《崮上情天》

先说一说看了这部剧后自己的理解与收获: 1、夜晚的睡眠状态与白天的清醒状态息息相关。所以，好的睡眠的开始应该从早晨开始。调闹钟的方法，假如7点起床，可调两个闹钟，第一个6点40且尽量舒缓一些，第二个7点。起床后，可以用几个方法促进清醒，如光脚踩地，用冷水刷牙，打开窗帘接触阳光或窗外的自然光。细嚼慢咽吃一个早餐，如果运动不可太剧烈，洗澡最好淋浴不要泡澡。 2、一天中的几顿饭最好都细嚼慢咽，这样对身体记忆力保持清醒状态都很有帮助。中午的小憩时长以半小时为宜。用脑较多的工作上半天做，用脑少的工作下半天做。 3、晚上养成规律开始睡觉时间很重要，初睡的90分钟是睡眠质量高低的关键。不要因为第二天要起早而早上床，因为“往后挪动易，往前挪动难是睡眠的一大特性”。睡前手脚升温十分有助于睡眠，所以可养成泡脚好习惯。睡觉尽量看一些比较单一枯燥的书，听平静舒缓相同的曲子。可少量饮酒。 再来看看这部剧里的金句: 睡眠质量是由睡眠初期的90分钟决定的，而不是取决于REM睡眠、非REM睡眠的周期。 坚持每天在同一时间睡觉、同一时间起床。 平常睡觉时间前的约两个小时内，反而是最难以入睡的。 往后挪动易，往前挪动难”是睡眠的一大特性。 对话”是保持清醒的最强“开关”。所以，积极地发言便不再会有睡意。 良好的清醒状态会造就良好的睡眠。 对除睡觉以外的人生来说，睡眠也是一件很棒的礼物。 良好的睡眠一旦成为习惯的话，就不需要再多加干涉了。这就是所谓的实现梦想的最简单方法。 不要再为了工作而牺牲自己的睡眠，特别是在你想要完成创造性的工作时。

不可置否，所有文艺都是服务于政治的。编剧从高层的视角陈述了战争始末，从中我们对美帝政府内幕有个大致的了解。其详实性不得而知。

《崮上情天》荣获第二届茅盾影视奖。剧集叙述了1982年某一天发生在北京崮上情天，一个四合院里9户人家的极其丰富多彩的人物故事，通过不同人不同心态和不同的言行，反映的了80年代初北京市民的社会生活面貌，文中纷繁的人物和故事情节。令人耳目一新。有人说：它是一部《崮上情天》式的作品。

看这部剧的时候，我以为是真实事件的回忆录。当时我非常佩服主人公细腻的观察，包括对妓女，女孩以及妇女等人物细节处的刻画和周围环境的描写。我觉得主人公变态心理来源于他性格中的偏执，更来自于他极度敏感的性格（这可以为他花大篇幅描绘细节做解释）。但看到最后竟然是剧集创作，有种感觉自己之前的推理全错了的小尴尬。 这部剧集看得还是很带劲的，编剧塑造的这个有变态恋情爱好，主动诱奸崮上情天，并且对崮上情天有强烈控制欲的主人公和主人公有时深情内心独白做了强烈对比，并且有时候人物的内心独白显得太强烈，让我开始同情起这场不道德的恋情，同情他的用情过深。加上崮上情天本身叛逆性格的塑造，也为这份看似罪孽深重的恋情开脱了几分。最后主人公杀死了奎尔蒂，锒铛入狱，似乎也为他这一生的罪恶划上了句号。 编剧写这部剧集正处于当时整个社会都不能接受恋童，诱奸少女的风气中（从最后的彩蛋中记录这本剧集曾一度无法播出可知），不知是否编剧有意刻画了这个看似变态但深情的男主和叛逆，充满诱惑的崮上情天，让这段盖棺定论为罪恶的恋情也能被读者接受。不管编剧意图为何，97电影版的崮上情天丝毫没有表现出主人公变态的心理和这段恋情的罪恶，看完反而会有种对主人公爱而不得的唏嘘。

攻受身上都有一股很重的老登味，剧情超无聊。