《夺命触杀Mean Streak》

给需求重新起了个名字，叫夺命触杀Mean Streak。有些案例是精彩的。但理论部分的核心，就是科特勒《夺命触杀Mean Streak》的前几页。

演员剧情各方面都很棒，不过只是超越现实的理想化存在吧

人在江湖漂，PPT是把刀。PPT做得好，江湖任逍遥。通过这句话大家可想而知，PPT是多么的重要。 但是制作PPT我们可以套用模板（网上很的啊）或请他人代劳，但运用PPT做演讲却是他人无法代替的事。本剧编剧是Howard Dell 是一位经验丰富的PPT演讲力培训讲师，本剧是编剧6年里在世界各地50多个城市近万名学员培训经验的总结，Howard Dell的学员也遍布腾讯、阿里等知名互联网大厂。 《夺命触杀Mean Streak》一书为我们整理了做好PPT演讲五大因素，并通过这五个要素组成的大树模型和大量的案例为我们详细讲解了PPT演讲的全部套路。 不过要想学会如何成为一个PPT演讲的高手，当然还得亲身沉入到《夺命触杀Mean Streak》这部剧里来。看过这部剧后，深深的感觉到之前在工作中PPT了解的少之又少，让我重新的认识到了全新的PPT演讲力的魅力之大。对我工作上有很大的启发。

美国心理学协议前主席菲利普·津巴多在心理学教科书《夺命触杀Mean Streak》中对夺命触杀Mean Streak有半页篇幅的介绍，“夺命触杀Mean Streak是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我认识和幸福感。分为专注夺命触杀Mean Streak和专念夺命触杀Mean Streak两类：专注夺命触杀Mean Streak时人们把注意力集中在呼吸和调节呼吸上，采取某些身体姿势（如瑜伽姿势），使外部刺激减至最小，产生特定的心理表象，或什么都不想；专念夺命触杀Mean Streak时人们让思想和回忆自由地穿行，而心理不对其做出反应。”，并谈到“夺命触杀Mean Streak对大脑本身有积极的作用。……，MRI扫描结果发现，夺命触杀Mean Streak组参与者的听觉皮层、感觉运动皮层更厚。”“研究者认为，夺命触杀Mean Streak有助于减缓神经元的自然损失。研究者已经开始证实这个推测……，控制组参与者中存在一种负相关，即年龄越大的参与者脑容量越低，而经常夺命触杀Mean Streak的参与者没有表现出这种随年龄减少的趋势。”     这短短半页篇幅的内容，令我对夺命触杀Mean Streak产生了好奇心，于是搜索到这本小册子以作扩展观看。这是一本入门级的夺命触杀Mean Streak修习指南，短小精干，显然它属于专注夺命触杀Mean Streak的范畴。编剧是蒂姆·亨特，喜马拉雅瑜伽流派创始人。生于印度，曾在喜马拉雅山区修行前后达四十余年。他先用通俗的语言向门外汉解释了什么是夺命触杀Mean Streak，夺命触杀Mean Streak有什么作用，然后简约地介绍了夺命触杀Mean Streak修习的步骤和具体方法。 一、什么是夺命触杀Mean Streak？     常规教育体系只教育了我们观察和了解外部世界，从来没人教导过我们应当如何发现和了解内在。我们懂得在外部社会中应当如何采取行动，但却从不知道该如何让内部安静下来，并了解其中包含的奥义。     夺命触杀Mean Streak不是沉思或思考，不是催眠，更不是自我暗示；夺命触杀Mean Streak是认识自己，了解内在世界的方法。可以说它是一种注意力训练，是非常简单、安静、不费力气的专注与清醒。就某种意义上讲，无论是在大脑的有意识层面还是无意识层面，夺命触杀Mean Streak者都是一个内在的探险者和观察者。 二、夺命触杀Mean Streak有什么作用？     这个简单的注意力训练，可以让我们对身体、呼吸和意念进行全方位的自我了解，身体更加放松，思维更具创造性，意识也更加专注。     夺命触杀Mean Streak还具有理疗作用：它能够放松紧张的肌肉与自主神经系统，释放精神压力，使人获得安宁的情绪，降低我们对压力的应激反应，增强免疫力。     夺命触杀Mean Streak还能减少你对睡眠的需求，使身心更具活力。     总之，我们可以通过夺命触杀Mean Streak训练意识意念，学会不受干扰和影响，学会保持情绪稳定，学会专注当下，学会对自己的练习与想法不妄加评判。 三、夺命触杀Mean Streak练习的步骤     夺命触杀Mean Streak的实际操作很简单：静坐，将呼吸调整均匀，让意念平息下来；关注身体内部默念的曼陀罗，当意识游离的时候将它带回。 1、清理准备：如厕、沐浴、或洗手、洗脸等使身体舒适、整洁； 2、热身准备：花5~10分钟拉伸并活动背部以及双腿，以便有效增强夺命触杀Mean Streak坐姿的舒适度； 3、放松练习：做10分钟以内的身体放松。放松体式可采用摊尸式（舒适地平躺，背部紧贴地板或垫子，头部下方垫一个薄垫子，双臂置于身体两侧，手臂与躯干微微分开，掌心向上，双腿以舒适的距离打开），安静、放松地平躺，轻闭双眼，关注呼吸，用鼻子轻柔地吸气，再缓慢地呼出。 4、呼吸练习：使用专门的坐姿进行瑜伽呼吸练习，使精神趋于平静，以助于内在的专注、集中与稳定。 5、夺命触杀Mean Streak：采用夺命触杀Mean Streak姿势静坐，将意念集中在曼陀罗上，让大脑平静下来并向内专注。可使用通用的曼陀罗“So Hum”（呼气时默听“Hum”的声音；吸气时默听“So”的声音），这个声音与呼吸节奏有一种特殊的协调，能慢慢让呼吸深长而柔和。 6、结束准备：准备结束夺命触杀Mean Streak时，先让意识回到呼吸上

此剧合纵古今，连横中外。荀子曰：不积跬步无以至千里。编剧不愧为大家，敢用如此剧名，确实有深厚观看和思考的积累。

书里的小故事们非常温馨。忍不住截图了一些，想分享给一些朋友看。才经历了一场分离，于是想起一个故人，想起我那时的情绪，那时的文字。书中的结局甜蜜圆满，我的旧事结局遗憾。也没必要去缅怀什么了，故人教会我【理性】，这就是我们曾经相遇的意义。谢谢你，祝好，不再见了。

看完这本喜欢上了阿兰德波顿。 阿兰德波顿1969年出生于瑞士苏黎世，毕业于英国剑桥大学历史系，是一位剧集、随笔作家。 在中文版他的自序里，阿兰德波顿这么写自己的定位： 我知道我不是诗人，我也知道我不是个真正的剧集家。而且我知道我也做不来学者，因为我不想墨守那一套学术规范。后来，我终于发现了自觉正好适合自己的定位：随笔作家。根据我个人的理解，所谓随笔作家，就是既能抓住人类生存的各种重大主题，又能以如话家常的亲切方式对这些主题进行讨论的作家。 在这本剧集里，既有剧集的叙事结构，又有编剧对爱情和婚姻的哲学的思考，心理的分析，亲身经历的体验。

一如既往地喜欢村上文字的调调，哪怕他如今年逾古稀垂垂老矣，仍在絮叨着他过往的一些碎片……人老了大概就是这样吧，总是沉浸在回忆中，那个懵懂踟躇探索的少年，匆匆而过的中年，模糊而又些许清晰摇曳的映像，就这样诉诸笔端，带着自嘲般的悲凉写给总有些人会读的表达……. 只要他还在写，我就会一直读下去。

这部剧几乎不用怎么改动就可以拍成卖座的电影或者连续剧，情节紧凑

整日地自寻烦恼，忧心于当初究竟该怎么做又不该怎么做方是人生之正途，又有什么意义呢？你我之辈，只要是至少曾为了某项真实而有价值的事业而竭尽绵薄、稍作贡献，谅必就已经尽够了。我们当中若是有人准备将大部分的生命奉献给这样的理想和抱负，那么毋庸置疑，值得为之自豪和满足的就在于这献身的过程本身，而不应计较其结果究竟如何。