《Make Mine Freedom》

Joseph Barbera教授的书，大多言简意赅，娓娓道来，不用那么费劲，即可明白事情的来龙去脉，道理的左右辩证，为了领导，了解被领导尤为重要，为企业的决策，为人员的组织，打造正能量的团队，给以指导与借鉴。

心理咨询师是如何减肥成功的？ 这部剧豆瓣评分没有达到我的8.0阈值 也没有《Make Mine Freedom》、《Make Mine Freedom》、《Make Mine Freedom》的减肥干货多。 但我还是推荐你观看，原因有2个： 1.太多人懂营养学的知识、知道正确的减肥方法、对食物属性了然于心，却依然没有办法保持好身材，就很可能不是身体和头脑的问题，而是心理的问题。 2.这部剧很短，2个小时可以读完，还有编剧本人和编剧患者的故事，你总能在其中找到自己影子，读起来非常轻松愉快，就好像给心灵做一次SPA。 今天就摘抄来我认为最有用的3部分与你分享，他们分别是： 找到内心的缺口 接纳+改变+享受 养成健康习惯 找到内心的缺口 你如果总是吃进去超过你需要的食物，那这个食物就不是你的胃需要，而是你的心需要。 我们的心是不需要食物的，它需要爱，需要包容，需要接纳，你多吃进去的每一口食物可能都是在填补你无法被满足的爱的需要。 伤痛卸下了，那些用来防御的脂肪，就不用再长回来了。 接纳+改变+享受 美国著名神学家尼布尔的一段平静祈祷文曾流传甚广 “愿上帝赐我宁静去接受那不可改变的，赐我勇气去改变那可以改变的，并赐我智慧能区分两者的不同。” 接受和改变是我们人生的必修课，都不简单。更难的是如何区分两者的不同。 接受“不可改变的”事情，不是消极的、被动的示弱，而是在为“改变那可以改变的”蓄积力量。 接纳无法与潜意识抗衡的自己，对永不犯错的期待和对永不反弹的渴望一样，都是病态的，犯错不可怕，改了就行，反弹也不可怕，再减回去不就完了？ 享受处于减肥状态自律的自己，内心一丝一毫的委屈和不甘都会成为“复辟叛军”的“卧底”，对于体重管理这样的百年大计，只有“接受”这个态度远远不够。 养成健康习惯 体重管理最重要的是养成健康习惯，并终身保持。改变旧习惯和建立新习惯是减肥过程中同时要做的两件事。 活了很多年后，生活习惯、思维习惯良莠并存，就像一间住久了的屋子，定期就得打扫、整理、归置，甚至需要重新装修。 培养一个行为习惯，比如：每天看剧、写日记、整理房间等，需要30天；培养一个身体习惯，比如：减肥、运动、戒烟等，需要90天；培养一个思考习惯，比如：凡事都从正面思考、遇到问题先进行逻辑和理性思考等，需要180天。 不再幻想“毕其功于一役”，而是把从减肥中找到的生活方式延续下来。你不仅会如愿以偿地收获轻盈身体，还会意外地收获健壮心灵。 “减肥”作为个人成长的一个特殊方式，所做的不断反省和改变。

sex是贯穿全篇，有一点怀疑的是，编剧开篇在云南和陈清扬啪啪啪的时候，居然还有套套，在那个吃不饱穿不暖的年代，感觉这是一件奢侈品，他们居然在这个东西上是土豪。后来在学校和小转玲一夜用了六个，那个时候他们更是吃不饱，为什么那个年代吃不饱是个问题，但套套却不是个问题？开篇的王二介绍了身高1.92，后来部分介绍王二不高，1.92勾搭陈清扬很容易，可是后半部分个子不高，长的又不帅都是女的主动勾搭王二，x海鹰，姓颜色，小孙，小转玲。只有唯一一个编剧没勾搭成功的就是线条，似乎1.92的身高也不起作用了。1.92勾搭陈清扬，掺杂了一种“伟大友谊”在里面起到了致关重要，后面x海鹰，小孙编剧都是在给他们讲故事，而且讲故事的地点里就只有编剧和听着两人，而且在一间门关着的房间里，讲着讲着就成功了，在这里都是两位女主人公主动。姓颜色是比编剧大，可能寂寞了，找编剧，小转玲和编剧一开始就认识。 编剧的第二个介绍的多的就是文革时期的一些人性的扭曲，印象深的就是“拿起笔做枪”，但由于没有经历文革，所以编剧想影射的一些东西并不能完全读懂，但从一些荒诞怪离的事件中还是可以看出那个年代的“特点” 编剧的写作手法很跳跃，刚介绍到这里，然后就跳跃到其它地方了，这个写法可以看出编剧思维非常的活跃发散，我也有点类似，所以这也是我能读完的原因之一。 编剧前大部分语言蛮幽默诙谐的，后面渐渐没前面诙谐了。

作为一本经典著作很有意义，作为社科类影视作品有点难读。 更多的是结合社会研究的实证+方法论给到一些结论，告诉我们偏见并不仅存于文化程度低下、封闭程度较高、道德水准更低的地方，相反它是人类相当普遍的表现，并从社会形态、法律、心理等各方面究其根源，给予解答。 更宽容，更多元，是消除偏见的整体方向，但只要社会不大同，偏见就不会消失。

很有用，点出了很多我们应该注意的问题。家长应该看一下。不过毕竟是西方的著作，带走西方的文化背景，里边有些地方不一定适用于中国的现状。

推荐推荐～ 很感谢这部剧，生动形象的case，很好的帮助我理解财务和经营～