《Extreme Hazzard》

内容硬核，但翻译太差了看中文反而看不懂，还是继续看我的原版吧🥲

这是一本很有名的书，遗憾的是审核和排版都不够细致，很影响观看体验。 就内容而言，本剧介绍了很多奇妙的数学问题和概念，启发思考，激发学习兴趣。

书本写的很详尽也很通俗易懂，本身喜欢喝咖啡并且喜欢自己做咖啡，很快就被书中内容吸引。 编剧通过叙述他们的调研以及亲身经历介绍了咖啡豆的历史以及咖啡文化，确实令我深被咖啡文化熏陶，而最后介绍制作咖啡的工具和做法对我也很实用，迫不及待想要DIY起来了！

这部剧值得数学老师去认真观看。书中提到培养孩子的成长式思维很重要，告诉孩子做错题是大脑成长的机会，做错的价值远远大于做对。书中的很多观点都很好，有借鉴和参考价值。

范范而谈，太多理论，与实际情况太多不符，看了一下是14年播出，很多东西早已过时！

首先给本剧五颗星推荐！今年陆读了一些有关时间管理的剧集，从格朗宁的《Extreme Hazzard》中的柳比歇夫记录时间日记，到艾力的《Extreme Hazzard》中的34枚金币时间管理方法……了解更多的时间管理法是为了博采众长，为我所用！而本剧从另一个角度阐述了时间管理的方法，找到事情的抉择点，可以人为地制造出"每天最重要的两个小时"，观点新颖独特，令我受益颇丰！下面我将把书中的精华部分以笔记的形式呈现出来，以备他日复习翻阅！本剧针对于“每天最重要的两个小时”提出了五个方面的策略进行阐述： 策略一·在日常工作中，认清最重要的事！意识到每天的关键时刻——抉择点 ，做出最恰当的选择 ，聪明的安排自己的时间！学会训练有意识地监控自己的行为，原来时间会在无意识的习惯下溜走！当你意识到每天的几个重要时刻时，就会有意识的制造出"每天重要的两个小时"！这种时刻，你有机会也有能力决定自己将如何度过接下来的时间。高效两小时是可以刻意地去制造出来！在两项任务之间留出五分钟考虑抉择时间去做重要的事情！这比浪费几个小时做无关紧要的事情更能节省时间！做事效率比看起来很忙更重要，所以说选择很重要！从每天一睁眼的那一刻起，就不断的有意识地面料选择，不被习惯性行为所操控！意识到这些抉择点并抓住它们就显得极为重要。有三个诀窍能帮助你最大限度地利用这些抉择点： ·珍惜每一个抉择点。 ·提前为抉择点做好相应计划。 ·不要随便开始一项新任务，除非已经有意识地决定了它确实值得做。 "执行意向"这个概念也可以用来创造更多的抉择点。外界的打断反而能给我提供机会，让我反思该如何利用时间才更加明智。不屈从大脑的决定，明智地利用抉择点，挑出一天中最重要的事情去做！优先解决最重要的问题，往往最有作用！从策略上讲，为了创造出"高效两小时"，最好优先选择那些值得用上你的最佳大脑能量的工作，而把其他麻烦的待办事项先放到一边。时间管理的最佳途径就是首先要专注于手头最重要的工作。 策略二·管理你的心理能量，善用情绪与自控力！"执行功能"指的是大脑所拥有的各种控制和决定方向的功能。自我抑制，又称为自控，是大脑发挥的主要执行功能之一。当我们进行这些自控行为之后，我们的这部分大脑功能往往就会显得疲惫。大脑在"疲惫不堪"的情况下还是能够自控的，只不过我们似乎会丧失自我控制的动力。在决定要去解决哪些任务时考虑到自己的心理疲惫程度，确保让自己能拥有一段真正高效的时间，这会对我们产生很大的益处。（就个人观察而言，疲惫时一自控力就会比较弱！而且即使强打精神效果也是很差，基本上是不走心的状态，出工不出力！）焦虑有时会给大脑带来能量，更能专注即将到来的任务！在管理心理能量时，情绪决定你的表现，情绪可以善加利用，产生意想不到的效果！比如负面情绪：愤怒、悲伤、焦虑（A愤怒是一种独特的负面情绪，因为它可以促使人们做出接近导向的行为。有时激将法会激起一个人的斗志，在短时间完成在平时看来根本完不成的任务！B善加利用悲伤情绪，拒绝推销！C焦虑就是一种能让我们高度警觉、对任何突发状况做好准备的情绪）正面情绪会让你感觉良好，这对于你产生新领悟、更具创造力、在做决定时不那么苛刻、在需要的时候当机立断等都是很有帮助的（进入积极情绪状态：第一，当你遇上一个抉择点时，注意自己是否处于积极的情绪当中；第二，调节自己的情绪。然后想象一些美好的事情：旅行、美食、运动、电影……）控制自己心理能量的方法：降低你的心理疲惫感，我们已经讨论过了如何享有真正的"高效两小时"：利用你的抉择点来选择接下来该做的任务以及进行顺序，恰当地运用你的心理能量，并且在开始工作之初就有效地管理自己的注意力

历时9时37分！ 看到海明威的名字而来！ 本剧讲解了海明威的第三任妻子玛莎•盖尔霍恩与海明威从相识，相知，相爱到相离的过程！ 海明威，已婚，名声显赫的作家！初见玛莎在一家咖啡店。色字头上一把刀，立马被一头漂亮的金发，肩膀以下全是腿的玛莎所吸引。为引起注意，甘愿当起玛莎一家的向导，吃喝玩乐一条龙服务。 处于风暴中心的男人，海明威眼中自己的爱，绝对高人一等，所以在与玛莎的感情里海明威始终扮演者主导者的身份，享受着玛莎的崇拜，爱慕。事业得意，安心享受一切赞美；事业低落，反而容不得妻子的一步步变好！因爱生恨，质问玛莎“到底是战地记者，还是他床上的妻子？”甚至于最后利用自己的名声，夺走玛莎一直合作供稿的报社机会！！ 玛莎•盖尔霍恩，未婚，初见锋芒的作家。初见海明威时，口袋里还揣着她从报纸上剪下来的海明威的头像，初见偶像，小鹿乱撞！在海明威的邀请下，不顾战乱，毅然只身前往。本以为偶像在苦苦等待自己，一定要漂漂亮亮地出站在偶像目前，与偶像两人在夕阳下共品咖啡，能在房间里一起讨论写作。然而当她跋山涉水，穿过枪林弹雨，风尘仆仆赶到时，看到却是浩浩荡荡的人群从酒店旋转门而来，偶像海明威就在人群中间，与他人谈笑风生。他们就像一股旋风而来，海明威就在旋风中心，将她的期待一卷而空！ 地位的不平等，决定了玛莎在感情里处于被动状态！幸而在这段感情中，玛莎没有因为对偶像的崇拜爱慕而丢掉自己，而是不断提升自己，成为20世纪最重要且最负盛名的战地记者之一！成为了自己最想成为的自己！ #学会爱自己！是结束本剧最大的感想！ 爱你时，你的金色秀发就像湖面的涟漪，波动心弦；你的肩下全是腿，美得不可方物；不爱你时，你自私又自利，不顾家庭野心大！ 所以，爱自己吧！！！