《神圣家族La sainte famille》

《神圣家族La sainte famille》这部剧讲述了等级是一系列细微事物的组合，等级是刻意忽视也无法否认的现实存在，它体现在容貌、衣着、职业、住房、餐桌、举止、休闲方式、谈吐等各个方面以及评判等级的标准，有财富、风范、品味和认知水平等，编剧用独特的视角，敏锐的观察，具体而详尽地分析了美国社会中的社会等级现象，通过许多描述折射出当下中国的众生百态，此剧可视为观察中国社会的一面明镜，帮助我们掌握社会等级与生活品味的知识，是值得观看的一本好剧。 书摘分享：1.底层的人们乐于相信等级是以一个人拥有财富的多少来作为标准的；生活在中层的人们承认金钱与等级差别有关，但一个人所受的教育和从事的工作类型同样重要；接近上层的人们认为品味、价值观、生活格调和行为方式是判断等级身份不可或缺的标准，而对金钱、职业或受教育程度则不加考虑。 2.罗素.林内斯也正是因为数年前就注意到品味、知识和感知力比金钱更能决定人的社会等级，才提出一个三重结构的说法，即把人分为有高度文化素养的人，有一般文化教养（中产阶级趣味）的人和缺乏文化教养的人。

全书共分为三部分，十二章。 第一部分（1-3章）：凌晨五点的奇迹。编剧认为这句话特指：为了实现宏伟目标而早起、在早餐前掌控好一天的积极行动。当然了，你的奇迹不应该局限在凌晨五点，即使是中午十二点也没关系，你的奇迹可以出现在任何你喜欢的时间里。 第一章 凌晨五点 编剧先是简单介绍了下为什么建议大家早起，列举出早起的好处。其次给出读者4条建议，我觉得还挺好的，抄写在这里给你们看：1.每天制定一个经过深思熟虑的书面计划。2.自始自终以健康的生活习惯来保持最佳的热情和活力。3.通过确立短期目标来帮助自己实现最宏伟的人生目标。4.追踪进展，必要时进行调整，对自己的行为负责任。 第二章 追求卓越 第三章 满怀激情地起床 介绍了如何早起的七个步骤，其实对我来说作用不大。最近一周我都在早上六点钟起床，对我来说，最有效的办法还是和好朋友约定一起早起吧，互相监督起来后在一起连麦学个习，你会度过奇妙美好的早上的。不要把改掉坏习惯的按钮，放在单纯依靠自己这件事情上，巧借外力会让你更轻松，而且目标更容易达成。 第二部分（4-10章）：凌晨五点蓝图。 第四章 万丈高楼平地起。地基也就是编剧所说的蓝图，编剧结合个人经验给出了制定蓝图的七个步骤：宏大目标-建立季度体系-确定固有习惯及其补充习惯-打造理想的一周-实施立竿见影的高效能策略-利用有效工具追踪进展-实施进阶策略成为达人。说实话，看完这些之后，我的内心毫无波澜，这个步骤更适合本身就具有自制力的人去操练。 第五章 丢掉年度目标 帕金森定律“工作和任务的增加是为了用掉完成工作所必需的时间”。（帕金森定律表明，在给定时间的前提下，我们花费的时间总比需要的多） 编剧更建议读者制定短期目标，也就是编剧制定蓝图中第二步提到的制定季度目标，而不是年度目标。季度体系讲求的是立即行动，越早越好。 第六章 强大的终身习惯。塞缪尔所说“习惯的枷锁开始时总是不易觉察，最后却变得坚不可摧”。培养新习惯改掉旧习惯。这一章编剧再次提及早起对身体对生活的好处。提出三个核心固有习惯怀揣计划起床、坚持运动和投身工作。 第七章 理想惯例。 第八章 高效能。爱因斯坦“远离混乱，追求简单。在不和谐中发现和谐，在困难中蕴藏着机遇”。策略一随时记录自己的想法。策略二保持专注力。策略三零平衡，指的是以尽量简单的方式结束一天，清零收件箱、清零项目、清零桌面和清零办公区。 第九章 追踪进展。编剧提出日常习惯追踪方法我觉得还是非常实用的，简单来说，就是将自己每天想要训练的核心习惯进行列举，制作表格，记录一周自己的完成情况。看到这个马上列了下自己的核心训练目标，如果能够把目标量化，应该更有助于推动行动。 第十章 凌晨五点达人。编剧列举的几个小方法，帮助专注，听音乐（Focus@Will的应用，它会依据神经学来创建音乐曲目）选择立式办公桌，制作愿景板，配上与自身追求相符的图片作为激励，通过照片、图像、实例和实实在在的提醒来展现你在追求宏伟目标的过程中需要做的事。倒立，倒立的目的是改变重力对人的作用。人体一直承受着很大的重力，倒立之后，便会释放出难以置信的巨大压力，打乱平常的节奏，这些都能带给你其他运动所没有的好处。 第三部分（11-12章）凌晨五点行动方案。 第十一章 行动方案。编剧给读者准备了三十天的行动方案。具体可以归纳为三个步骤，计划-执行-反思。编剧提到的我们每个人都是需要不断被激励的，这个观点很打动我。已故的个人成长大师金克拉有句名言：“人们总说动力不常在。洗澡也是，这就是为什么我们每天都要强调它。”我记得高考那一年，我总是想看很励志的书激励自己，但是潜意识认为自己

现代法律对伴侣很关键。没家暴法，观念里家暴合法，就不会有亲友发现，法官审判可能也不会涉及家暴词汇尽可能弱化事件，一次夸张的暴力，比如因一方挪桌子缓慢而持续升级的暴力，这种暴力明明不正常却能被形容得理所应当

本剧表述了近代和现代在世界范围内的经济变化。篇幅有限、未能深刻分析原因，作为普及知识尚可。

与听众群不一样的是，看完以后我几乎什么都记不得了，这部剧是我在几日的早中午睡前醒来时刻观看的，尽量保证每一个人的讲述稿一口气观看完。有趣的发现是选择的讲述人各不相同，来自不同的领域，对我在一些事物上的启发是有趣的，当然也有一些事已知的，但这些都不重要因为我什么都记不太住。最重要的是，我仍然一无所知，目前我知道这个，要做的太多了，慢慢来。

Marthe Keller的这部剧通过几个翔实的案例对美国总统以及相关制度进行了生动的说明，告诉我们美国总统只是三权分立中行政系统的首脑，受到其他两权和民众的诸多制约，而最后辛普森案例很具体地说明了美国刑事案例的审判逻辑和民事案件的审判逻辑的不同。

每年都会定目标，但是都没有完成过。想要养成的很多习惯也都以失败告终。这部剧里的微习惯养成正好针对这些问题，从最小的事做起，厚积薄发，最终收获好的习惯

这是我看过为数不多的以爱情为支线而不是主线的快穿，甚至在个个世界中都没有说到谁喜欢了谁，但是又有心照不宣的默契。 像这样的人国家是很需要的:语数英政史地理化生科科全能，娱乐圈中演技、音乐、美术、琴棋书画样样精通，金融圈经济学股票管理，医学、（调香），多维空间，武器，黑客，语言门门精。这种样样精通的如果有一天能在现实生活中出现又会引起怎样的轰动呢？ 她的确是我自年少，不负韶华啊 不给五星是因为故事世界有些可以说是重复了😊😊😊

十分有趣的流水账，可以不假思索身临其境的看世界，可以接受带着猎奇的心理去感悟，不能接受带着猎奇心理去闯入一个灾难世界公开他们的痛苦，让世界围观…