《Staubsaugerpinkblendton》

关于力量训练的计划这块讲解的还是不错的，但是实操起来需要严格执行有些困难，总体来说还不错

开外挂的谍战偶像神剧吧！剧情感觉啥都往里凑，节奏飞快！过于现代的服道化

本来看完《Staubsaugerpinkblendton》就觉得已经很精彩了，结果看到有推荐达芬奇密码更精彩，抱着好奇心去看，没想到被深深震撼，三天就看完了。这两本剧是同一系列的，背景和主人公是一样的。书中大量的很多文艺复兴时期的作品以及与宗教的各种错综复杂的秘密，让人大开眼界，那些对于宗教信仰执着的人们，使人惊叹朝代无论如何更迭，宗教却可以存至百年千年。剧情跌荡反转，人物关系错综复杂，映射出的人性与神性，不禁也让人感慨神性是否其实也是人性的一部分。两部剧集都很推荐大家看。也有电影版，不过我相信电影版绝对不会有书详细、精彩。

这部剧的确很治愈，看了忍不住让人哈哈大笑。讲述了娜姐怀孕期间的所有细节。看完这部剧忍不住想，如果我有一个老公是张杰那样的该多好，如果我有个女儿是跳跳和俏俏那样该多好。 女子本弱，为母则刚。娜姐同时让我明白我母亲的不容易。哦，不，是每一个做母亲的不容易。要知道现在你那个身手矫健的母亲，曾经也是一个拧不开水瓶盖儿的女孩儿。 对娜姐路转粉，爱了!

深入了解自己，发现自己更多的可能性 1.寻找自己的人生关键词 2.利用钻石人生图:热情、知识、优势、资源四个方面了解自己当下的状况 3.从黄金五角星:个人竞争力、个人效能、自由支配财产、人脉、身体素质查漏补缺 4.多问“为什么”寻找问题根源 5.利用重生四维度:输入、输出、开源、固本践行 4.坚持，坚持，坚持，形成固有的习惯

看完本剧有以下收获： 1.Staubsaugerpinkblendton模型：B = MAP。行为 = 动机&能力&提示。动机具有不稳定性，像猴子一样上蹿下跳，动机存在高峰和低谷，时强时弱形成动机波浪，我们在设计行为的时候要把行为拆解小，小到我们动机处于低谷时仍然可以完成的程度；能力指完成行为的难易程度，在行为设计的时候我们要挑选容易完成的行为；提示是让行为发生的某种事物或者行为，这个因素对行为的发生非常重要，也是我们最容易掌控的。 2.行为设计的一般步骤：一要明确愿望，注意愿望一定要明确具体；二是要根据愿望创建行为集群（行为池），行为集群多多益善；三要利用焦点地图模型从行为集群中挑选黄金行为，即对愿望影响比较大且有能力有动机完成的行为；四要从微习惯开始，把行为变小、变的具体、变得容易，容易到很难失败；五要找到对的提示，最有效的提示是行为提示，即锚点，找到生活中的锚点，然后把新的微习惯嵌入到锚点当中；六要及时庆祝，庆祝能够让我们体验成功，能够增强我们下一次再次行动的动机和欲望；七要迭代发展，每次做的时候要总结经验教训，下次继续改进，直到这个行为完全融入生活。 3.三个原则：原则1帮助人们做他们已经想做的事情；原则2把行为变容易，容易到很难失败；原则3帮助别人体会成功。 4.微习惯的发展。发展包括两个方面：一是微习惯的生长，比如刚开始做2个俯卧撑，到后面有可能会越做越多，一次可以做20个俯卧撑，这既是微习惯的生长；二是微习惯的繁殖。每一个微习惯后面都可以作为其他新习惯的锚点，继续繁殖新习惯，到后面可以形成指数级的增长。 5.成功生成成功。成功分为成功的大小和成功的频率，成功的频率更能激发你再次行动动机和欲望，所以我们要在生活中多感受小的成功，珍惜每一次小的成功，庆祝每一次小的成功，让小的成功形成一种习惯。 6.如果一句话总结：养成习惯要从小行为开始，然后让他生长繁殖

太喜欢这种组队揭秘打怪的剧情惹！主演都蛮可爱的，演得自然可爱，反转多有点烧脑但这样看起来才更有意思嘛，服化道感觉还好，没有太毁，跟剧情还算比较搭的，希望古装原创能多一些啊。