《Drinking Games》

戒坏习惯不需否定自己，而是直面内心的诉求 这本《Drinking Games》和《Drinking Games》一样，同样都是道理很简单的小书，同样编剧，都不是知名教授，没有任何需要仰视才能获得的知识。 Christian Leffler在这部剧的第一章就和我们探讨了坏习惯形成的核心诉求，这一点厉害在于，很少会有人和我们聊这个，就连我们的父母都不会这样和我讨论问题。比如，当孩子拖延症，不肯好好创作业的时候，核心诉求可能是需要放松、暂时从压力中释放出来，但是父母却常常不会这样想，父母会使劲催促。 一旦我们把自己的核心诉求摊在桌上讲，就没有什么遮遮掩掩了，我们需要休息、需要被关怀，我们想要暂时忘记烦恼，所以会有一些暂时不好的行为，但由于这些不好的行为重复的次数多了，就成了坏习惯，积重难返。而替代方案的选择，以及后续戒掉坏习惯的一系列行动，都是建立在明白自己的核心诉求的基础上的。 针对戒掉坏习惯，编剧提出了一系列可落地执行方法，这些方法都没有门槛，每个人都可以使用。而四个时期的划分，帮助读者更容易理解在落地执行的过程中会遇到的情况，编剧都给出了应对之法。 改习惯不是一蹴而就的，正如行成习惯也不是一朝一夕的。这部剧让读者客观地认识到时间的累积效应，而不是的“21天戒掉一个坏习惯”这样华而不实的口号式。针对前十大坏习惯，Christian Leffler都分别给出可参考的落地方案。 给方案的厉害之处，不仅仅在于，这部剧完全没有鸡汤，更在于Christian Leffler带领着我们直面自己的内心，直面自己的缺点，直面自己的倦怠，在改变自己的每一个阶段我们都有可能败在意志力，但也无可厚非。这完全不需要任何鸡汤式的鼓劲，全书都在讲可执行的方法论。 这才是真正的勇士，直面生活的真相，依然勇敢前行。完全不需要否认我们自己的懒惰、颓丧与烦躁，也完全不需要打鸡血式地提醒自己：我是最棒的，就是这么自信。戒掉坏习惯不需要这些，只需要踏踏实实地，跟着自己的内心走，承认我们需要休息或暂时的压力释放，情绪低落的时候我们也允许自己大哭一场，疲劳的时候我们可以把心情记录下来。 戒掉坏习惯，完全不需要否定自己，只需要制定计划，让自己的行动可视化，然后按部就班即可。

这部剧揭示了人类的一项重大秘密：一个人在生命垂暮时分的最佳选择，是与家人一起重温毕生最喜爱的一部部剧。那情景，就像站在峰顶俯视晚霞下一座座自己曾经翻越过的远山，充满着沁凉而又恢宏的诗意。 编剧与罹患癌症的母亲，建立了两个人的看剧会，相互探讨书本内容及所受启发，直到母亲离开人世。母亲为公益事业辞去原有的稳定工作并一生致力于此，孜孜不倦。 在此之前我一直以为所谓的看剧会，一定要有一定的规模和组织，也以为共读和分析是一件比较正式的事情。殊不知原来两个家人也可以建立看剧会，且随意轻松地分享观看内容和想法，让观看变成日常交流的方式。观看是陪伴一个人成长极其重要的一件事，也是亲子教育和各种关系的一个契点。

葬礼就像一枚公章，让一切盖棺定论。 可能此句一出，书中的“我”的结局也已经盖棺定论了，虽然他仍旧活着维系着这部剧的整个历程，但字里行间都在告诉读者他活着只是因为“懒得去死”，一切与他而言都未曾与他相合，他自己给自己开了上帝视角，看着身边人的所作所为，揣摩着人心，丝毫不曾觉得自己本应该和他们是一样的，他像是人们身边的一棵树，只想做他想做的，说他想说的，不想的部分一律只想要随风迎合，生活中的一切都没有丝毫的象征意义，一切都一样 我认为一个人的生活总是一成不变的，与他所在的地方并无太大关系。 这个世界上全都是无关紧要的小事。 尽管他也有厌恶的东西，也想拒绝外界的束缚，但总归最后还是要接受不合规矩的制裁，太荒谬了。 不知道编剧加缪是个什么样的人，但他看透了一切肯定不招人喜欢。