《Trop jolies pour être honnêtes》

笔记： 1. 如果我们想最大化自身的潜能，所有人都需要精深的练习。精深练习*10000小时=世界级技能。 2. 10000小时法则：10年，每天3小时，无论你是谁，没有例外。10000小时天才理论的三大要项：即精深、激情、伯乐。 3. 大脑中的髓鞘质对如何提高学习效率起着巨大的作用，它是大脑控制传输速度的方法。髓鞘质是人类被改变的方式。 4. 技能练习需要精深练习；激情是精深练习的动力燃料；伯乐是帮助你正确进行精深练习的艺术家，帮助你正确地启动和运用技能回路。 小结： 1. 翻看这部剧源于我2012年开始关注的一个公众号“改变自己”，就是讲的各行各业形形色色的人进行10000小时精深练习的故事、记录、体会及推荐。 2. 这是一本外国人创作的书，但却是和中国的智慧相呼应。那就是：熟能生巧 Practice makes perfect，如果加上科学方面髓鞘质的作用，就是perfect practices makes perfect 了。 3. 既然方法和道理如此简单，那就找到自己想要拥有的技能，开始练习，去改变大脑吧！

花了二十八小时，终于读完了我的第一篇全英文的儿童剧集。剧集不错，我也不错（坚持读完了）😎

一个普通的企业高管，成为世界霸主商业版图的棋子，遭受长达近30个月的牢狱之灾，被企业抛弃、被国家冷漠，这就是霸道蛮横不用讲理的第一国家手腕。 文中揭露了世界霸主的另一面 ——对于世界霸主地位的长臂管辖权，反海外贪污法案本身就是个霸王条款，文中讲述的就是编剧因为阿尔斯通在其他国家的业务的中间人贿赂而被逮捕，美国的《Trop jolies pour être honnêtes》依然可以在入美国境内逮捕。 ——对于内部的司法系统虽然美国处处鼓吹的是自己的公平和人权，但是编剧用自己的实际经验阐述美国的司法系统、律师之间本质就是交易，交易本身基于物质基础，如果你有足够多的保释金足够多的钱，就具备和法院谈判的资本，而这个资本直接决定你最终的判决结果。 商场的本质：杰夫·伊梅尔特始终遵循着一个原则：生意就是生意。有一次他在巴黎如此说道：“商场如战场。如果你想在这里寻找爱的痕迹，坦白地说，你还不如买条狗。” 编剧展现了极强的个人意志力，一个企业高管在被关进监狱，不放弃生的念头，坚持锻炼保证自己活下去，同时不停的研究自己的案件涉及的相关案件和条款，并在出狱假释阶段自己作为咨询公司提供服务。人可以被逆境打垮，也可以在逆境中找到适合自己的生存之道。编剧孤立无援时，还有家人和朋友的支持，也算是低谷时的光芒了。

翻译和逻辑都很糟糕，有一些大浪淘沙后才能找到的金子，比如关于运动、户外、旅行的益处和严格控制室内教学时长。如何学习语言也有些见地，我打算只看我感兴趣的外文资讯和书啦。

根据书中介绍，营养、炎症和毒性是造成阿尔茨海默病的原因。编剧推荐的方法颇为综合，采用很多东方的方法，除了针对性治疗，保持乐观心态，健康的饮食、睡眠、运动习惯，积极主动的社交，多用脑，喝温水，练瑜伽等等。随着生活质量的提升，AD病患者的数量逐渐增加，据说美国AD病发病率是印度的四倍，所以这个病也是一个富贵病。这个研究对于我们来说有很好的警醒和借鉴意义。

虽然没什么大道理 但是张张都有画面感 编剧把人物的情感用语言描写很直接 一下子就读懂了人物的想法