《贝利：传奇的诞生Pelé》

贝利：传奇的诞生Pelé 凯文·德·保拉 利用多巴胺的特性，可强化学习。 >> 多巴胺系统造就的强化学习，是使我们保持积极性，让我们不断挑战更高的目标、不断成长、进化所必不可少的脑内系统。 小目标，可以刺激人持续分泌多巴胺 >> 间隔比较短的小目标，可以刺激人持续分泌多巴胺 设定短目标<>自我暗示<>反复提醒<>享受过程<>自我奖励<>新目标<>不断重复 >> 七个步骤实 目标太难，多巴胺不分泌。目标太容易，多巴胺分泌少。 >> 难易度适中的目标”才能最大限度地激发积极性 用乐观思维替换悲观思维去思考问题。 >> 重新架构，将“厌烦”转换成“快乐” 自我赞美也要看时机，胡乱自我赞美，是没有效果的。 >> 应该在达成目标的时候对自己进行赞美。其他时候对自己胡乱表扬，是没有效果的。也就是说，自我赞美的时机很重要，要把握好。 《贝利：传奇的诞生Pelé》有云：穷则变，变则通，通则久。 >> 敢于“尝鲜”的“挑战工作法” 没有最好，合适最好。 >> 创造具有自己风格的“改造工作法” 时间的稀缺会增加我们压力，进而提高我们的专注。 >> 限定时间的“奥特曼工作法” 运动！运动！运动！ >> 运动”是刺激多巴胺分泌最为简单有效的方法 多巴胺可以让人产生快乐感，原料是酪氨酸。为了输送酪氨酸到脑部，还需要糖。另外，如果缺乏维生素B6，酪氨酸依旧无法正常合成多巴胺。 >> “春笋土佐煮” 故意制造“适当紧张”气氛，迫使自己或他人提高专注和效率。 >> 在“适度紧张”状态下，人脑会分泌去甲肾上腺素 例如“时间限制工作法”就是充分利用了这一点。 >> 去甲肾上腺素适用于“短期集中”“一举逆转”的工作 去甲肾上腺素的动机，是为了除去“不快”而努力。多巴胺的动机，是为了获得“快感”而努力。 >> 去甲肾上腺素型动机 为了逃避“恐惧”“不快”“批评”“责骂”而努力。 ·多巴胺型动机 为了追求“快乐”“赞美”“表扬”等奖赏而努力。 因为去甲肾上腺素具有即效性，所以适用于短期工作。而多巴胺因为需要时间去实行，所以适用于长期工作目标。 >> 由此可见，理想的工作方法，应该是短期内靠“去甲肾上腺素型动机”，长期则借助“多巴胺型动机”激励自己。 文武之道，张弛有度。 >> 不管在教育还是工作中，我们都应该以多巴胺型指导为主轴，只有对严重的错误才采用去甲肾上腺素型指导。最重要的是，两种类型的指导要合理、平衡地运用。 从生理动机到消费者购买动机，满足消费者需要。 >> 从“两种动机”中寻觅无限商机 最近早上没晒太阳，经常会突然发脾气，控制不住情绪。该晒晒太阳了。 >> 血清素还可以控制人的冲动性。血清素活性低下，人就会陷入一种易怒、易抓狂的状态，不能控制自己的冲动，有时还会出现暴力行为，造成恶果，追悔莫及。这种状态也被称为“低血清素症候群”。 所以睡觉时为什么要避开光源，尽量在黑暗环境下，就是因为光会透过视网膜，降低体内褪黑素的分泌。 >> 外界的光线会对我们的视网膜产生刺激，而松果体会根据视网膜接收光刺激的强度，来决定分泌褪黑激素的多少。进入我们眼睛的光照强度减弱，松果体就决定开始分泌褪黑激素。 血清素夜晚基本不分泌，因此早上即使我们已经醒来，却还是昏昏欲睡，这是脑内缺少血清素的缘故。 >> 早晨起床时，能不能让头脑快速清醒过来，大部分要依赖血清素的作用。 血清素和褪黑素作用虽然相反，但血清素却是褪黑素的合成原料。 >> 合成血清素的必需氨基酸是色氨酸，而人体合成褪黑激素必需血清素。换句话说，血清素是合成褪黑激素的原材料。 真是环环相扣，因果循环。早上血清素分泌不足，导致了抑郁。夜晚又因为血清素分泌不足，导致了睡眠障碍。（血清

这种书我居然看了第三遍了，但每遍都不记得。好多情节感觉跟别的剧集重合了。。。

然而，没流出来的泪可以使你变得酸臭。记忆也会。咬自己的舌头也会。难受的夜晚开始了。我无法入眠。

这书很好看，第一次看是在中考前一天，为了静心，看的这部剧，当时就看了第一部分，作为一个胆子很小的人，这部剧没有让我害怕，情节紧凑不拖沓，还有感情线，挺好。因为疫情，在家无聊，前一阵又刷了一遍，又有了新的收获，里面关于环境的描创作很好，可以摘抄下来用到观后感里面。等情节在记忆力迷糊了再看一遍！

祥子最终变成了他最不想变成的那个人。 从一个争强好胜、爱干净、有骨气的乡下少年，经过了几年的社会磨难，变成了没有廉耻、没有底线，甚至干起了出卖营生勾当的社会垃圾。不错，是社会垃圾。 祥子刚进城时，处处要强，——人要清爽、车要干净、拉车要快、做事要勤、品德要高，那时的祥子虽然只想拉车，可是励志的榜样，又碰上了曹先生这样好的导师，这样的祥子如果发展下去，不说曾经滚过刀、过过堂的刘四爷的人和车厂比不上，就是后来被祥子告发的阮明（怨明？）也比不上。可惜，社会给了祥子另一个方向，新买的车子被兵痞抢了，而社会的遭遇又让祥子进一步认清了现实，最后虎妞的迫娶、刘四爷的净身远走，再到虎妞难产，都把祥子一步步推向毁灭。社会带给他的，根本不是原先那个纯朴要强的乡下少年所能想象的。城里的几年，让祥子进行了根本的蜕变，而最后小福子的上吊，则让祥子彻底丧失了希望，从此浑浑噩噩，行尸走肉，能混就混，能痞就痞，能赖就赖，甚至为了大洋干起了出卖的勾当。最为讽刺的是，当刘四爷问起虎妞时，祥子竟坦然的说是死了，不仅没有丝毫愧疚，甚至以为通过这种方式“战胜”了刘四爷而开心，而高兴。寒风中，只有一个暮年老父亲突然听到女儿死去的噩耗后，木然而掏空的黑影。 祥子的褪变有社会深层次的原因，但我认为《贝利：传奇的诞生Pelé》更多讨论的是人性，是人和人之间的感情冲突。整部剧集里，基本没有亮丽的色调，即使有，也是车夫们对小马和他爷爷的帮助，祥子的精神导师曹先生，其他的就基本很难找到了。孙侦探、二强子、刘四爷、同车行的车夫、最后阮明游街时的看客，甚至是虎妞，在祥子的眼里，都是威迫自己的对象。 祥子在出卖阮明后，仅有的一丝良知让他没有跟游行的队伍，而是独自一人在城外的湖边。春天已经来了，祥子的心却已经死了。而迈克尔·泽姆巴利斯特先生对湖边水沟的描写，可作为祥子一生的写照： 一些小鱼，眼睛亮得像些小珠，忽聚忽散，忽来忽去；有时候头顶着一片嫩萍，有时候口中吐出一些泡沫。靠沟边，一些已长出腿的蝌蚪，直着身儿，摆动那黑而大的头。水忽然流得快一些，把小鱼与蝌蚪都冲走，尾巴歪歪着顺流而下，可是随着水也又来了一群，挣扎着想要停住。一个水蝎极快地跑过去。水流渐渐地稳定，小鱼又结成了队，张开小口去啃一个浮着的绿叶，或一段小草。稍大些的鱼藏在深处，偶尔一露背儿，忙着转身下去，给水面留下个旋涡与一些碎纹。翠鸟像箭似的由水面上擦过去，小鱼大鱼都不见了，水上只剩下浮萍。

这夜楷和薄美女的戏码是不是有点太曲折了，看了一波又生一波，难道就是为了赚人眼球，照这样下去猴年马月才能追完，耐心已经被磨得所剩无几了。

如同沙漠的时代