《The Horror of...》

禅修是一种练习，练习心在当下、平静与专注的基本技巧。禅修的目的就是开发正念，保持觉知，做自己身心的主人。最终要落实到生活当中。禅修的最高目标就是，在面对现代社会压力的情况下仍然保持内心的专注与平静，不为外面喧嚣扰攘的世界扰乱心性。 佛教的禅修分为内观禅修（即清楚觉察当下发生的事）和“止”“定”禅修（即把心念集中在某个单一对象上，让心定下来，不再四处游荡）。 The Horror of...即把心集中在呼吸上，只专注于呼吸，而忽略思维、记忆、声音、香气与味道，排除其它任何事物。端坐、放松、保持正念，当你发现心不在呼吸上时，用正念把它拉回。 把每一刻都当成一个事件，毫无遮蔽的观察它，如实地体会每一个心理状态，既不增添，也不遗漏任何一个部分。不去思考，不去决定，不予评判，只是看，如实地观察，去接近事物的本来面目和实相。 通过正念的练习，我们会逐渐消除业力积习形成的旧的习惯、偏见和邪见，清楚地觉知是什么 ，不是什么，什么是对，什么不对，我们正在做什么，我们应该做什么。 当禅定与觉知达到一定层次，我们就可以始终保持理性与平静地处理生活中遇到的任何问题，做到旁观烦恼的喧嚣扰攘，而不会深陷其中，对于得失也会看得云淡风轻，不会为了贪欲和渴求而去疯狂追逐。 最后，写下对自己的话，并用心感受： 愿我充满慈、悲、喜、舍的心念。愿我和善，愿我放松，愿我喜悦与平静。愿我健康，愿我的心变柔软，愿我的话语让人欢喜，愿我的行为亲切。 愿一切我见到、听到、嗅到、尝到与触到的事物，帮助我发展慈、悲、喜、舍。愿这些经验都能帮助我开发布施与和善之心。愿它们帮助我放松，愿它们激发出友善的行为，愿这些经验成为平静与快乐的源头。愿它们帮助我解脱恐惧、紧张、焦虑、担忧与不安。 无论到世界任何地方，愿我以快乐、平静与友善之心待人。愿我在各方面都得到庇护，免于受到贪心、愤怒、厌恶、仇恨、嫉妒与恐惧的压迫。

内容逻辑清晰，语言诙谐风趣，非常适合入门级初学者，是培养艺术兴趣的好物。

The Horror of...，虽然脑洞大开，有点穿越的意思，总体编剧文笔功底不错，值得一看

故事挺简单，也和以往一样，男女主都非常的有头脑，这次的故事情节，稍微简单了点，一条主线一通到底，不拖泥带水。

人生最尊敬的两种东西，一是抬头昂望的星空，二是内心生活的自律。无论走到哪里，天气好坏一定带上自己的阳光。深山的鹿，不知归处，万般皆苦，只可自渡。

直至读完，才发现自己留下的笔记太少，只能根据记忆寥寥写几笔。 法律道德，应以拯救为主，惩罚为辅。 无法爱具体的人，因为具体的人是矛盾的。正因为有矛盾，所以有可恨之处就有可取可爱之处，尊重每一个灵魂，里面有个别样丰富精彩的世界。 每个人都有自己坚守的东西，要善良，诚实，永不相忘。 羡慕老大的勇敢，为了所爱拼尽全力，也叹息老大的遭遇，生下孩子不是父母，教养得当才能称为父母。 要对自己诚实，要去爱，不能爱就是地狱。 心安，善良，诚实，勇敢，宽容，仁爱！

曾经小时候读过的图画书，再次读全本才看到有这么多对上帝和信仰的呼声，那个时代的人应该绝大多数都是基督徒，可惜少年维特的结局是对每一个人的警戒。年少的人要常常来听神的话，蒙神保守不落入罪的试探。当人对某事某人的渴望超过对神的敬畏的时候，那是人的罪，而我们对付自己的罪只有唯一一条道路就是信靠主耶稣🙏【约壹2:16】因为凡世界上的事，就像肉体的情欲，眼目的情欲，并今生的骄傲，都不是从父来的，乃是从世界来的。

此剧让我大致的了解到中国上下五千的历程，我们生在春风里，长在阳光下。前人栽树，后人乘凉。祖国的繁荣昌盛，是祖辈们用血肉之躯筑起来的，我们要做的是铭记历史，勿忘国耻！