《Workout Challenge》

1.   Workout Challenge的核心讲的就是“新陈代谢”，也就是有进有出，让生活物品保存在必需量。现在的我们不断的“入”没有“出”，导致我们的身与心都处于不健康中，消费型社会各商家想尽一切办法，让消费者入手各种可有可无的产品或大量存储物品，如618和双11。而不断入的还有各种轰炸性的信息和知识，大量的信息让我们没有办法识别，也没有放弃，我们不断追足热点，怕和什么脱轨。在物质和精神双方面的只入不出，导致我们没有时间去思考我们需要什么生活，我们需要什么样的必需品。第一次一本剧看完后立马二刷，因为自己的内心和家里堆积了大量废弃品和留恋物，让自己没有活出自己，一直认为自己属于Workout Challenge的人，但发现我只对物品的一部分做了Workout Challenge，而思想完全没有Workout Challenge，导致太多的社会标签与负面情况在我的心里，让自己的内心没有了空间，让自己很累。接下来准备把所有标签和负面全部放弃，例：自己优秀、存在感、攀比、自私、纠结、自卑、恐惧、与自己较劲。不断梳理自我，就像把所有东西全部拿出来，进行评估，先一个个做，最终达到自己想要的。感觉需要做个鱼骨思维图来管控一下自己，哈哈。 2. 讲述点 1) Workout Challenge核心：新陈代谢，断－物欲，舍－废物，离－执念 2) Workout Challenge工作机制：观念Workout Challenge、杂物Workout Challenge、收纳法。 A. 观念Workout Challenge：认清家里物品现状、停止自我否定、描绘家的具体构想（描绘家风格的样子） B. 杂物Workout Challenge：扔掉垃圾、对现在的自己非常重要的东西、必要·合适·愉快为基准取舍 C. 收纳法：三分法、751法、1出1进、一键式、自立·自由·自在 l  三分法：大、中小。例：厨房：食材、餐具、工具 l  751法：看不见的收纳空间填满70%、看的见的收纳空间填满50%，展示性的收纳空间填满10% l  一键式：打开拿出来/放回去 l  自立·自由·自在：自立－毛巾、T恤立在浅盒内，自由－杯子根据不同形状种类排列，自在－袜子团着扔收纳盒 3) Workout Challenge方式：清零式和保养式，频率：天、周、月、季、半年、年 4) 如何抛开烦恼：思考别人这么做的原因，抛掉对别人行为的期待。 5) 摆脱过剩执念：处理情感依附的物品。 6) 获得智慧：舍得难舍的，获得应得的 7) 如何抉择：专注与生活关联度高的物品 8) Workout Challenge方面：信息、时间（每个事项加5分钟）、烦恼（整理家务）、节约（利用精简化或智能化创建最佳的生活环境）、结婚

这部剧应该算是改编比较成功的，至少书粉的我认为还可以，刘诗诗这个时期的演技也还好。

能把假的弄成真的，唯一方法就是把迷信变成科学的样子。这很科学。

思考来源于广泛深入的观看，基于对过往和当下生活的感悟，文字冷静而客观、简洁而真挚

剧情好垃圾，里面的角色都是在比看谁的智商低吗，就没几个三观正的角色

和前几年大热的一部穿越有点像，腹黑男主提前洗白，接盘侠挺好。

这部剧早已听闻，却不曾细细读完。或曰读完仍不够，还需要扎扎实实在实践中加以体现。今次读完，也算是囫囵吞枣，有了粗浅印象。下一遍还要要将全书内容写一遍书法，是为加深印象，名言金句争取脱口而出。