《Pangako sa 'yo》

解答人们对幸福生活的最好的解释，幸福生活非常简单，就在自己，调整好心态，保持身体健康！

很棒的一本剧，修正了很多饮食的不正确概念。简而言之，适合人类的最科学的饮食方案是： 1、每天吃 800 克左右的五色蔬菜。2、配上肉蛋。3、常喝骨头汤。4、多吃泡菜、酸奶等发酵食物。5、每周可以吃一两次内脏。另外，肉类最好炖食，且跟骨和皮一起。

本文给出七个原则 原则1 自由地选择你的态度 原则2 实现有意义的目标 原则3 发现生命瞬间的意义 原则4 千万不要违心做事 原则5 从远处审视自己 原则6 改变你的关注焦点 原则7 要敢于超越自己 三个要素： ·与他人建立有意义的联系（O） ·对从事的工作要有崇高的目标（P） ·用积极的态度拥抱生活（A）