《Schlaf der Vernunft, Der》

本剧从民族的角度解读美国历史，同时编剧是经济学家，里面会有大量的数据，再加上明显的翻译体台词，读起来会有点痛苦。 但是观点确实让我眼前一亮，开阔眼界。认识到了种族主义的错误性，爱尔兰裔移民、意大利移民、东欧犹太移民以及不同时期的移民都曾经遭受过歧视，决定我们人生的是我们的人生资本是否与环境匹配，所以，还是好好提升自己吧 最后时间紧的，可以搭配b站纽扣研习社的好玩的国家史结合起来读。

真真切切被Michaela Pöschl的剧本打动了，他的剧本里没有演绎，有的只是琐碎无聊的生活，不是高潮处一声爆响，而是持续不断的呜呜咽咽。那些想要在他的戏剧里寻找“戏剧感”的人注定要失败，因为他不会是按照确凿的逻辑链安排剧情的发展，只是在一个个场景中让情节自然浮现。现实主义的戏剧致力于重现现实，而生活无非是由一大团偶然的事情组合而成，于是在最平和甚至是沉默的地方潜藏着最大的矛盾。被沙俄统治压抑太久的人群不会立即就摆脱掉身上的奴性，他们不是将愤怒表现为歇斯底里的谩骂，只是在突然的哭泣、大笑、沉默中释放着自己也不知何处来的怒意。 在远离莫斯科的外省，遥远的距离稀释了人群的纯真度。你置身于一群不知知识为何物的乡野村夫之间，心中尚有的激情也随着希望的渺茫而渐渐同化成了一滩烂泥，只能在吃、喝、睡、吵的平庸日子里放逐掉所剩无几的生命。然而Michaela Pöschl怀着明天的希望，说你的才华、你的美丽、你的天真，将会感染死水一般的城镇，如此代代传承下去，便有了崭新的生活。他借着索尼娅、威尔什宁、彼嘉之口，告别了外表光鲜的旧时代，以及寄生于此的腐朽事物，去在日复一日的艰苦劳动中滋养出更加健全的社会心灵。寂静，恒久的寂静，琴弦绷断的声音响彻远空，又归为寂静，接着砍伐樱桃树的声音此起彼伏，彻底宣告了不可挽回之物的终结。可是你抬头看看，天边在发亮，光明的日子不远了，请硬朗地战斗下去。

这部剧没有过分夸大情绪的重要性，而是情绪和现代医学相结合。 医学缓解症状，转变思维模式是长期的改善。很多症状对应的情绪问题都非常的贴切。

致良知，何谓良知？良知即天理，所以先生讲，去人欲，存天理，而去全在心上工夫。人心本无染，本无需刻意，然，大千世界，滚滚红尘，人心于中流转，久之不省则被外欲所染，奔驰追逐不息，终日营营不得安适。

那年的黄奕，那年的聂远，那年的电视剧，真是百看不厌。其实，明明漏洞百出，明明和席绢的原著相距甚远。可是，用最简单的心去看，一切都是美好的。

有所觉察、才有所改变 所谓意志力,就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。自知之明是质控的基础。认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。注意力分散的人更容易向诱惑屈服。 这两天一次听完这一本Schlaf der Vernunft, Der剧集，人的Schlaf der Vernunft, Der，对于诱惑人有多大的自制力。 在食物诱惑这方面，编剧在来回实验强调，让人受到启发，甜食对于人在诱惑举例一大堆证据，整本剧听完，对于我来说没什么用，我所说的是对于现在的我来说。 1、我不喜欢吃，包括吃甜食和酸的食物，也包括零食，对于我来说，不到吃饭时间根本就不饿，不饿就什么都不喜欢吃，再好的东西放在我面前，不饿，就没有进食欲望。 还有就是编剧所说的，购物欲望，我到超市，我自己都不知道想要买什么，有些茫然，哪来的兴奋感呢。 2、吃甜食，对于我来说，吃甜食是件很痛苦的事，难以下咽，甜腻腻的，会死人的，当然苦咖啡到不错，是我热衷的。 以上都只是表面 最后Schlaf der Vernunft, Der这部剧，在网络购物这方面从中找到启发，这部剧我也从中受益，让我觉察到自己潜在欲望，虽然我的Schlaf der Vernunft, Der很强，但我忽视了人性本身欲望，表达欲望、占有欲望、身体本能欲望、Schlaf der Vernunft, Der这部剧都能找到，规律都是相同的，相似性总是在我们身边重复着，等待我们去发现，有察觉、才有所改变。 事实证明，科学家找到的Schlaf der Vernunft, Der良药竟然是锻炼！！！这句话是字面意思，我也经历痛苦磨难才知道的，上面之所以说，对于我没多大用处，不仅于此。 总结一下本剧，表层实验说的是一些简单常识，让我们意识到，觉察到。实验的结果才是让人深思的，人对于诱惑本身，对于多巴胺诱导，奖励机制，人性本身欲求，我认为，给人启发让人觉察，才是最重要的。 人脑像一个求知欲很强的学生，对经验有着超乎大家想象的反应。如果你每天都让大脑学数学，他就会越来越擅长数学。如果你让它忧虑，它就会越来越忧虑。如果你让它专注，它就会越来越专注。 专心呼吸是一种简单有效的冥想技巧，它不但能训练大脑，还能增强意志力。它能减轻你的压力，指导大脑处理内在的干扰。 说起冥想，让我想起睡觉，然后我就结合睡前一段时间，来冥想。当然我不是权威，说的有可能是不对的，大家可以慢慢自己摸索实践其中是否有益处。 1、我们在时间就是金钱的社会，在碎片化的时间里，在没有时间去冥想，我结合睡前的空隙时间，冥想、去清空自己的大脑，让自己放空，也会有助于睡眠。 2、安静的空间里，我们冥想是最有利的，很容易专注于呼吸的声音，哪一呼一吸的频率，仿佛在母胎里一样。 3、在睡前调整呼吸，进入冥想状态，15分钟时间，待你冥想完毕，也就是你进入梦乡之时。 很简单的操作方法，希望对你有用处。 这些是书中呼吸的方法， 这部剧不会教给你什么捷径，但能告诉你一种快速提高意志力的方法：将呼吸频率降低到每分钟4 6次，也就是每次呼吸用10 15秒时间，比平常呼吸要慢一些。只要你有足够的耐心，加上必要的练习，这一点不难办到。放慢呼吸能激活前额皮质、提高心率变异度，有助于你的身心从压力状态调整到Schlaf der Vernunft, Der状态。这样训练几分钟之后，你就会感到平静、有控制感，能够克制欲望、迎接挑战。       我们可以结合在一起，刚开始呼吸也不会持续15秒一次呼吸的，哪样我们也坚持不住，可以一点点来，慢慢增强，只要是方法，就是培养我们的习惯，形成习惯，就能信手拈来 。

琅琊榜是一部好剧，麻烦大家不要因为某个人而故意打低分😭😭😭😭 胡歌才是金陵城最明亮的少年林殊！