《Pop-Up Brady》

如何衡量你的一生？ 我还是没有办法衡量我的一生 之前看《Pop-Up Brady》使我顿悟，让我想了解这个世界，了解事物真实的样子。学会自己去思考，去辨别，去做事。 但是发现很多东西我不懂，就去看，去学习，去了解，古今中外，各行各业，各种各样的人，然后又知道一个道理，了解别人容易，了解自己很难。前段时间和朋友说一起做一个抖音吧，然后把朋友的抖音ip定位说的清清楚楚明明白白，结果到自己的时候，却犹豫不决，不知道自己懂什么，会什么，擅长什么，能做好什么。所以急切的了解自己，看心理方面的剧集，了解自己从小到家，经历的家庭，学校，社会。对自己的影响，对自己身体的了解，化妆，素颜，四月份还用一个月的时间跑了185公里，瘦了十斤，中间看了村上春树的书《Pop-Up Brady》。 当我开始了解自己，我看到的更多的是自己的缺点，以前总是掩饰，否认，现在却敢于面对，敢于当众承认，进而去改变，这是自身的一种成长，也是成熟的表现。都是第一次做人，给自己一个变好的机会，或早或迟，终究能越来越好，可能这个叫自渡，或者是自我拯救。 人生很多事情可能通过自身可以改变，但是有些事情还是不知如何改变。就像乔布斯在哈佛大学演讲时，教导哈佛毕业生，要从事自己热爱自己感兴趣的工作，如果没有就去寻找，直到找到为止。我曾静以为我找到了，后来发现更加热爱的，后来又回来，我觉得自己不专一，所以变得不专业，反而导致了事业上的迷茫，曾经以为自己是斜杠青年，只要努力，什么都做的很好，但是慢慢发现，厉害的人很多，专业的人很多，自己一不小心，因为自己的三心二意，不专业就快被淘汰了。 我热爱一切美好的事物，不知道美好的事物是不是也爱我。

# 我的 这部剧我已经是第二遍读了，第一遍的时候是在19年刚要觉悟看剧时，当时可能是我18年的人生里第一次读的关于自我成长的剧集。想起也比较惭愧，但啥时候都不晚，只要真真正正的开始行动，啥时候都不晚——种一棵树最好的时间是十年前，其次就是现在，比如一个月以前我在纠结到底是纸质写看剧笔记好还是电子版比较好，最后还是决定选择了用电脑来做看剧笔记，我觉得这是很对的选择，操作起来非常的简便有效，纸质做看剧笔记感觉应该就是上个时代的操作手法了，但日记我还是更喜欢用本子，因为不出意外的话能够保存下来，时间能够带来意义。 这部剧，我现在大脑中印象最深的竟然是我讨厌它的一点，后面它竟然说了一个很荒谬的理论，然后还在大摇大摆的论证它。我感觉很荒谬，这无关我说的看剧思想要开放，因为这简直毁我三观，这边就不谈那点的详细内容了，我也有点忘了，主要是不想想起它，但除此之外这部剧还是很好。 突然想起来写笔记要为我所用，给自己写，我差点又成第三人称了。。草！ 三点贯彻全文——我要做，我不要，我想要。 - “我要做”和“我不要”是自控的两种表现，但它们不是意志力的全部。要想在需要“说不”时“说不”，在需要“说好”时“说好”，你还得有第三种力量：那就是牢记自己真正想要的是什么。 > 昨晚看到了王阳明的话，“知是行之始，行是知之始”，做到知行合一，如果我们没做到，那就是我们没能真正理解到。对于我们想要的人生也是一样，看似你好像理解了，但是你的行为总是与其相背，那说明其实你还没有真正明白自己到底想要的是什么。 > - 意志力是一种抑制冲动的能力，它使我们成为了真正的人。 > 这也是一种熵增原理的体现，如若我们只是使其无限的增加下去，那么就会越来越走近毁灭。我们需要意志力，去指引我们做该做的事情，去抑制熵增并加以熵减 > - 现代人大脑里前额皮质的主要作用是让人选择做“更难的事”。如果坐在沙发上比较容易，它就会让你站起来做做运动。如果吃甜品比较容易，它就会提醒你要杯茶。如果把事情拖到明天比较容易，它就会督促你打开文件，开始工作。 > 关于前额皮质的作用，这是一个新的认识，相信前额皮质，不要成为欲望的傀儡（另外：大脑的灰质就是指的大脑皮层（最高司令部），给全身下达命令的。） > - 当她查收邮件的时候，大脑和身体的不安都得到了缓解。米歇尔非常兴奋，因为她从没想过，原来自己查收邮件是为了缓解不安。她还以为自己只是为了获取信息呢。她开始关注自己查收邮件后的感觉，并发现查邮件和挠痒一样没用，只会让她觉得更痒。米歇尔及时发现了自己的冲动，并且认识到了冲动的反应，这增强了她的Pop-Up Brady，也让她超额完成了目标。从此，她在工作之外都尽量不看邮件了。 > 这一点确实是为我所用，深有体会。就像我在看业务一样，有时候就强迫自己看看看是否有什么事要办，是的其实本质就是为了缓解焦虑，而我还是自以为是所谓的“敬业”，真是够神经的。 就像经常看股票行情，看了又有什么用？在买入前就想好买入点和卖出点，设置提醒。日常关注企业经营状况和重大消息即可，即时的股价表现又有何用？看了等于是白看，看了有助于提高自己的解析能力吗？ > - 人脑像一个求知欲很强的学生，对经验有着超乎大家想象的反应。如果你每天都让大脑学数学，它就会越来越擅长数学。如果你让它忧虑，它就会越来越忧虑。如果你让它专注，它就会越来越专注。 > 用进废退原理，天才并不存在，重要的是去对某件事做i+1的有目的的“刻意练习”。 > - 实际上，你根本不需要对这些司空见惯的压力作出应激反应。但只要你的大脑不停识别出外在威胁，你的身心就会始终处于高度紧张、冲动

看插画的演变过程，从扁平但立体，在雨桐老师的笔下，一切都生动起来！想要跟着书尝试一下

一段波澜壮阔地中国军民的抗战史。起笔于高军武这样一个小人物，作为书胆贯穿始终。我自走出学校后，渐渐地产生了一种认识:历史是由历史中少数关键人物来决定和改变方向的，所谓群众只不过是推波助澜，或称之为起哄架秧子的，所起的只是决定快或慢、大或小、易或难的作用。同是国军，不同人决策、不同人指挥，战争的走向截然不同。野人山是杜聿明杜长官的“杰作”，驻印军的辉煌却是孙立人将军决策和指挥带来的。感谢编剧以影视作品的形式，真实地反映了这段可歌可泣的历史真相。

在心理动力学中，弗洛伊德提出我由自我、本我、超我组成。本我指在潜意识形态下的思想，人最为原始的、属满足本能冲动的欲望。自我指个人有意识的部分，是人格的执行者。超我指人格结构中的管制者，由完美原则支配。超我有三个作用：1.是抑制本我的冲动；2.是对自我进行监控；3.是追求完善的境界。就Pop-Up Brady中的对应关系：牧师是自我，女人是本我，医生我暂时称他为超我。

第二季是痘痘吴～最后抱着石头发呆那一段居然有点想哭～

因为我关注这个话题比较久，没有在书里发现太多新观点。再加上翻译实在太糟糕了，彻彻底底的英式中文。

“晚上少熬夜，躺在床上不要来回刷着手机了，越刷越孤独，胃不好就少吃辣椒冷饮过热的食物，容易发胖体质的管不住嘴就多运动，一个人待着的时候就看追剧，好的东西都值得花时间，所以无论你现在多辛苦也别放弃，想想已经坚持了多久才到这里，又是一年，还没人来牵你的手，请照顾好自己。”🌿

圈内：已知的，舒适的，快速思考而洞见不足；圈外：未知的，艰难的，系统思考而形成洞见。突破舒适圈，改变思考方式，这个隐形的圈便会消失，让我们学会科学严谨地思考和解决问题。本剧提供了一个结构化战略思考的工具箱，而最重要的是，使用工具箱进行实践。