《零公里0 Kilometer》

盛衰之理，本为天命。然而人心就是如此。眼见得他起高楼，于是便不忍心见他楼塌了。见过他鼎盛的时候，再看他的衰败就无比心酸。而更加可悲的是，目睹这场哗变的你，本就是这戏中之人。

看完之后一定程度上扭转了我对护肤品的认知。编剧在这部剧里把化妆品、护肤品的生产者比喻成坐收赢利的与渔夫。首先，皮肤是一个完全可以自理的器官，我们甚至只需要清水洗脸，涂保湿霜就可以了。仔细一想也的确是这样，皮肤这个器官80%靠基因，18%靠饮食和合理作息，剩余的是靠护肤品能改变的，几乎微乎其微。网络的发达让大家互相看到，同样也让资本家们有利可图，用力煽动所谓的“容貌焦虑”，营造出来一种“不用护肤品”就不行的焦虑和压抑感，迫使年轻爱美的女孩子们交出瘪瘪的钱包。这部剧用不那么学术的语言向每一个threshold直白的讲述了皮肤的工作原理，以及如何保养皮肤。简而言之，我们能决定的比较有效的途径有两条。第一条就是合理膳食，规律作息，勤运动。让皮肤的自我修护功能发挥到最好。在食物中，避免摄入含有反式脂肪酸的食品。一些可以当零食的食品如下：番茄膏、胡萝卜、黄瓜（最好加一些油让脂溶性维生素能完美吸收），纯黑巧克力，红茶、绿茶、燕麦浆、椰浆ect.总之就是避免添加工业糖。牛奶的确有致痘风险，可以用buttermilk代替（牛奶里加若干柠檬汁，变成类似于乳酪、酸奶的状态）。第二条是通过医美比如注射肉毒杆菌、激光疗法等。另外一点，就是要正确看待美，人总会有变老的那一天，我要做的就是保持一个好心情、规律作息、合理饮食和运动，然后期待自己变成一个美丽的老太太！拒绝容貌焦虑和emo！！

吾心安处是吾乡，我心安处是敦煌；试问西域应不好，雪飞瀚海变清凉。本剧是樊锦诗先生的小传：书香门第身体微恙，寄读学校涉猎广泛；求学北大分在敦煌，相识未名相爱珞山；无怨无悔扎根西北，筚路蓝缕傻傻希望；五十余载风雨兼程，皓首穷经硕果炎黄。敦煌西域要冲，壁画洞塑一千余年，涉及政治宗教文化，跨越南欧西亚中亚南亚，政权更迭，文化融合，商业贸易，层出不穷。自明朝嘉靖海上丝绸之路兴起，敦煌被迫沉寂近400年，再次发现却是中国积贫积弱的清末明初，英法俄美日诸国乘机打劫，大量敦煌国宝流失海外，保护文物势在必行。从兹时起许多爱国知识分子献身于此，樊先生是其中优秀之代表。读完本剧感慨良多，一是当时大学之学风利在千秋，二是当时之大师甘为人梯，三是大师远去何日再来？敦煌在中国，敦煌学在世界！上下五千年，圆梦在当代！