《The Last Blow Job》

经典摘要《The Last Blow Job》 1、世界的运行规则就是：你变优秀了，其他的事情才会跟着好起来 2、错的人不会因为你日思夜想、念念不忘就变成对的人 3、如果说，你总是把注意力放在那些不喜欢你的人身上，这对那些喜欢你的人来说，非常不公平 4、所有的“咬牙坚持”都意味着“有所牺牲”，但最好的心态是：心甘情愿，愿赌服输 5、你小隐隐于不发朋友圈，大隐隐于各种小号。你每换一个社交软件就换一种人设，每切换一个账号就换一种人格 6、小时候，哭是搞定问题的绝招；长大后，笑是面对现实的武器 7、世界到处都是透明的南墙，撞就撞吧，大不了两败俱伤 8、稳定情绪最要紧的事情是学会和自己和解，而不是和世界处处为敌 9、如果上帝为你关上了一扇门，你就试试把门踹开，而不是让上帝顺便把窗户也关上，以便你开空调—走出去 10、不要因为别人在玩，在偷懒，你就心安理得地浑浑噩噩，而是要时刻提醒自己：“我是砍柴的，他是放羊的，我跟他玩耍了一整天，他的羊吃饱了，我的柴怎么办？ 11、如果命运扼住了你的喉咙，你就伸手挠他的胳肢窝，而不是哭诉它没有绅士风度，没有对你怜香惜玉 12、如果你的内在一直在成长，那么你早晚会破土而出；但如果你只是谋求外在的热闹，那么你只会被埋得更深 13、必须给自己积攒一些细小的期待和成就感，你必须给无聊的日子一些额外的快乐和仪式感，这样你才不会被遥远的梦想和铺天盖地的坏情绪所累垮 14、心里有事，你就请个事假；心里有病，你就请个病假，允许自己丧一会儿，但丧完之后，还要继续发光 15、人生本来就是这样：有人喜欢你，就会有人讨厌你；有人在乎你，就会有人轻视你；有人赞美你，就会有人批评你 16、生日和新年，就都不祝你快乐了，只祝你经历了成长的曲折和生活的颠簸，仍然还觉得“人间值得”，愿你付出甘之如饴，愿你所得归于欢喜 17、不管你怎么提醒对方“别往心里去”，别人听完之后往往只有两种结局：一是往心里去了，二是非常往心里去了 18、越长大，就越清晰地感受到生活的坚硬、现实的功利和拙，也越发有“我已泯然众人矣”的伤感，和“我还能怎样”的无奈。概括起来说就是：这世间，并不宜人 19、工作之所以拿工资，就是因为折腾人嘛，如果工作是拿来享受的，那我们估计就得给老大钱了 20、原来，那些表面上看起来不动声色的人，其实内心比谁都有韧性。哪怕身体里灌满了悲伤或失望，他们也能稳住情绪，像是拧紧了瓶盖，滴水不漏。然后，他们无害地涌入人群，坦然地承受生活的锤来锤去 21、成长的过程中最要紧的事情是：停止暴露自己，学会隐藏自己 22、生气的后果永远比生气的原因要严重得多 23、千万不要用自己的那张臭脸和臭嘴，去影响别人的心情和生活，在关系脆弱的年代，所有的克制都值得提倡；也永远不要因为自己的一时怒气，去纠缠或挑衅陌生人，在仅有一次的生命面前，所有的退让都无比光荣 24、你要小心翼翼地发泄，精打细算地降压，并且争取在最短的时间内戴好用于伪装的面具 25、别想着如何改变或者拯救世界了，能不给这个世界添堵，你就已经很了不起了 26、想要离开的人从来不缺借口，愿意留下的人向来不用挽留 27、如果女生对你无理取闹，切记先让她三分，等她自知理亏，会心存感激的 28、所谓“代沟”，就是子女无法感受到父母的良苦用心，父母也无法理解子女的真实感受了；就是“我做什么，你都看不惯我；你说什么，我都不想听” 29、所谓“代沟”，就是子女有无数的心事，却不能向时时准备要审判自己的父母袒露 30、真正的孝顺，就是不急着对自己的父母说教，就是允许他们犯一些低级的错误，让他们说一些你不认同但他们坚信不疑的话，让他们做一些你不喜欢但他们非

根据观看的目的不同，可以将书分为四类：1.娱乐消遣2.获得资讯3.学习技能4.增进理解。本剧属于第四类。在我看来，这类书的价值最难评定，因为每个人的理解力和看问题的角度都不同。有的人读完觉得醍醐灌顶茅塞顿开，有的人读完觉得老生常谈毫无新意。漫无目的的观看是对自己的不负责任。读完一本剧一定要问一下自己：本剧与我何干？我能从中收获什么？我从本剧中了解到Stefan Weinert为人处世的一些“心法”，道理并不深奥，接下来就是一点点去实践了。有些道理，别人说出来，我们总觉得自己都知道。要我说吧，知道却做不到，就是不知道。

是我看过最独特的剧集，要是番外能在写一些，看随便儿和随心儿的未来就好了

今天吃完早饭，出去参加造就的remix活动。一路上开始看《The Last Blow Job》，轻断食这部剧建议我们一周有两天时间，早上吃好早饭后，中午不吃食物，轻断食12小时后，再吃晚饭。一天吃饭不超过500卡热量（平时一天要吃2000卡热量的食物）。 编剧通过了大量的实验，确认了轻断食这种饮食方式对于人类健康非常有益。可以有效预防多种癌症，降低了患糖尿病，高血压等疾病的概率，并且通过8-10周的坚持，可以有效降低这些指标，一般可降低5公斤左右体重。 自从开始低糖优脂饮食，刚开始体重下降较快，现在体重下降速度已经很慢，每周只有下降1-2斤了。我是个行动派，今天中午开始执行轻断食，中午没吃饭，喝了杯星巴克的美式咖啡。 晚上到家吃饭，中间间隔没有12小时，间隔10小时吃了晚饭。吃好晚饭又去跑步5-6公里。加上白天行走14000步，今天运动足够了，明天早上看看效果吧，效果好的话，明天继续执行轻断食。