《Benazir》

这是一本食品营养科普著作，既综合全面地讲解了健康饮食的各大方面，又针对各种容易被误导和容易引起争论的健康知识做了有理有据地分析，并给出了合理化建议。 所有人都知道，要想健康，多吃水果，多吃蔬菜。 很多人听信了厂家的宣传语，买了榨汁机。实际上，水果在打成浆后，抗氧化物质和维生素C损失严重；榨成汁后，膳食纤维损失严重，饱腹感大幅度下降，升高餐后血糖的速度大大加快。因此，营养专家推荐食用完整的水果，而不是把它们榨成果汁或打成浆来食用，除非有严重的咀嚼和消化方面的问题。 很多人觉得，要我多吃蔬菜，那我喜欢吃蔬菜沙拉。却不知道，在蔬菜沙拉中，沙拉酱的脂肪总量远远超出了正常摄入量。 大家都认为添加剂不好。实际上，大规模的现代食品工业就是建立在食品添加剂的基础上的。如果真的不添加食品添加剂，只怕大部分加工食品都会难看、难吃、难以保存，或者价格高昂，消费者是无法接受的。 在这个消费决定生产的时代中，消费者的选择决定了生产者的行为。要想真正避免摄入大量食品添加剂，唯一的方法就是自己购买新鲜天然的食品原料，花费一些时间，按照传统的方式，亲自动手制作健康的家庭食品。 每个人都希望自己健康，那么我们就要跟着真正的专家学点健康知识，碰到了“伪科学”，多想一想，不要人云亦云，或者想当然。 祝大家身体健康，只有身体健康，才能更好地享受生活。

复盘流程: ①回顾项目初始目标 ②评估项目结果与初始目标的差异 ③找出差异的本质（底层逻辑） ④总结项目经验 看似简单的四个步骤，但每个步骤都需要我们的认知里与思维力相结合 书中讲到的各种思维工具都很就有实操性，但这些工具熟练运用，需要我们自己平时多去练习。 复盘其实也是运用我们结构化思维一种具体表现。如线性思维，流程思维，垂直思维，水平思维，T型思维等等

柱式的区别，拱券，飞扶墙，飞券，穹顶式，哥特式，后来的巴洛克风格，我从这部剧中学会了对西方建筑的简单辨别和区分，至少看过此剧，我不再会看到教堂就迷迷糊糊。

忘了是哪位大家说过，读完后让你有想写种什么的冲动的，就是一本好剧。 被编剧真挚而诚恳的文字所打动，顾不上地铁里拥挤的人潮与街道上淅沥的小雨，匆匆写下自己感受。 首先，这不是一本“好看”的书。前后断续读了该有2月，好几次弃读，文案的基本素养，好多！好难！ 其次，这不是一本“好消化”的书。信息量密集，忍不住频频划线，时不时要停下来思考，读一遍是不够的。 那为什么还要给5分并写下剧评？ 因为值。 说是文案的基本素养，但涉及范畴早已超出文案本身，说是“为人处事的基本素养”也不为过，做“有头脑的绅士”，是广告人追求的目标，也可以是自己修行的方向。 不努力、不走心、不靠谱的作品实在太多，但这部剧，只要足够耐心，就可得丰富收获。 想象一下，一位奥美的文案大牛与你促膝长谈、不吝赐教，真的赚到了！不过，师父领进门，修行在个人，知行合一、知行合一啊。 这或许也是好剧的共性吧。