《Sams》

近代西方社会对女性的压迫可从中一览。自由得之不易，但我们仍未彻底自由。

整本剧中的感情和人物的经历是非常不错的。不是传统意义上的英雄式主角，也没有局限于大家庭的争斗。而是从一个女性的成长经历和思想变化出发，从而讲述了以林道静为代表的那些默默无闻的党的地下工编剧。不可否认，林道静前期很长一段时间里都很幼稚，都需要别人和党的引导和帮助，她的性格也确实没有王晓燕或者俞淑秀她们讨喜，但是这可能是当时很多女大学生的写照，毕竟不是每一个人都有一个幸福的家庭，他们迷茫、摇摆不定、幼稚、单纯，但是他们的拳拳爱国之心是值得肯定的！而诸如戴愉、王忠之类只顾自己利益的败类，也是真实存在的。 但是，书中的人物形象的塑造不是很到位，可能也有为了突出人物特点的原因吧。比如余永泽的小眼睛，戴愉黄肿的脸，书中女性冷白色的肌肤。书中多次都是一样的描写，虽然会加深读者的印象，但是在书中的情节和环境中就比较重复，没有变化，而且一味强调他们这些特点，对人物具体环境下的神情描写不到位，感觉有点奇怪。还有一些情节一笔带过，而有些情节又强行前后呼应。比如书中王晓燕在得知戴愉真实面目后去找林道静，然后他们就说了要逃跑，下一章就直接写王晓燕的父母也得知消息逃跑出来了，中间过程什么都没有，让人读后很迷惑。 但不可否认，这是一片很好的文章，书中广大学生和工农的爱国热情让我们为之动容，确实很有教育意义，也引人深思，值得一看。

穿越的互联网商业剧集，前面写得挺好，越写越烂，后面就没有大纲了吧，想到哪写到哪哪，烂尾一星

1解放军四大野战军：西北野战军（司令彭德怀1野），中原野战军（司令刘伯承2野），华东野战军（代司令粟裕，司令陈毅，3野），东北野战军（司令林彪4野）还有华北军区（司令聂荣臻，朱毛和中央军委直接领导）2新中国最会打战的将领，彭德怀，林彪，粟裕，可惜了，三位军事家的结局都不太好，但不影响我们的学习。3古往今来，历史的背面不好看，是不容易看。4粟裕大将的《Sams》，关于林彪的《Sams》，这两本剧都值得一读再读，可惜微读里没有，尤其是后者听者少，更别说读了，纸质书很少见，值得推荐。

在网上看到一位心理学家推荐这本《Sams》之后，我慕名而来。也许是期望太高，在看了很多其他心理学方面的剧集之后，在杂七杂八的知识基础上来看这部剧以后，并不觉得它如何“惊才艳艳”，也没有很大的观看障碍。总体看起来，对初学者是友好的，初读心理学剧集很值得一看。 本剧用通俗易懂的方式，系统地讲解了“认识你自己”的n种方式（自己可以在自己身上做的心理学探究实验）。 包括了许多“如何做？”:如何认识自己的情感？如何看清自己的价值观？如何发现自己价值观保护层的防御方式？如何知道自己的核心信念？如何让自己从重复性的困境中脱困？如何面对百般纠结的内心？ 还有很多为什么——为什么人会在跳出一个心理学上的陷阱后，转身纵入另一个陷阱？为什么说“解决出问题的人”而不是解决“问题”，那么问题迟早会重现眼前？为什么人的心好像总是在躁动，舒服是坑，不舒服也是坑？为什么痛苦的标签会和喜欢的标签一样，被人珍视保护？为什么人每一天睁开眼睛，世界对ta而言，好像没有变化？为什么要不断通过信息交换，重建信念系统？…… 当然，你不会在本剧发现学理化的，把人的情绪系统，生理系统的所有反应一一罗列，供你对照的形式。正如编剧所说: 妄图把人心还原成若干条定理的想法是荒唐的，本剧也无意如此。 再分享一个普遍的适应性问题——这个问题，我们很多人不得不尝试着回答它: 人类的内在充满着冲突，所以很多人都会困惑于自己究竟是谁。 有的人遇见得早一些，有的人晚一些。一般来说，遇到它的时候，是不舒服的，但跨过了这一步，你的循环系统，情绪处理体系，总是会向好的一面发展。 在成长的过程中，能帮助你自己适应环境的，始终是你自己。本剧虽然可以作为辅助工具，但要真的做到“自渡”，还是需要读者们自己用心完成书中实验。对自己的问题给出忠实的答案，自己摸索着前行。 最后，分享几条来自书中的摘抄。也许它不一定对所有人有用，但总有人会因为它有所触动。 我们即使在进行一个专业而持久的分析、解析、剖析自身的活动，得到的也很有可能是一部分临时性的人格。但临时性的人格并不代表没有价值。 完全相反的特质仍然是一种深刻的认同，而且，通常这种完全相反可能与你的意识层面完全相反，而你的无意识照单全收；也可能你对待别人时完全相反，对待自己时则与对方一模一样。 大家要有这样一种认识，我们的内心世界总保持着一定的平衡——我们的意识在为无意识配重；我们显性的人格为隐性的人格配重。 在正常情况下，我们控制着自己在不同关系中的边界的属性。 当我们的情绪变得比较平衡而稳定时，就会展现出其内在的丰富性。 愤怒的背后往往是脆弱。 如果脆弱是由于依恋系统不稳定造成的，那就需要我们在之后慢慢地学习如何重新和他人建立安全的联结。 悲惨核心信念大概有四个：（1）我是没用的；（2）我是不可爱的；（3）我是有罪的；（4）世界是危险的。 如果你拒绝复杂性，就意味着整体性也被你一并拒绝。 每个生命其实都在努力地维护自己的连续性 如果你不能在孤独中体验到与自己的亲密，那你同他人的亲密可能要打不小的折扣。 很多人在收到别人的正面评价时反而会退缩，因为这个经验没有办法整合进他的当下，他习惯于把自己当成一个糟糕的人。他有勇气面对一个糟糕的自己，没有勇气面对一个优秀的自己。所以如果想不断“超越”，我们不仅仅要接受自己糟糕的部分，也需要接受自己会变好的事实，而很多人没有这样的勇气。 在临床观察中发现，烦的背后通常是怕，甚至可以说几乎全部都是怕。——害怕失败，遭人耻笑；害怕成功，遭人嫉妒、被人排挤、环境变化；害怕平庸中溃烂，被人遗忘；害怕不想做，但不得不为的事… 标签与标签发生冲突时，

建议一：记忆是有方法的 A、知识记忆 难以回想起来的信息知识，或者信息类的记忆。课堂上，学的某个知识点，就是属于这个类别。死记硬背说的就是它。 B、经验记忆 能够轻易回想起来的与自己过去的经验相关的记忆。 C、方法记忆 1.狮子记忆法 这个方法源自于对狮子狩猎的研究，狮子要去狩猎是在饥饿的状态下，在发现猎物的时候想要行动之前会来回走动，狮子捕猎温度一般都很低。 2.饥饿的状态下利于记忆 也因此脑科学家们发现，在饥饿的状态下学习，非常高效。但这里的饥饿并不是，饿得发昏，饿得让人难以忍受。而是一般的午饭之前，或是晚饭之前。 3.温度低一点，更利于专注学习 冬天孩子写作业或者我们工作总怕冻着了，太暖和的房间不太适合学习，温度要稍稍低一点较好。夏天太热了，完全学不下去，在有冷气的房间就更利于学习。 4.感动式记忆法 大家在学习时，不要总是千篇一律，而要保持适当的紧张感，同时灵活应用能让神经元产生 LTP 的两个秘诀——θ波（兴趣）和杏仁核（情绪）。这样一来，我们的学习效率就会得到非常大的提升了。 5.反复记忆 请大家一定要转变自己的观念，重视起复习来。我认为，预习、学习、复习的比例在 1/4︰1︰4 左右比较妥当。 按照如下计划展开复习。 第 1 次复习：学习后的第 2 天 第 2 次复习：第 1 次复习 1 周后 第 3 次复习：第 2 次复习 2 周后 第 4 次复习：第 3 次复习 1 个月后 建议二：多运用知识，大脑重视输出 用我们身边的事来举例的话，那就是在复习时与其反复钻研教科书或者参考书，不如多做几遍习题集，勤加练习能取得更好的效果。 建议三：好好睡觉，睡觉是学习的一部分 对于人脑而言，睡觉前的一到两个小时是记忆的黄金时间。 建议四：持续努力，带着长期计划学习 要想获得显著的学习效果，那么至少要从实现最终目标的前 1 年就开始学习。长期性的规划非常重要，另外就是专心致志的努力了。大家不要因为不会立即见效就心灰意冷。每当感到学习很辛苦时，请回忆起“脑的机能是呈几何级数增长的”这一事实，并不断激励自己“效果肯定会出现的，继续努力吧！”