《Asthma: An Integrated Approach》

此剧是一本让人引起对于人生的思考的好剧。关于家庭关系和工作满意度的平衡是个人价值的最大体现。 关于家庭，塑造文化根源以及用言行一致的方法让下一代传承自己的优秀的品质，而家庭中充当父母角色的人并不容易。诱惑太多，自制力需要提升……而如果你知道你想要什么样的关系，过程中的明智选择会导致良好的结果。 关于工作，书中谈及到找到自己的人生目标最好的时间在上学时期。如果你没有找到，那么就多去尝试和经历。世界之大，无奇不有。你总能发现让你快乐的事。而这件事是宇宙送给我们的神秘礼物--它贵重且神圣。 愿看见这部剧的人都能受益匪浅！

社会大学值得学习… 基本的自我办公精进管理… 办公文件和电脑文件管理条理性，善用办公软件提效和借力（比如某些服务外包）… 有事说事（不要问在吗）和表达方式（主题简洁表达贴合附件说明）… 领导日程的安排提醒…接待服务的不同标准和安排水准…了解接待对象的层级，口味和习惯…接待的作为安排 领导批示和文稿的整理存档…了解领导的思想 会议的安排：议题，日程，总结，跟进… 出行订机票（座位习惯和舱位选择）酒店的服务…

## 前言 长久以来人们都认为自己是被事情所困扰的，其实不对，人类是被自己看待事情的观点所困扰的，是自己在困扰自己。 ### 气大伤身，悔之晚矣 生气，就是拿别人的错误来惩罚自己。如果一个人明白了这一点，应该受惩罚的是别人而不是自己，他就会改变自己的观念。因为观念改变了，行为也会跟着改变，情绪自然就改变了。 ### 难过非过，重在调剂 当你要和一个人道别时，突然间很伤心，甚至难过得想哭，这就是不祥的征兆，表示你们从此不会再见面了。 长期隐藏难过的情绪对身体是不好的，应该适当地让它得到宣泄。因为长期的隐藏、忍受会逐渐变成无力感，而无力感再发展下去就会变成无助感，最后无药可救。 ### 调整心态，重塑自我 人要善于改变自己，不要天天自怜、自贬，或者可怜别人。整天可怜别人对他没有任何好处，我们要做的是给他提供有效的帮助，而不是同情他、取笑他，更不是可怜他。中国人同情弱者，但并不同情可怜的人，因为“可怜之人必有可恨之处”。 ### 循序渐进，切莫强求 无力感久了以后就会变成无助感。无助感是一个人碰到了太多挫折，最后连突破的愿望都没有了，只想安于现状。如果一个人有了无助感，就会连自己本来能做到的事情都不做了，而如果一个人“不想”做事情，那是很麻烦、很可怕的。 每个人对自己要有适当的要求，每天进步一点点就好。 ### 适度害怕，远离焦虑 想事情要适可而止，不能多想，但也不能不想。一个人如果顾虑太多，就会一事无成；如果完全不顾虑，那他是缺心眼。 但是中国有句老话叫“抬头三尺有神明”，其实就是告诫那些人，让他们有一点界限、有一点自律、有一点害怕、有一点恐惧，他们才不敢乱来。什么都不怕，人就会无法无天；什么都怕，人就会止步不前，没有什么大出息。 盲目地害怕是错误的，适度地害怕是安全的，过分地害怕会伤害人的生理和心灵。 ### 知错就改，善莫大焉 人不能在别人面前表现得太开心，愤怒时也不要很激烈地表现出来，否则吃亏的是你自己。因为你太开心了，就会有人嫉妒你，会暗地里给你使绊，让你不开心。 ### 知所羞愧，不辱父母 羞愧感不是天生就有的，而是后天在父母、老师的教育中得到的。 一个孝敬父母的人，他的孝心不是表现在拿多少钱给父母花，而是表现在“不丢父母的脸”。 天生我材必有用”，一个人再笨，也一定有自己的长处，只要发挥自己的长处就好了。不会做的事情请别人帮忙，不懂的问题向别人请教，没有什么好丢脸的。如果你肯接受别人的帮助，但又不会长期依赖他，你就会好好学习别人的方法，然后自己把事情做好。 ### 事有两面，看淡得失 当一个人把所忧虑的事情很具体、很明确地列举出来以后，再去一一解决，他就没有忧虑了。所以大家要深入去分析，看自己到底在害怕什么、担心什么，把问题找出来，能解决的就解决，不能解决的就顺其自然，看事情如何发展。 如果一个人认为生活有时候很明朗、有时候不明朗，有时候让人叹气、有时候令人开心，有时候这样、有时候那样，都是很正常的，那么他就不会忧虑了。 ### 负面情绪，有害健康 过分的压抑就会变成潜意识，使人在不知不觉当中感到很气愤。 人的情绪很激动时，会伤害自己，有时甚至会伤害到难以控制的程度。 人如果过分哀伤，只能靠自己走出来，别人是帮不上忙的。 越是未知的事情，人越恐惧。同样，越黑暗的地方人越害怕，越陌生的地方人越担心。 谁都有烦恼和忧虑，不用把它们太放在心上。 ### 合理表达自己的情绪和感情 一个人无论是高兴、喜悦，还是悲哀、烦躁，都是自然而然的情感体现，不用对别人的话人云亦云，也不用嫉妒别人。 任何事情，过与不及都会引起别人的反感，所以要适可而止，差不多就

故事很打动人，简单却蕴涵深刻的教义。无论轮回这回事真有或无，书中通过故事所宣扬的爱、和平、慈悲……的观念是普世价值的爱，既然如此，又何必介意要编剧去证明是否真有轮回一事，信有，我们信它有什么损失吗？如果不信却确有，那么有会否在今生充满急躁与遗憾？心会告诉你答案。感谢此剧，为我的内心打开一扇新世界的大门，真诚期待有机会可以体会一次魏斯博士的回溯课程。

书友们推荐的，前面的译文没看，直接看了后面的原文。我个人反而对云谷禅师更有兴趣 去B站看《Asthma: An Integrated Approach》的电影加深了解一下。PS，这部电影是林妹妹投资的

看完之后，第一感觉就是很多道理讲的很浅显，举的例子也没有很充分的论证了他的观点。清醒思考是一种奢侈，自己多思考，剧集永远只是参考，思想是没法复制粘贴的。

书和读者也需要频率上的契合，我承认此剧牛逼，但确实不太能共鸣。喜欢这种基于虚构的虚构作品，但对于观点的大段陈述，有些吃不消。

这部剧，说实在的，只能说编剧很努力，是一个生活比较顺的女生写的研究论文罢了。大学时看香港古惑仔电影，就知道社会远没有编剧写的这么简单，界线清晰。人们常说，只有丰富经历的人，才能写出世界经典剧集。其实社会研究也一样，有丰富经历的人才能写出掷地有声的论文。编剧这篇论文只是浅浅地靠近了灰色地带，社会上的黑暗面没有涉及到，这点是缺憾。