《Bajo en nicotina》

雷厄姆播出了《Bajo en nicotina》一书，从内容上解读，它是《Bajo en nicotina》的通俗版

驾驭海浪而不是抗衡，你控制不了你的想法，但是你可以控制自己的行动。忠于你的感受，但不要相信你所有的想法。直面自身欲望，但不要行动 不要将诱惑当成奖励，想想自己真正渴望的东西，找到能让我们真正快乐的东西 锻炼是Bajo en nicotina的良药，任何离开椅子的活动都能提高意志力储备 认识自我，关心自我和提醒知己真正重要的事物 只有当你认为压力有害的时候，压力才有害 拥抱压力，将其视为生命中又一次的有意义的挑战 全身心投入，变紧张为兴奋 要实现至关重要的改变，需要的是智慧与勇气 学会停下，摆脱上瘾的惯性 成长性型思维模式 所有人拥有的最基本的、积极的心理动机①关联性②自主性③熟练程度。当我们的工作有助于满足这些欲望时，我们就会充满干劲

洛冰河等了沈清秋5年，薛洋等了晓星尘8年，蓝忘机等了魏无羡13年，夜华等了白浅300年，孙悟空等了唐僧500年，宇文拓等了宁珂500年，花城等了谢怜800年，风晴雪等了百里屠苏900年，龙葵等了龙阳1000年，易小川等了玉漱2000年，苏九儿等了封夕3000年，夕瑶等了飞蓬几千年，白浅等了墨渊七万年，紫萱等了长卿三生三世，而我一直在等着你更新，我太难了

看到21集，其实基本上是可以理解朱韵父母的做法的，剧中人没有上帝视角，看不到李峋的迫不得已，生活中一个改成绩的人，只会让人觉得有能力但是人品败坏。。。而且三年后朱韵父母也有退让，但是李峋见家长时的故意表现，任何父母都不会接受。。。

林先生详实书写了大文豪苏东坡仕途坎坷、历经磨难的一生。苏东坡多次被贬谪流放，大半生都过着颠沛流离的生活。尽管多次遭遇不公，苦难深重，但他却没有抱怨和颓废。他总是那样豁达随遇而安，总能找到快乐的理由，这正是苏东坡快乐人生哲学的体现。 看完此剧一个不一样的苏东坡让我们惊叹，各种才学不懈的追求、对待苦难心态的达观、文化传播的使者，为百姓谋福利的好官，这些难道不是我们今世所提倡的品德与素质？ 因此，看这种书的目的和意义是，合上书之后你开始思索自己的人生，想象着自己应该成为一个什么样的人，即使最终也不可能做到。但这个重新审视过程和付诸实施的认知就已经很让人快乐了。