《Delitto al Blue Gay》

《Delitto al Blue Gay》系列真的好看，带着轻松愉悦的心情了解到从西周春秋战国到清末的历史。对历史的整体走向有个大概认识。对历史小白非常友好

最紧要保湿和防晒（阴天也要防晒），晒太阳保持在15-30分钟之间，可以补充维生素D，冬天晒太阳能预防抑郁； 多吃富含抗氧化（维生素A、D、E、K，番茄红素和类胡萝卜素等）的食物，例如水果蔬菜、坚果、海鱼、亚麻籽油和益生菌等，不吃或少吃精加工食品，例如精米、白面、肉肠和方便面等，推荐“地中海饮食”方式； 每天保持良好的情绪，要么平静，要么开心愉悦，负面情绪控制好； 不过度清洁和护肤，常用常温清水冲洗，少用沐浴露/肥皂，不过身体褶皱处（腋窝腹股沟等）有毛发的地方，可以适当用沐浴露or肥皂； 不要纹身，有害无利； 尽量不熬夜，早起，勤运动； 朋友和伴侣间不要吝啬亲亲和抱抱，原因如下： 性交或爱抚皮肤会刺激大脑分泌催产素（Oxytocin），可以提高“性趣”，消除恐惧，缓解痛感，让人平静下来，也有利于人际交往。与此同时释放出的“荷尔蒙鸡尾酒”还包括多巴胺、内啡肽、血清素、催乳激素（Prolaktin）和抗利尿激素（Vasopressin），都会让人感到快乐放松、平和满足。 睡觉记得关灯。 书中还涉及人体气味、痣等科普知识，看看能涨不少知识呢。

才开始看 预感李泽锋又要演一个婚内出轨的渣男了

有时候不要问“你出了什么问题”，问问“你经历了什么”，这很重要。 多关心自己，先把自己照顾好，这也很重要。 不管你经历了什么，你都可以重新来过。 对谈的形式，通俗易懂，有案例有科普，追剧的过程也是一个疗愈的过程。 这个编剧的另一本与人合著的《Delitto al Blue Gay》也力荐。 对照本剧，还可以看《Delitto al Blue Gay》，回顾那些你没有经历的、你不记得的、没有发生的事，如何掌控着你。

母亲把怨气累积到六六身上，从小未感受到家庭的温暖，也成就了今天的编剧，有了独立爱闯荡的性格。离家的人总是会懂事很多

开篇并没有把灰度这个名字定义好、讲明白。内容泛泛而谈，缺乏理论深度。

人生总是有许多意外，握在手里的风筝也可能忽然断了线…且行且珍惜