《All the Kings Horses》

不可多得的好剧，本剧及原书都可看做丁元英或作者的世界观，即对世界的理解

震惊了！这部剧竟然一本顶三本！花去了我超过11个小时将近1周的时间才看完😮 这也是矛盾影视奖的获奖作品。据说当年第四届矛奖没有按时评，就是为了等John Flaus的《All the Kings Horses》的重制版（当然二月河也是因为这样一拖而丢掉了获奖的机会……）……这一届这么多部获奖作品中，最出名的是《All the Kings Horses》，最实至名归的也是《All the Kings Horses》。 这部剧讲的是发生在All the Kings Horses这一片地区上白家和鹿家三代发生的事情。哪三代呢？白嘉轩鹿子霖一代、他们的儿子白孝文白孝武白孝义白灵鹿兆海鹿兆鹏一代，以及孙辈一代，当然孙辈一代的戏份不多啦。我个人觉得其实应该是四代，再加上白嘉轩父亲那一代。无论如何，主角仍然是白嘉轩鹿子霖以及他们的儿女。 具体的故事情节这里就不再赘述了，百度上都有。《All the Kings Horses》作为一本响当当的矛奖作品，令我印象最深刻的还是人物塑造以及叙事手法上面。 首先人物塑造这里，我觉得书中的每一个人物都写得特别传神，各有各的特色和性格。如果要谈我自己的喜好的话，白家的长幼我好像都不怎么谈得上喜欢，我最喜欢的人物就是鹿兆鹏、郑忙以及黑娃。之所以喜欢鹿兆鹏，是因为他是最早站在共产党这边的，他很聪明但又不死板（从以前在学堂学习的时候就能看出），对人也特别好，正能量的他大概是这部剧里面污点最少的人了吧。过来是黑娃在当土匪的时候的大拇指郑芒。他是一个特别有天赋的匠人，但是因为被人陷害迫不得已才做土匪。虽然是土匪但他特别仗义，对自己弟兄是，对共产党身份的鹿兆鹏也是。其中他有一个报仇的片段，就是杀死了害死他心爱的小翠的前夫以及陷害他的二师兄，啊特别解气是怎么回事⁄(⁄ ⁄ ⁄ω⁄ ⁄ ⁄)⁄圈粉圈粉。最后是黑娃鹿兆谦。其实他是个好人，只是走了很多弯路而已，但本质还是很仗义很重感情的。从他对田小娥就可以看出了，他很专一，哪怕自己老婆是个婊子依然爱得像个傻子甚至不顾自己的老子。而我最不喜欢的人物top1就是田小娥了吧！知道鹿三把她杀了真的肥肠解气啊！这个田小娥，不仅仅勾引纯洁的黑娃，还跟鹿子霖乱搞！这样就算了，还要和鹿子霖串通好把原本有大好前程的白孝文也拉下水！死了以后还魂魄不散，害得整个村子都得了瘟疫！哼！好生气啊！简直想锤扁她啊！第二讨厌的就是白孝文吧！自制力真的差啊！被田小娥勾引一下就完全陷入了，原本是继位族长的，后来抽大麻，讨饭吃，变成了乞丐。其余白家的白孝武，嗯太死板了这孩子，还有白灵，我觉得这个人一直很迷啊一下兆海一下兆鹏，长期有家不归，我可能不会觉得这是一种先进的思想，而是觉得这个人不会变通啊，别以为她是中共地下党就能够让人喜欢起来的！( ･᷄ὢ･᷅ )还有田福贤啊岳维山啊这些的不用说都是从头坏到尾的啦。 在叙事手法方面，陈老比较喜欢用倒叙的方式。比如说，他先说鹿兆鹏被郑芒的手下抓到了，然后接下来才仔细说这件事情的经过。这样的叙事方式在文本中非常常见。这样的方式也直接导致了集数侧重点的产生。比如说到后面就有专门写白灵和鹿兆鹏为共产党奋斗的事情，有兆海与白灵的暧昧，有郑芒的过去的事情，甚至有鹿子霖新雇的长工的事情等等，这些事情都是脱离了All the Kings Horses的，但又与All the Kings Horses的人有关系。 其实这本剧集的语言真的是非常通俗的。一开篇就说白嘉轩娶了七个老婆，他以此为荣。后面的文章中对于男女交媾的用词也非常直白。嗯其实乍一看可能没什么文艺的词藻，但是往往这样写实的语言更能够打（huò）动（dé）人（máo）心（jiǎng）。说到这里我觉得其实《All the Kings Horses》越往后越有质量下降的感觉，因为前面写白嘉轩的故事这些真的很有趣啊，包括田小娥这些事，但是后面写到抗日内战啊什么的让我仿佛有种走到了《All the Kings Horses》片场的感觉……迷迷糊糊_(´ཀ

好看的，这次张开宙看起来还挺靠谱，事实证明有原著作者当编剧加持，剧情节奏大概不用担心了//另外这种老日子真实的酸甜苦辣确实很戳人，谁家没有点酸酸涩涩的陈年往事可回味呢，拖着爹妈坐在电视前看，老爹老妈没少唏嘘。

相当棒的一本剧，每一幅画都有解读，就是我想要的。梵高是我最喜欢的画家，一生贫困苦难，不被世人理解，受尽了排斥迫害，但是多么艰难的处境，都没有减弱他对绘画的热爱，他在画中得到救赎，得到治愈。在那样艰难的困境里，如果没有画，他恐怕早就放弃自己的生命了。他一生悲凉凄惨，但留下的大量画作却充满了激情、温暖和治愈的力量。这部剧对于更深入地了解画家，理解他的画，大有助益。

道德与欲望的碰撞，凡人与命运的争斗，胜天半子，也需付出代价！

失望是因为觉得编剧基本是在阐述事实而非表达观点 并没有什么surprising的东西

自记：健身三大要素宏观营养、锻炼、足够休息。 宏观营养：蛋白质主要的肌肉合成元素，每克热量4卡，主要来源大豆及其制品、各种肉类、蛋类、奶制品。人体所需每公斤3克每天，按理想体重计算。 碳水化合物：主要的能量来源，每克热量4卡，主要来源对照血糖指数生成表，选取生成指数低的。需求为每天刨去蛋白质热量，剩余热量的一半。 脂肪：每克热量9卡，对保持精力很重要，摄入以不饱和为主，主要来源未油炸的菜籽油、橄榄油、亚麻籽油和鱼肉中含有的脂肪为主。需求为每天热量的30%～35% 健身：身体素质由八项组成，分别是力量、爆发力、速度、肌肉耐力、心肺耐力、柔韧性、平衡能力和协调性。根据自身用书中所给计划，加上适合自己的练习组来增加自身的八项身体素质。 睡眠：每天保证八小时充足睡眠是肌肉合成的关键，睡眠不够，锻炼效果最少减百分之三十。 饮食习惯：每天加上训练六餐，每餐间隔两个半小时左右，做到少食多餐，运用后加餐碳水可以直接选取葡萄糖这种高生成指数的碳水加上足够的蛋白质。 补剂：可以选用蛋白粉来当代餐，但需要注意每天蛋白质的来源，蛋白粉不要超过百分之五十。乳清蛋白跟大豆分离蛋白在肌肉合成方面都是一样，不用过分追求乳清蛋白。大豆蛋白的性价比更高，大豆分离蛋白吸收慢跟氨基酸配比不太合理的问题，可以通过大豆蛋白跟蛋氨酸50：1的比例调和解决，注意！一定要精确到克，氨基酸摄入过量会出问题的。 调和之后加水煮开饮用就可以了。别的补剂只推荐肌酸，这个唯一被实验证实有效的，当然也有大概百分之三十得人对肌酸无感，还要看个人情况。用量为前一个月每日摄入五克，让体内肌酸尽快饱和，一月之后每天两克保持就可以了。 热量：静息代谢率×对照书本看下自身情况=你每日所消耗热量。 增肌：每日消耗热量多加500～1000卡，辅以合理饮食加上适度训练，如果脂肪增加速度超过自己的忍受，就降低热量。 减肥：每日消耗热量减500～1000卡，辅以合理饮食加上适度训练。 总结：健身是门关于科学，没有捷径可走，只有坚持，坚持，再坚持！ 肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，我们都应该保持他的坚韧、美丽和清洁。                                           ——村上春树