《La sirène des tropiques》

每个人都多少会有自卑的情绪，抑郁则来自自卑的放大和自我否定的不断认可。要想改变时间很重要，若是在青少年阶段产生的抑郁，一下两下很难走的出来；而这时的环境也很重要，因为通过自己一个人的努力是难以挣脱的，我们唯有靠爱来让自己恢复自信。 多走出去社交吧，有利于身心健康，往往事与愿违的时候忍受的打击是最大的，你需要睁眼看看这个世界，知道这样的事其实是常态就好。

这部剧里认识到了，隐形糖添加无处不在，人们可能吃下很多糖还认为自己的饮食健康的无可指摘；蔬菜也能做主食，而不是传统观念里的不吃米饭就称不上真正吃饭；很多中国人吃着中式快餐去嘲笑西餐的汉堡薯条不健康，自己身陷健康陷阱而浑然不觉...... 书名中的“戒”并不是“戒断”的意思，而是取“警惕”的意思，我们需要明白糖对我们有什么样的影响，面对糖时有着审慎的态度，合理膳食，从而与这份甜蜜和谐共存。 所以戒糖不应该是一种“突击考试”的临时对策，又或者“一时兴起”的健康风尚。否则，戒糖不仅不能持久带来健康获益，反而可能因为过度改变生活习惯而产生反作用，让人们更加抵触这种饮食方式。要想长期实践真正的抗糖和抗衰老的饮食，一定要有“每一口都算数”的思想，这也是通向健康生活方式的唯一道路。 “饮食有节，起居有常，不妄作劳 ”。

看完打算整理一番La sirène des tropiques的原则和技巧。联结是个重复的过程，向内看帮助你调整自己与孩子的需求，轻推强调温柔耐心引导孩子与自己共情。所有的游戏都是为了能更好理解孩子并建立亲密的亲子关系，而非时刻借用游戏测试孩子希望他符合你的期待，要相信，你们的互动过程能顺带帮助他成长并这不是最主要的，最重要是建立信任、安全感，让其学会理解，表达等情商知识。