《Lycanthrophobia》

总结下来其实就是立志立命，付诸行动并持之以恒，改过自省，行善积德，谦虚待人待事，方能改命。

没有谁会等谁，插肩而过的瞬间才是的真实，如果自己不够努力，未来的一切都是未知，方向对了那就ok

我们向往着远方，却迟迟没有背起行囊；我们渴望着改变，却又贪恋眼前的安逸。殊不知，口号再响，也抵不上你向前迈出的第一步；想法再美，也不如脚踏实地的行动。走出自己的舒适区，才能通往你想要的未来！

全书核心： 一、怎样养成好习惯 第一定律 让它显而易见 1.1 填写“习惯记分卡”；记下你当前的习惯并留意它们 1.2 应用执行意图：“我将于在。” 1.3 应用习惯叠加：“继之后，我将会。” 1.4 设计你的环境。让好习惯的提示清晰明了 . 第二定律 让它有吸引力 2.1 利用喜好绑定。用你喜好的行为强化你需要的动作 2.2 加人把你喜好的行为视为正常行为的文化群体 2.3 创设一种激励仪式。在实施低频行动之前先做一件你特别喜好的事 . 第三定律 让它简便易行 3.1 减小阻力。减少培养好习惯的步骤 3.2 备好环境。创造一种有利于未来行为的环境 33 把握好决定性时刻。优化可以产生重大影响的小选择 3.4 利用两分钟准则。缩短你的习惯所占用的时间，争取只需要两分钟，甚至更少 3.5 自动化你的习惯。在能够锁定你未来行为的技术和物品上有所投人 . 第四定律 让它令人愉悦 4.1 利用增强法。完成一套习惯动作后立即奖励自己 4.2 让“无所事事”变得愉快。当避免坏习惯时，设计一种让由此带来的好处显而易见的方式 4.3 利用习惯追踪法。记录习惯倾向，不要中断 4.4 决不连续错过两次。如果你忘了做，一定要尽快补救 . 二、怎样戒除坏习惯 第一定律反用 让它脱离视线 1.5 降低出现频率。把坏习惯的提示清除出你所在的环境 . 第二定律反用 让它缺乏吸引力 2.4 重新梳理你的思路。罗列出戒除坏习惯所带来的益处 . 第三定律反用 让它难以施行 3.6 增大阻力。增加实行坏习惯的步骤 3.7 利用承诺机制。锁定未来会有利于你的选择项 . 第四定律反用 让它令人厌恶 4.5 找一个问责伙伴。请人监督你的行为 4.6 创立习惯契约。让坏习惯的恶果公开化并令人难以忍受

就算放在前苏东国家转型和“伤痕影视”的框架内评价，这部剧依然写的不好。 农村底层和边缘群体的悲剧命运，那个年代身份等级制对人性的蒙蔽，农民土地权的丧失，造成这一切不公的根源等等都没有得到充分探讨，编剧对其的态度倾向于叹惋和妥协，以及用田园牧歌式的温情去柔化。 人，特别是儿童的个体意识觉醒，接受现代思想启蒙，以及发现农村的主体性和尊严，依旧任重道远。

坚持取悦自己，又不给他人添麻烦，这是我所理解的，女孩子们，正确的生活方式

戈尔曼关于情商的第二本剧，完全是站在神经生物学的角度在解释，没有主观论断。很多人认为心理学是一种大数据统计归纳，其实它可以用生物学来解释，是真正的科学。

那个时候看得感动万分的一部剧啊…跟着主角们或喜或悲…每一个角色都很丰满…皇后容嬷嬷的坏…简直是坏到骨子里了…

客观评价一下这部剧剧情立意都很好，就是太口水了，一句话一件事10多个人重复好几遍，有的时候一句话就能写一章，有点像小学生作文早上起来刷牙，洗脸，梳头就能写1万个字的意思

往往在利益面前最能暴露人性，到现在我开始怀疑人之初，到底性本善还是恶。也许本是善的，长大后就恶了。