《I slik en natt》

立志自拔于流俗，而困而知，而勉而行，历百千艰阻而不挫屈，不求近效，铢积寸累。受之以虚，将之以勤，植之以刚，贞之以恒，帅之以诚，勇猛精进，坚苦卓绝，如斯而已

读史可以了解我们这个国家一些社会基础是怎么来的，知道然后才可以分辨，扩大视野。

习惯改变的原理足够简单。那么，关于习惯的笔记也要足够简单。 这部剧的核心原理就一个：习惯回路——暗示、惯常行为和奖赏。看起来跟条件反射差不多。说通俗点就是我们不仅要看到行为，更要看到行为的前因后果。 习惯改变的黄金法则同样可以这么理解：在不改变前因后果的情形下，把原来的行为给替换掉。说白了习惯就是『一XX 就OO』，改变习惯只要变成『一XX 就⊙⊙』就好了。 比如我之前的习惯是「一有时间就掏出手机打游戏」，后面变成「一有时间就掏出手机天地图书」。之前在游戏里跟人PK 数据，后来在微读里跟人PK时间。很多变态形同开挂，我就算超常发挥也赶不上人家的正常水平。 顺带养成了一个很别扭的习惯：有些书就算能在其他地方看，也要在微读里买了才算看过。习惯真可怕。

【关键词】 运动，大脑 【此剧讲啥】 从科学原理的层次介绍了运动为什么可以改造大脑 接着介绍运动的作用 改变压力现状 解决焦虑根源 打破抑郁 克服成瘾 延迟衰老 【与我何益】 内啡肽 定义：一种通由身体和大脑产生的激素，它就像是天然的吗啡。当身体和大脑负荷过重时，就会释放出内啡肽阻止疼痛信号 作用：内啡肽减轻身体的疼痛，同时又在心理上产生欣快感。 人体的“咖啡” 神经的可塑性又出现啦 起码读完后开始运动了，这就很好

把先烈们的事迹记述岀来，是每一个文字堆码者义不容辞的历史责任，为本剧编剧点赞！

＂世间本没有路，走的人多了则便成了路＂所以只有走过，才不会后悔。

我觉得这本剧集写的很精彩，对于人物的描写与刻画，使得角色栩栩如生，表现力超强，希望编剧大大可以及时更新