《Sup de fric》

观察学习能力强的同学，或多或少都会有这部剧中说的习惯。 有一些方法我已经在用了，比如如何制定计划，培养习惯，精力管理等。 下面是我做的不好的，但是觉得ROI更高的学习方法。 比喻法，从内容安全，我想到了疫情居家隔离，文件可以看但是不能广泛传阅，这一类控制场景。控制某个实体只在某时某地某人可出，维度越多越精细化。 内在化，类似于记忆宫殿，结合多个感觉去记忆。比如我以前背书喜欢面壁读。声音加强了记忆。但是人还是更容易记住画面。 图表法。画过的系统调用链路图，回想起来会很清晰。如果没画过，从头开始推导，效率会低很多。提高画图的效率和效果是个努力方向。 以项目为维度去学习，主题学习法我觉得也类似这个，每周我会给自己出两个问题，一个技术的，一个非技术的。基本成果就是写文档。最近实践下来，压力有点大，因为工作太多，一周把一个主题研究明白都够呛。需要加长一些时间。 没事可以给自己讲讲的小黄鸭编程法，也叫费曼学习法。我的一个实践是站起来走一走讲给自己听。坐下来想想，还是不能很快想清楚概念。就继续讲给自己听。直到一想就想出来。

虽然不是每一个故事都能扣动心扉，但是依然有那么些瞬间触动心弦！！同为教育工编剧，所以一些情节亦或观点很容易引起共鸣！特别是关于教育的这段叙述：教育是围绕“人”进行的生命与生命对话的过程，教育是情感，是生活，是尊重。感慨的同时，应该向王老师学习，学习她的教育理念和精神，学习她善于用台词记录教育故事并反思的方式，学习她对教育的追求和对自己的要求！正如文中所说：不强求什么，但是不能不追求，不苛求自己，但是不能不要求自己！

拥有一个“我”的立场，意味着你必须： ○ 在不冒犯他人的前提下，清楚地表达自己的信仰、立场和理念； ○ 明确区分自己的想法和感受； ○ 接受自己与他人之间的差异，并能够很好地应付这些差异导致的焦虑； ○ 接纳自己的信仰、立场和感受，不要求他人为自己辩护； ○ 与亲人保持亲密联系，同时敞开胸怀，倾诉自己的想法； ○ 按照自己认为有意义的关系模式与方式去生活，而不是依从他人制订的规矩； ○ 为自己追寻目标，而不是为改善与别人的关系而追寻目标； ○ 准确“检验”他人的想法，明确理解他们的希望和意图； ○ 必要时与别人进行求同存异的协商，协商过程中必须考虑自己的目标和他人的想法； ○ 在与重要成员建立亲密关系的过程中要保持自我；若与他们的关系疏远，则要充盈自我； ○ 坦诚地接受自己错误造成的责任； ○ 学会清晰有效地表达自己的感情； ○ 学会欣赏与享受自己与他人之间的不同； ○ 不要一概而论地将家人分为“圣人”或“恶人”，也不能有“非好即坏”的观念； ○ 不要因为他人的威胁、欺凌或操纵，而替别人承担责任；也不要威胁、欺凌或操纵别人，让他们担负本属于你自己的责任； ○ 在幽默与严肃之间找到平衡点，避免出现冷嘲热讽； ○ 学会应对自己的焦虑； ○ 不要因为人际关系中的压力而流露出任何体征，也不要被他人因焦虑而产生的体征所操纵； ○ 当你无法接受他人的所作所为时，不要被无力感吞噬，而要关注自己拥有的选择； ○ 不要将他人视为自己的问题的根源，而要承担起自己的失落、悲痛、缺憾等情绪； ○ 不要为了自己高兴，而对他人应该做或不该做什么提过多的要求，也不能强求别人必须如何感受、行动或思考等； ○ 不要与家庭中的其他成员结成联盟，不论这类联盟有多大作用； ○ 与家庭中的每位重要成员都建立起公开、透明且一对一的联系； ○ 不要扮演迫害者、受害者或援助者的角色。

2021年第11本剧 身体健康是第一位的，好好照顾自己，好好生活。

在追求梦想的这条路上充满艰辛，需要舍弃很多，并不是每个人都能做到，最后这条路的人越走越少。

读起来很有时代感的一本剧，上个世纪八十年代，还是孩子的大哥乔一成丧母后，一路艰辛拉扯着兄弟姐妹一起长大成人。在起起伏伏的命运中，在平淡不易的岁月里，兄弟姐妹们的生活、工作、感情都遭遇着种种矛盾磨难、挣扎煎熬，但永远支撑着她们的是兄弟姐妹之间血浓于水的亲情，让读者感受到暖暖的爱！ “所谓亲兄弟热姊妹啊，就是说，生命中有些痛苦，他们相互给予，却又相互治愈”。 书的后半部分更精彩，这辈子有相亲相爱的兄弟姐妹真好，推荐！

看这部剧，是因为喜欢黄渤，喜欢他的幽默，他的高情商。“真正的幽默感，不是讲段子、抖机灵，也不是肤浅娱乐的搞笑行为，而是一种人生态度和信仰。” 这综合着智慧，是一场伟大的修行。 人生能有一个像黄渤这样的朋友，夫复何求！

2018年春节见缝插针读（听）完这部剧，有一种醍醐灌顶的感觉。人到中年，回忆过去有种种遗憾。展望未来，不知道下一个漂泊的路口在哪里。有点沧桑，还是满足自己的小确幸，经营好家庭，其次是工作。希望2018全家平平安安健健康康，儿子考上心仪的大学