《刑侦队》

刑侦队是全程感叹着完成观看的，毫无疑问是一本值得去推荐和深究的好剧，但唯独在点评时陷入了沉思。我不知道应该如此谈及它的内容以及内容的层次性，但如果你有兴趣，请随赵凯的视野一起翻开这部剧，这将是一本带你探究中国“心理”，了解中国“人性”的社科类佳作。

最后的结尾总是令人微微疼痛，我一直很喜欢她的台词，青春里的另一个世界。

本剧核心思想: 1.富人的致富之路首先是得创立一家个人企业，然后对其进行再投资，拥有了现金流之后最后进行房地产投资。 2.教育分为三类:学校教育，职业教育，财商教育。学校教育几乎是我们每个人都要接受的教育，但是它不能教会你如何成为富人，如何实现财务自由。 3.要想从一个象限转换到另外一个象限，你要转变你的核心思想。 4.建立一个能够提高你财商的人际关系网络，也就是说，你的朋友能够为你带来价值，这里的价值不单单是指金钱，有可能是对你人生的正向引导，或是其他的方方面面。 5.人要有宏大的梦想，没有梦想的人注定是平庸的。远离那些总是对你梦想泼冷水的亲人朋友。 6.情商是财商的基础，那些管理不好情感的人是无法管理好个人资产的。 7.推销是一项非常重要的技能，生活中处处都存在推销，比如:推销自己，推销商品，推销看法观念等等。拥有优秀的推销能力的人，生活工作中往往会更加顺利有幸福感。因为可以推演为一个人拥有了抗挫能力，表达说服能力，思考能力，建立良好人际关系能力等等。要成为一个优秀的企业家，首先要具有优秀的推销能力。

十、内疚的治疗方法 疗法A：掌握有效道歉的秘诀。 争取真正的宽恕比我们意识到的复杂得多。有时候一句简单的对不起确实不起作用。有效道歉的配方包括：对发生的事表示遗憾；明确说对不起；请求原谅；肯定对方的感受；提供补偿或赎罪；承认你违反了社会规范或者期望。 比如：“我很抱歉，我喝醉了，破坏了你的生日聚会。我知道你为了策划投入了很多，也许我能以你的名义举行一个party作为补偿。”在确定准备好了以上六项材料后，找个好的机会真诚的道歉。并以实际行动取得对方的谅解。 疗法B：自我原谅。 有时被道歉的人已经找不到了，或者就是不接受道歉。这时我们缓解痛苦的唯一方式就是原谅自己。典型的例子是原谅了自己拖延时间不学习的人，其后拖延的几率比不原谅自己的人明显降低。 自我原谅的危险是我们太容易原谅自己，无法改过自新。因此首先要对自己的行为承担全部责任，诚实面对自己的错误。在这个基础上再进行第二个步骤：赎罪。确定自己需要做出的改变，然后举行一个简短的仪式，纪念你赎罪任务的完成。 疗法C：重新投入生活。 当你没有必须承担的责任时，内疚更难治疗。比如幸存者内疚或分离内疚。这时你需要书面练习。以书面的方式写下有助于祛除内疚的想法。比如一位失去的妻子的男人写到：“我像行尸走肉一样过了好几个月，但我意识到我必须摆脱这种状态，否则，我的孩子会觉得他们失去了双亲。” 十一、反刍造成的心理伤害 在遭遇了痛苦的经历时，有的人会陷入反刍的恶性循环中。痛苦的场景、记忆和感觉一遍遍重放，每一次都令我们感觉更糟。 不幸的是，我们更倾向于反刍的痛苦感受，而非快乐的经历。很少人会一遍遍回忆老板称赞我们的每一个细节，但如果被老板狠狠骂一顿，就有可能经常回味。 反刍增加了我们变的沮丧的可能性，并延长抑郁发作的持续时间；提高了酗酒和饮食失调的风险，让我们产生负面思想，阻碍问题的解决，增加心理和生理应激反应，提升心血管疾病风险。 十二、反刍治疗失败的原因 很多治疗失败的原因是医生们相信把痛苦说出来会好。但当我们一遍遍谈论自己的痛苦时，会让心情变得更糟。 具体的伤害体现在以下四个方面： 1.加剧我们的痛苦，反刍和悲伤总是好朋友。 2.让愤怒膨胀。 3.认知损伤，我们会变得麻木和反应迟钝。 4.加剧紧张关系，你会成为朋友中的祥林嫂。 十三、反刍的治疗方法 疗法A：改变视角。 当研究人员要求人们从自我疏远的角度（像看电影一样）去看待他们的痛苦经历时，人们往往会重建对自身体验的理解，更能够提供新的观点重新解读事件。 情感痛苦明显少于那些采用第一人称视角分析问题的人。血压敏感性也较低。选个舒服的姿势，迷上眼睛，把镜头拉远，看看当年发生过的事。几乎所有人都会说真的有效。 疗法B：分散注意力，缓解情绪痛苦。 越是强制自己不去想一件事，这件事就越顽强地出现。这时你可以试试有氧运动、社交、拼图、电脑游戏这些分散注意力的方法。至于哪种方法对你有效，需要你不断尝试。 疗法C：愤怒重构。 “宣泄法”的治疗不仅是错误的，而且是有害的。在击打沙袋后的患者会更想要报复。 最有效的情绪调节策略是重构我们的情绪，更加积极地解释各种事件，从而改变我们对现状的感觉。具体的步骤是：找出积极意图；确定机会；拥抱学习时刻；将冒犯我们的人视为需要精神帮助者。例如菲尔普斯在比赛前被对手挑衅，他把它视为夺冠的动力。 疗法D：善待你的朋友。 问问自己，这件事过去多久了？你和别人讨论过多少次这件事？朋友是否愿意讲讲他自己的问题和困难？在和对方交流中，关于你的问题所占比例是多少？ 反刍常常会是抑郁症和强迫症的症状，所以当你自己无法处理时，一定要找专业医生帮助。 十

任伟“他在本世纪顶住了历史潮流，独自继承着源远流长的警世影视。他怀着顽强、严格、纯洁、肃穆、热情的人道主义，向当今时代的种种粗俗丑陋发起胜负未卜的宣战。但是反过来，他以自己始终如一的拒绝，在我们的时代，再次重申反对摒弃道德的马基雅维里主义，反对趋炎附势的现实主义，证实道德的存在。”

如果把中国比作胡歌，把北欧比做彭于晏，那么编剧就是一个彭于晏的私生饭，过多真不想解释在这部剧的观看想法里我已经说的很清楚了。看完这么多书唯一一本不会给予五星好评的书，北欧的文化值得我们了解和认知，但这个私生饭编剧活活的把自己的偶像黑化了。对于书中描述所有的北欧文字和立场我均认可和尊重，但北欧国家的治理方式和北欧人民的生活方式并不适用于全世界，中国是一个发展中国家，且历史悠久、多民族，我极度不认可编剧文中拿中国与北欧做对比的那案例，更加不认可编剧对于中国与北欧一些社会现象的用词，诸如中国的有钱人就是“土豪”北欧的有钱人就是“绅士”；诸如不了解部分知识的中国人用词为“惊讶”，北欧不了解部分知识的人民用词“只关注当下”；北欧人每天喝最少5杯以上咖啡的方式用词“热爱”这明明是对身体有害。 最后我再强调在当下的中国，热爱观看、与人为善、勤俭节约、尊重孩子的个人喜好、和睦邻里的人大有人在。我认可和赞扬北欧人的生活方式，但我不认可编剧对于国内人文的管中窥豹。对于编剧文中在对比北欧与国内案例中用到的“土豪”、“愚民”等词语我非常失望，这也是我无法给予此剧五星好评的原因。

中华文脉之缩略，东西交流之梁津。 文多概述，少有己见；多为单论，少见比较；西学为本，中学为用。 斯人已逝，墨香犹存；人风不论，文风可叹！