《Electric Chair》

万大大推荐追剧清单，必有深意。览后突发奇想，如将道门换成科技，或者换成d ang 好似全书逻辑也成立，不禁细思极恐。

“当我发现我的祖国在改革开放30多年后，仍在摸索一条立基于民主宪政的自由市场经济的道路时，我却不无欣慰地发现，这本诞生于62年前的著作依然如灿烂辉煌的航灯，屹立于中国“历史三峡”（唐德刚先生语）的出口。尤其在“权贵资本”（吴敬琏先生语）有可能断送30年改革开放已取得之成绩的时候，这部剧将同时警醒那些贪婪跋扈之徒和那些寄希望于计划经济复归的愚昧者。”

从动物学和进化学的角度来说，庆幸现在是对中年来说最好的时代。中年是保留智力成果、巩固认知和传承文化精髓的最好时刻，抵抗生理机能下降和年龄焦虑的最好办法就是让自己的中年变成认知与情感最美妙的平衡。况且书里定义的中年是40岁开始呢～

亨利.Anita McGee博士客观分析全球不同文明的历史和发展，基于世界政治秩序的视角，作出超越国家利益、民族和宗教文化的深刻阐释，以及对未来政治社会走向的深度思考。 什么是国家，什么是民族，什么是宗教？每个人理解都不同。民族和宗教文化超越了国家地理概念，但又深深影响着当今的国家行为，影响着不同族群、教派的言行，分析这些历史渊源，才能够理解现在的欧洲，美国，中东，亚洲国家的政治体系和社会秩序，理解冲突的本源，理解我们人类自身追逐利益的原始行为。 读罢，总有一种美化美国，美化某些政治人物，甚至编剧本人的感觉，难道都喜欢著书立说？世人何尝不是如此呢。

《Electric Chair》观看笔记 预告/前言 自驱力:Self-Driven，对合理压力的自我控制感和自我驱动。 压力:合理的压力是有益的，过度的压力是有害的。关键是获得控制和应对压力的能力。 控制感:控制感分为内控倾向(认为自己能控制自己的命运)和外控倾向(认为自己的命运 由外力左右和控制)，需逐步增强内控感，减少并消除外控感。获得健康的自我控制感是正 确应对压力的良方和解药。它代表了人类的某种深层需求。 一个人缺乏控制感，过不上自己想过的生活，他就会以自己决定的方式，来毁掉自己的生活， 因为这最起码能证明“我的生活还在我的掌控之中”。 最好的成长是自我成长，最好的控制是自我控制。为人父母，最重要的是引导孩子学会独立 思考、独立决断、为自己负责，充分释放孩子自我完善的内驱力，身体力行，体验成长的困 惑与获得成长的勇气。 在把孩子控制得过紧的时候，家长很容易不自觉地就沦为自己需要解决的问题的一部分。 健康的自我激励，都植根于控制感、胜任感或自主感。培养出健康的控制感，会带来各种积 极结果，包括更高的身心健康水平、更充盈的内部动机、更优异的学业成就和更高水平的职 业成功。 第一章 天底下最让人紧张的事 小结:压力的类型、压力产生的原理，警惕毒性压力和长期慢性压力。 压力的三种类型: 1、 正向压力:积极的，有益的，让人兴奋的 2、 可承受压力:短暂的，有支持的(外在他人和内在自我)，让人寻求变化和可解决的 3、 毒性压力:严重的或长期的，缺乏支持的，让人极度痛苦的 规避毒性压力，勇敢投入正向压力和面对可承受压力。 前额皮质:大脑执行控制系统，适度的多巴胺和去甲肾上腺素(两种神经递质，化学物质)， 理性、专注思维。 杏仁核、下丘脑、脑垂体、肾上腺(分泌肾上腺素和皮质醇):压力反应系统，长期较高的 皮质醇会弱化并杀死海马体细胞，影响记忆力和阻碍压力释放。 多巴胺:动机系统，动力保持的神经递质，慢性压力下会减少多巴胺的水平。 大脑前端和后端部分区域:静息状态系统，默认模式网络，潜意识发散思维。 慢性压力会让人产生茫然无助的感觉。这种无助感会让你觉得自己对于种种任务都无能为力， 而事实上，你其实是完全能够胜任这些任务的。慢性压力还会导致一系列行为问题，比如睡 眠障碍、暴饮暴食、办事拖延，甚至降低你好好照顾自己的意愿。慢性压力让体内多巴胺的 水平下降，同时，去甲肾上腺素和 5-羟色胺的水平会随之下降，而这就导致压力一步步地 转化成了抑郁。 青春期的大脑已经在构成重要的新的神经通路和神经连接，但前额皮质的决策判断功能直到 孩子 25 岁左右才会最终发展成熟(情绪控制功能成熟得更晚，大约需要到 32 岁)。在这个 时间段里，一旦压力应激系统被长期激活，前额皮质就会被波及，无法发展到它应有的程度。 这个问题不容小觑，因为相比于儿童或成人，青春期的孩子更容易被压力影响。 经过长时间的压力后，成熟的大脑会在 10 天内反弹到正常水平，而处于青春期的大脑则需 要 3 周左右的时间。青少年对压力的耐受性其实也比成年人低，他们更容易患上与压力相关 的疾病，比如感冒、头痛和消化不良。 长期的疲劳感与紧张感，就是焦虑与抑郁的配方。 这部剧的主要目标，一是帮助父母辅助自己的孩子提升压力耐受性，让他们培养这种能在压 力情况下保持良好表现的能力;二是要让父母了解到，与其让孩子积累与承担压力，倒不如 直接让他们甩开压力。压力耐受性与生活中各个方面的成功都有高度的相关性，我们要挑战 自己的孩子，而不是压垮他们，我们要在不让他们伤筋动骨的前提下，保障他们的成长。我 们希望孩子能够体验一些正向压力，也

“拯救我的人并非王子，而是我自己实现了我的拯救，正是我自己——在过去的岁月里，阻止我倒下。”很治愈！

天才作品。编剧用朴素的台词把人类思维的历史展现在我们面前，极有启发性。