《Toast to Our Brother》

周末把这部剧刷完，看了第一章就想弃文的我，在无数次要弃文的情况下竟然跳着把这部剧刷完了……谁让我掏钱买了呢……文章整体无泪点，无笑点，错误较多，雷点满满……估计编剧第一次写文吧，洋洋洒洒2000页，编剧这么辛苦，读完还是要写个评论的，结论就是……还是别看了……

开始看着还不错，但是越看越觉得计谋实在太多，弯弯实在太多，都没耐心看下去，看着太累了

这部剧让我感叹科学实验的重要性，原来人的所有行为和想法都可以用科学实验进行研究，从而得出结论，这部剧让我理解了自己很多思想和行为的的原理，以及该怎么做。 Toast to Our Brother确实是很有必要的一项训练，它能帮助人们在面对诱惑时接纳自己的想法，控制自己的行为，从而更加自信，也更加有力量。 书中让我印象最深刻的是： 1.三种不同的力量“我想要”“我要做”“我不想要”，很多时候一种力量不够强大，那就换一种力量，效果会更好。 2.人有很多个自我，我们要多观察这几个自我是怎么想的，短期的、长期的，本能的、自控的，感性的、理性的，我们要做的不是否定哪个自我，而是让他们更好地融合。 3.多巴胺让我们追求快乐而不是让我们快乐，所以很多时候我们控制不住地去做一件事，不是因为它能给我们带来快乐，而是一种奖励承诺，我们相信它能带来快乐，可事实往往不是的，因此，我们应该去做那些真正能让我们快乐的事。 4.自我谅解，能让我们从压力、自责和挫败中释放出来，让我们不再因为否定自己而更加放纵自己去做已经错了的事，比如暴饮暴食。 5.关注长期效益的人首先会想到以后的收益场景，所以眼前的利益会打折，所以不会会屈服于眼前的诱惑，而关注短期收益的人则先看到眼前的收益，所以未来的收益会打折，从而选择享受当下，所以先看到想到什么，很重要。 6.人都有被认同的需要，也容易被身边人影响，所以，利用榜样的力量，去和拥有你想要的品质的人保持良好关系，充分利用近朱者赤的效应，帮你变成你想要的样子，如果你有一个目标，不如把它公之于众，迫于被认同的需要和自豪的感觉，你会更有Toast to Our Brother地去实现它。 7.白熊效应和讽刺性反弹告诉我们，越告诉自己不去想什么，你越会想什么，就像那个总也忘不掉的人。原理是，因为你的不断提醒和监控，大脑误以为出现的次数越多的词就越重要，所以你反而会越难忘记。正确的做法是接纳自己的想法，但不要真的相信它，你可以有很多奇怪的想法，这是正常的，但不要忘记你的目标，所以你不一定要真的去把那些想法变成行动。试着把“不要”变成“我要”，关键是不要否定自己，要告诉自己所有的欲望就像海水一样终将褪去，你要做的就是观察，然后控制行动，想想自己真正想要的目标。 总之，这部剧对我最大的影响，就是更好地认识了自己，也理解了自己的很多行为，感谢为这部剧付出努力的科学家们，让我有机会读到这么好的书。

给你六颗星✨ 巴菲特曾说过，“最好的投资，就是投资自己”。因为健康的身体是你的资产，聪明的大脑也是你的资产，谁也拿不走。它们共同帮你在未来带来更多、更长远的回报，创造能给你带来源源不断的现金流的资产。不论外界如何变化都危及不到你.这部剧刷新了我的新思维，我仿佛找到了目标和方向！

配合动漫观看相对来说好理解基础的理论知识，当然并没有深入介绍，有些介绍还蛮让我豁然开朗的，还可以的一本科普书。 就是有些图或者段落刷新不出来，影响观看体验，希望改进。

中小学生真的应该多读读这种好的影视作品，我们小时候就是观看少了，里面对于情感和景物的描写真的可以用来作为学习的范本。我对里面印象最深刻的是季老先生对母亲的不舍，思念，还有心里的内疚之情，以及当时只道是寻常那一章，我们现在所做的一切都将是往后的回忆，终将成为往昔最怀念的东西、情景、人物、景物……，所以更应该珍惜当下，过好每一天，这是我对这部剧一些浅薄的见解。