《Wally》

看完了丁江中的《Wally》接着看的，编剧相对而言作了简化，可以更清晰的看到那个年代人的行为准则，这本和《Wally》一样不建议单独断代史看。

精准拉升。扩大肢体的活动范围，增加肌力，促进肌肉生长，缓解运动后肌肉的疼痛。 常做拉筋伸

真的是没有耐心把它看完，偷偷看了结尾。是自己不太适合这种玄幻剧集，升级可以做药引但是做了主药材就没有意思了……

非常好的一本剧，看到一半就开始去实践了，早上醒来，冥想，自我肯定，具象化，观看，运动，其中冥想和自我肯定给我带来了很棒的体验，心态好气色好人更有精神，在冥想之前我还一直陷入情绪出不来，整个人肚子疼腰疼，无力感充满全身，我一直想着完蛋了，我身体不好，我病了，在这种自我暗示下我的肚子疼腰疼持续一周，等我开始实践冥想后，很神奇的就好了。我这样表达冥想的好处，还真是像卖狗皮膏药的，哈哈，不过这确实是我的真实感受。 我非常相信，人最大的敌人就是自己，打败你的不是别人，是你自己，心态了决定你的行动，心态也会影响你的身体，有研究表明，当人越焦虑、越抑郁的时候，他的身体健康就越差；而当人的正性情绪越多的时候，也就是比较愉快的时候，他的身体会越健康。这是因为情绪链接的我们大脑中的杏仁核，杏仁核是我们的情绪调节中枢同时它链接着我们的心血管和免疫系统，比如我们情绪激动受惊吓时候心脏剧烈跳动流眼泪。 坚持成长，拒绝庸人自扰，更别杞人忧天，就像罗伯怀特说的，任何时候，人都不应该做情绪的奴隶，不应该使一切行动受制于情绪，而是应该反过来控制情绪内心的强大和稳定。 面对生活的磨难你是缴戒投降，还是选择直面人生，每一种选择都会表现在你的脸上，前者是被生活折磨的面色晦暗面似靴皮，后者神采奕奕直面人生的困难。 就像本剧的编剧哈尔。20岁经历车祸，哈尔的车被一辆雪佛兰汽车迎头撞上，他当场“死亡”6分钟，折断了11根骨头，脑袋也遭受了永久性的损伤，甚至从医生那里得知可能瘫痪的噩耗。失业后负债累累，但他努力地从重伤中恢复过来了。他拒绝自暴自弃，努力入选公司名人堂，成为超级马拉松选手以及英文亚马逊上排名第一的热门剧集作家，还成为嘻哈音乐唱片艺术家、国际励志演说家。 今天永远是生命中最重要的一天，只要肯实践行动，每一天你都在和生活谈恋爱。 美好和阴霾从不缺少，就看你选择走向那边。