《Spit Shined 2》

本剧女主很给力，人性的弱点表现很到位，可见编剧对现实生活看得很通透，对于农民生活我想编剧进行了亲身体验！描写细致入微，对于肥胖烦恼似乎也深有体会，把个由胖变瘦，由丑变美的多才女子写得活灵活现，淋漓霸气张显华美！

内容太嘈杂，其中包含了个人太多的经历。关于跑步技术层面的讲解少之又少，大量篇幅讲的是编剧对跑步的感悟，还有备赛经验。

很可惜没有一口气读完这部剧，拖得实在太久太久了！如果是一口气读完的话，我可能会感动得掉下泪来！很有画面感的一本剧，完全就像在看一部日剧！很平淡的剧情，没有太多高低起伏，完全就是我们平时的生活！就是这么平淡的剧情，却可以带着读者跟着它一起高兴一起伤心！感觉编剧特意收着，没有太特别去煽情，可能编剧本身也不是一个悲伤的人吧！ 总体感觉这部剧很棒！另外很希望新生代的中国编剧能写出这样有功力而不是“功利”的文字！

《Spit Shined 2》 给本剧点赞。虽然没有得到曼努埃尔·费拉拉老师当面的受教，但这部剧中确实有老师大量的含金技术指导，很实用。我用三天时间迫不及待的看完了这部剧。昨天跑步时按照老师书中的方法，配合着节拍、呼吸、心率、跑步时形体姿势。不用在坚持最后的几分钟里再呲牙咧嘴，心急抓狂；不用再重复数着1-100；也不用再死死地盯着显示屏默默发问，漫长的时间好像过了一个世纪，数字它怎么就不跳？当我跑完整个5.7公里下来，觉得比平时轻松了很多，感到全身还有很多劲儿没使完。 在今天跑完6公里，更是体会到了这一点，轻松-愉悦。我觉得比平时的劲只使了三分之二，完全可以再跑2公里。跑步时听到那种“哒哒哒哒哒哒”的声音很兴奋，我的步伐和音率匹配的很完美。有没有多巴胺分泌，不知道，但愉悦轻松的心情就甭提多美妙了。大有：“我见青山多妩媚,料青山见我应如是”的感觉。回想之前跑步的半年时间里，很少捕捉到这样的吉光片羽。 跑步，从最初的3公里，到受了别人说每次跑10公里的刺激后，当晚突破5公里，再到后来每周4次的逢跑必是5公里。在这里，幸运的遇到了曼努埃尔·费拉拉老师正确方法的指引和我真实的实践，我觉得自己的耐力有了很大的提升。忽然产生了跑马拉松的想法。只是想法，不一定实现。我更喜欢自由跑，任性跑，在健身房或者在家里独自享受。老师说：“跑马拉松不是目的，我是想让你拥有一个可以跑马拉松的身体和灵魂。”老师的话就是这么的温暖妥帖。相信通过日复一日脚踏实地的积累，每个人都终将抵达自己渴望的目的地。 跑步吧，跑步可以使你快乐；跑步吧，跑步可以让你找到更好的自己；跑步吧，去体验心流的感觉。 2020.12.04 玉蘭

100年前， 人们可能会关心的问你： “今天，你吃饭了吗？”。 20年前， 人们可能会亲切的问你： “今天，你微笑了吗？”。 10年后， 人们可能会高兴的问你： “今天，你Spit Shined 2了吗？”。

诗词中记载着的是惊人相似的经历。年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。