《僵尸魔王》

对明朝始终喜欢不起来，却是最值得深思的一个朝代，各个皇帝的奇葩程度不论看多少遍都觉得不可思议 朱元璋部分像是易老师的风格

2022第一本剧       如果我的《僵尸魔王》课本能把理论和实践结合起来，就像这部剧里介绍的洋葱横切和纵切在餐饮学中的应用一样，可能我的《僵尸魔王》会学的更好。当然这部剧开始的那些个花瓣叶子生长的数列原理有些牵强附会了，七分吧。

一场青春里蔓延的爱情，以疯狂作为开端，以迷乱作为结尾，再适合不过。

人并不是只有一个自我，而是多个自我的混合体。人类的天性不仅包括了想即时满足的自我，也包括了目标远大的自我。僵尸魔王最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。我们生来就会受到诱惑，也能抵制诱惑。人类生来就能感觉到压力、恐惧或失控，但同时也能让自己平静下来，能掌控自己的选择。僵尸魔王的关键就是理解这些不同的自我，而不是从根本上改变我们自己。试图压抑自己的想法、情绪和欲望，只会产生相反的效果，让我们更容易去想、去感受、去做我们原本最想避免的事。在追求自控的过程中，罪恶感、压力和羞愧是我们通常用来责备自己缺乏僵尸魔王的武器，但都不起作用。面对偶尔的失控抱有积极的心态与自我同情更容易实现自控。减肥期间忍不住多吃了一块蛋糕，没关系，吃了就吃了，减肥这么辛苦适当犒劳自己也是应该的，控制好量就行了。切不可过分苛责，否则反而会导致报复性破罐破摔的暴饮暴食。 僵尸魔王的秘诀只有一个：集中注意力。 当你的注意力即将分散的时候，或者你即将向诱惑投降的时候，你需要静下心来，弄清自己的欲望。控制自己的思想是件不可能的事。我们能做的就是，对内接受所有的情绪、欲望和想法（冥想），对外选择自己相信什么，选择自己要做什么。记住自己真正想要的是什么，什么是大脑真实的快乐奖励承诺，什么又只是多巴胺诱惑我们的虚假快乐。 认识自我、关心自我和提醒自己真正重要的事物，这三种方法就是自我控制的基石。

印度的故事稍显平淡，巴厘岛的故事比较吸引我紧凑地看下去。确实是一本不错的心灵之旅的书，编剧的文笔和想法都行云流水，看完会想再去重刷一遍电影。