《黑暗深处之惊魂夜Nightmare of Darkness》

速读邹洁仪《黑暗深处之惊魂夜Nightmare of Darkness》 之前读过邹洁仪的两本剧《黑暗深处之惊魂夜Nightmare of Darkness》和《黑暗深处之惊魂夜Nightmare of Darkness》，感觉萌姐简直不是人，是神，从各方面都 严格要求自己，并且都取得了不错的成绩。 读《黑暗深处之惊魂夜Nightmare of Darkness》之前想知道的答案是：如何每天拥有充沛的精力。半个小时翻完这部剧，大致上可以分为两个方面。 一个是内在的。 你要做你自己喜欢的事情：喜欢会让你的内心产生更多的动力。 你要清楚你的愿景是什么：比如你想要过什么样的生活，想住什么样的房子，开什么样的车。 每天都要有目标：根据愿景制定每天要做的事情。 情绪：控制好每天的情绪，坏情绪会耗费很多的精力。这一点我觉得是最重要的，要保持好心情，不要动不动就生气，伤身体伤精力伤别人，这一点我是深有体会。 一个是外在的。 饮食。严格按照健康饮食标准，每天该补充多少各种元素，该吃什么不该吃什么，萌姐十分讲究。这一点我个人是做不到的。 喝水。萌姐说她每天喝的水多于八杯，提倡多喝水。这一条我认为要根据个人的身体素质来决定，有些人比如肾脏功能不好的，可能就不能多喝水。我自己的话我觉得是要多喝点水的，尤其现在是冬天，天气干燥，屋里还有暖气，需要多喝水。 运动。主要是提高自己的耐力和力量，萌姐自己喜欢打泰拳，太酷了。要定期地做运动，这一点自己远没有做到，尤其是生完孩子的这几个月，身子懒得很，几乎很少动，也没有拉伸过。加入了潇洒姐产后康复100天的课程，昨天已经开始打卡，一定要打全卡。 呼吸。可以练习冥想，坐着躺着都可以。几年前从李笑来老师那里就知道了冥想的好处，也练过，但是没有坚持下来。以后每天睡前和早上醒来后先冥想一分钟。 睡眠。要早起必须要早睡，这个就不多说了，熬夜对于精力的耗损熬过的人都知道。 小睡。中午的时候可以通过小睡或冥想补充精力。 总得来说，想要拥有充沛的精力，你肯定每天都要自己要做什么，不能浑浑噩噩；其次是每天都要保持好心情，不要让负面情绪包围自己；然后要拥有健康的身体，定期的锻炼，充足的睡眠；最后再加上饮食的配合，呼吸、冥想的练习。如果把这些都做到了，想不成功都难吧。

人类远不是完美的造物，人类永远都是“有病的”（sickest）物种。有病的人类如何生存和繁衍？要感谢各种各样的疾病，更要感谢神奇的进化，让人类走到今天。“人类的一切，从我们的感官到我们的外表，再到我们血液中的化学成分，都是由对疾病的进化反应形成的。” 进化最伟大的作品是人类大脑，无论疾病和病原体多么厉害，“我们相对于它们，有一个巨大的优势——我们对这一切都了如指掌。” 因为表观遗传学（epigenetics）的进步，获得性遗传找到新出路，拉马克回来了。关于物种起源与进化，这个新模型可能更合适：达尔文+道金斯+拉马克。甲机化的表观基因组才是最彻底的解释。所以，遗传加环境（决定表观遗传信号）的双重决定论才是最合理的。 本剧问了这些问题，并且用进化论做了清晰的解释： “第一类问题是：“为什么？” 为什么那么多的欧洲人会遗传一种将铁沉积在器官中的遗传病？ 为什么绝大多数患有1型糖尿病的人都来自北欧？ 为什么疟疾想让我们卧病在床，而普通的感冒却要让我们继续工作？ 为什么我们有那么多似乎没什么用处的DNA？ 第二类问题当然是：“我们能够做些什么呢？” 基于血色素沉积症能够保护人们免受瘟疫侵袭的观点，我们能够做些什么呢？ 基于糖尿病可能是人类在最后一次冰期中的适应机制的观点，我们能够做些什么呢？ 疟疾让我们卧床不起，感冒让我们四处走动，都是为了让我们帮助它们传播病原体，理解了这一点对我们来说意味着什么呢？” 除了这个问题：“我们拥有的所有遗传密码可能都来源于病毒，并且我们的基因有时会在基因组中跳跃，这又代表什么呢？” 进化论是逻辑性爆棚、解释力极强的理论。即便如此，还是忍不住要问：进化论的依据又是什么呢？ “如果我们不问，我们就永远找不到答案。”

这是一本急诊科医生的手记。 李医生通过自身的视角，以医生的角度向我们分享那些在急诊中所遇到的急重症故事。“心肌梗死”是书里提到最多的一个病症，这是人群中最常见也是最致命的突发症状之一。然而，如你所猜测的一样，本剧提及的所有症状情况都比心肌梗死严重的多。这里不是说，书中讲述的急重症比心肌梗死更为致命，实际上不论得任何的急重症都是致命的，只是这些症状相较于心肌梗死来说更难确诊。 本剧就是从这些事例出来，以医生的视角来记录这些难以确诊的急重症，来记录当时医生的心理变化以及对病情变化的判断过程，同时也尽力描述了患者以及家属在面临急重症时内心的活动变化。 是的，正如副标题一样，这是一本急重症科医生手记。如果你对这些急重症的判别甚至是专业的病因分析或是治疗手段感兴趣，那么你可能要对这部剧有所失望。这部剧更专注于记录事件的发展而不是事件的本身。 好啦，写到这里相信你对本剧有了一定的了解。我不认为这是一本如编剧所说的“医学科普书”，这显得有点宽广，因此我擅自只给这部剧打“一般”。但是确实是值得一读的书，其实它充分完成了手记的使命了！ 发现这部剧源于一个巧合。我突然间连续的在一段时间内做相似的梦，梦里我无一例外的生患各式各样的急重症，且几乎都没有任何治疗手段。在这期间我突然发现了这部剧，并且被海报与前言吸引，于是饶有兴趣的将它读完。 读毕后我能对于常见的心肌梗死或是肺栓有了一定的了解。做为一个理科生，对于其中一些病状的细节表述感觉不够尽兴，不过对于故事以及病症的讲述来说其实已经做到了尽善尽美。 书中让我印象深刻的是“心碎综合症”，原来人在极度悲伤的情况下真的会“心碎”。当然了，书中提及的其他病症都让我对身体有了更深的了解。也让我更加理解了医生工作的不易，也让我更加珍惜在我生病时会为我伤心并且不顾一切陪伴在我身边的家人，也让我有更多知识去面对突发情况，有很多储备去守护我爱的人。 或许某天，我的梦境终将成真，毕竟人生老病死是再常见不过。我想由衷感谢在那时倾尽全力救治我的医生，也深爱那时陪伴我身边的家人。死亡不过是人的归宿，不过希望所有的朋友们都要爱惜自己的身体，合理饮食、热爱运动。 想起b站关注的一名icu医生“水果医生”，也见证了病房里的人情冷暖，也学习了很多医学知识，也想起先前看到的一句话“当你病危躺在病床上时，靠着输氧管来姑且维持生命。此时的你深知生命已无法挽留，而姑且多维持的这几天生命其实是为了表达对病床边爱你的人最后的慰藉。” 倘若活到那一天，我希望能够尽力避免那种靠输氧管苟且维持生命的日子，我希望能和我爱的人至此告别。希望爱我的家人们深知，我亦永远爱着他们。生命无常，不虚此行尔。 我愿守护所有我爱的人，亦祝愿所有爱我的人都健健康康、平平安安！