《Choke Canyon》

这是看的兰斯·亨利克森老师的第二本剧，尽管暂时没有跑马拉松的计划，书中的关于跑步的观点还是很有用，有收获，接下来去实践，更好地一直坚持跑步，轻松愉快地享受跑步乐趣。

一，节制。饭不可吃胀。酒不可喝高。 二，缄默。于人于己不利的话不谈。避免碎语闲言。 三，秩序。放东西各归其位，办事情各按其时。 四，决心。决心去做该做的事情，做就做到心想事成。 五，节俭。不花于己于人没有好处的闲钱，杜绝浪费。 六，勤奋。珍惜时光。手里总忙有益之事。剪除一切无谓之举。 七，诚信。不害人，不欺诈。思想坦荡，公正；说话实事求是。 八，正义。不损人利己，伤天害理的行为永不沾边，利公利民的应尽义务切勿放手。 九，中庸。避免走极端。忍让化冤仇。 十，清洁。身体、衣着、居所，不许不干不净。 十一，平静。不可为小事、常事或难免之事搅乱了方寸。 十二，贞洁。少行房事，除非为了身体健康或传宗接代；千万不可搞得头脑昏沉，身体虚弱，或者伤害自己或他人的平静或声誉。 十三，谦卑。效法耶稣和苏格拉底。

一切都像爱情一样会过期，真爱是个礼物，给那些虔诚信仰的信徒的礼物

“陈朵篇”，讲也只讲了一半。

美国和中国不一样，怪不得中美这么对立，我们是真的不一样。 我想起这些事例，只是想说明，美国这样一个高度尊重个人生命、个人生活、个人意愿、个人意志，处处强调个人奋斗的社会，它的基础是人与人之间关系的相互尊重和宽容，而不是冷酷的争夺。 辛普森案着墨太多，其实有点枯燥了。继续看下一本

收获颇丰，以前以为只要提笔就写，自由发挥就行，好多烂尾太监文章，估计源于此了。有提纲并且用自己喜欢的方式写出来，才是第一要做的事情，才是整部剧集的开始。