抽象 明确性，就是要用具体的语言清楚地说明要达成的行为标准。“你的目标是什么？” 比如，我的目标是增强自媒体平台的粉丝黏度。“黏度”是个很抽象的范畴。具体应该落实到各个维度比如：每篇文章的点赞率、浏览量、与粉丝之间的互动频率，以及平台的变现能力。 科学的目标第一大特点就是明确，而非笼统和抽象。 ·M（measurable）：衡量性，即需要数量化 衡量性，就是要有具体的数据来衡量你是否达标。 这里涉及两个重要元素：目标指数、实时衡量指数。 比如：我的目标是一年读完50本剧，那具体到每一周，我需要读完几本剧？再具体到每一天，我需要在看剧上花多少时间？这样不断的把大目标量化成小目标，再根据小目标去精准计划。 ·A（attainable）：可实现性，指付出努力可实现，目标不可过高或过低，要适度 可实现性，就是通过现有的时间规划和执行力，确保可以实现的目标。 ·R（realistic）：相关性，与主要目标有关联 我们日常生活中会设立很多“子目标”，这些小目标的前提是服务于整体的、较大的目标，二者是互相联系的。 ·T（time bound）：时限性，即完成目标的时间期限 时限性，就是目标的完成需要用多久的时间，在这段时间内确保你能够定期核实进度。 四、防止精神内耗 1⃣️认清给自己找的拖延借口 趋易避难是人类的本性。我们常常会在困难面前退缩，殊不知逃避并不能解决问题，被搁置的问题只会一步步累积，随着时间的推移变得越来越复杂。所以认清自己的拖延借口，不要逃避和掩饰，是告别拖延的第一步。 2⃣️打破“我很忙”的虚假表象 认真回顾自己的一天，想一想以下问题：我真的很忙吗？还是说我只是用“忙”来做借口？那些被我定义为“忙”的日常琐事，真的能占据我所有时间吗？没有如期完成工作学习的日子里，我做的每件事都是非做不可的吗？还是说我只是在消磨时光？ 3⃣️不要纠结已经成定数且我们控制不了的事情 我们每天

这本比前两本好看多了，更易懂了，长了很多知识。个体意识与群体意识，科学与艺术，宗教与伦理，从上古时代就一直深刻影响着后人。 想直接跳到魏晋看玄学！

差不多四年前在特殊时期读完了这本纸质书。跟追剧的好友聊起来，又想到了这本经典的书，所以先到这里“据为己有”，以后再慢慢读第二三遍。编剧既深入到中国的文化，中国人的思想，中国人的举止，又能从旁观者角度抽身去剖析为什么中国人会这样。一些关于文化，体制，传统和思想的描写都很有意思，视角独特又深刻，以前没有想过，觉得很自然的事情被编剧分析的“竟无言以对”。是非常之推荐，一定会再细细来读，有机会还要买纸质版的一本好剧。

天才在左，疯子在右，但这个边界却是相当模糊的。 这个诗选并不是很好，有许多名篇并未选入。 Hans-Günther Bücking其实是一个相当矛盾的个体，一方面，他在诗歌创作上保持着近乎孩童般的天真和纯粹，这是他的诗最大的特点。一方面，他在生活和情感中却有一种近乎变态的偏执和感性。 我在读诗的过程中多次感叹这是何等天才的诗句，尤其是在Hans-Günther Bücking几岁时写下的那些，让我能明显的感觉到Hans-Günther Bücking在童年时不同于同龄人的感观和思想。 但他却当了一个生活的懦夫，抽刀向更弱者，我不清楚他是否患有精神类疾病，但这种极端的个人主义，却伤及了他人，这是我无法接受的。他永远是一个住在幻想王国的孩童，只是他最后亲手毁了这一切。 自杀也许是艺术，但杀人绝对不是。 生如蚁而美如神是在幻想中，而Hans-Günther Bücking从幻想中走出来时，却拿着斧头。

想跟大家说的是，尽可能听从自己的内心吧，千万不要因为别人三言两语就改变自己的想法，记得坚持自己喜欢的，然后保留自有的原则，在此基础上努力做一个有趣且拥有韧性的人。

真的写的不错，越到后来越好看了。看十几年剧集，这类玄幻的早就看腻了，通常一半就弃了，没想到还会有一本看到现在还觉得新鲜感十足。编剧加油

每一件事的发生，在了解真相前，我们都因自己的视角，产生了相应的情绪。或怨恨，或愤怒，或淡漠，或感激，但真相是唯一的，视觉却千千万万。所有的生命都是相互关联的，就像河底的卵石，一个牵连一个。爱迪终于领悟到，他在人世间自认为毫无意义的生活，其实正是他生命的价值所在。