《喜迎春Awakening》

这特么是我看过最爽的一本剧，而且不厌其烦的看了三遍，我太喜欢女主快意恩仇不拘小节的个性了，人活着必须要对得起自己，怼天怼地怼空气，一个字：霸气

宇宙本身并无任何目的，有目的的只是生命与文明！而生命与文明在宇宙中却是非常渺小的，但却是璀璨夺目的！

简要: 1、“情绪智力”的重要性:在事业取得成功的过程中，20%靠的是智商，而80%要靠其他因素，其中最重要的是情商。 2、“情绪智力”的核心:自制力（控制冲动的能力）和同理心（理解他人情绪的能力） a:自制力（认识自己/自身情绪、管理自己/自身情绪、激励自己） b:同理心（认识别人/他人情绪、管理别人/处理人际关系） 3、如何获取“情绪智力”: 自制力（近期:有氧运动是最有效的方法之一/长期:自律+延迟满足+进入热爱的领域） 同理心（近期:对自身的情绪越开放，越善理解情绪/长期:童年母亲与孩子情感协调的培养+校园情绪教育） 附: 1、情商的内涵 自我意识：识别和用语言描述感受，发现想法、感受和反应的联系；了解想法或感受是否主导决策；了解替代选择的后果；识别自身的优点和弱点，用积极而现实的态度看待自身。 情绪管理：认识到感受的起因，学习如何处理焦虑、愤怒和悲伤。对决策和行动负责任，遵守诺言。 同理心：一种关键的社会技能，理解他人的感受，站在他人的立场上，尊重人们对事物的不同感受。 建立人际关系：学会倾听，恰当地提出问题，在别人的言行及自身反应和判断之间进行区分；自信果断，但不愤怒或者哑忍；学会合作、解决冲突和协商妥协的技巧。 2、对于冲动控制，“停车灯”的画报描述得非常清楚，总共分为6个步骤。 红灯1.停止，保持平静，三思而后行。 黄灯2.说出问题和你的感受。 3.设定一个积极的目标。 4.想出很多解决办法。 5.预见后果。 绿灯6.继续，尝试最佳方案。 3、有效技巧篇 情绪技巧 ·识别和标记感受·表达感受·评估感受的强度·管理感受·延迟满足·控制冲动·减轻压力 ·了解感受与行为的差异 认知技巧 ·自我交谈——发起“内在对话”，以此处理话题或挑战，或者强化自身行为。 ·解和解读社会信号，比如识别行为的社会影响，从更广泛的团体的角度看待自身。 ·采用解决问题及决策的步骤，比如控制冲动、确立目标、识别替代行动、预期后果。 ·理解他人的角度。 ·理解行为准则（哪些行为可以接受，哪些行为不可以接受）。·对待人生的积极态度。 ·自我意识，比如对自身有切合实际的预期。 行为技巧 ·非言语——通过眼神交流、面部表情、声调、姿势等进行沟通。 ·言语——清晰地陈述要求，有效地回应批评，抗拒不良影响，倾听他人，帮助他人，参加有益的同龄人团体。

为了说清简单的一个道理，编剧啰里八嗦地说了一整本剧，大部分内容不值得观看。可以选择性观看前面部分内容和第19章。 读这部剧的体验可以总结为：编剧为了说明风险共担的重要性，一遍举例子一遍夹带私货，一遍为了提高自己的可信度，不断贬低他人。如果真要用本剧提炼一句话主题的话，大概就是芒格说的，如果知道我会死在哪里，那我将永远不去那个地方。但是编剧很有公知的意愿，想让社会运转过程符合自己的理念，这也是读起来最痛苦的地方。

国家，公司，团队，夫妻，朋友最重要的是价值观一致。 宣扬公司价值观，并言行一致，对提升团队凝聚力战斗力至关重要。反之，各自为政，勾心斗角的公司一定走不远。 值得反复研读。