《Grossesse nerveuse》

❤️好心情坏心情都是我们的常态，但我们怎样把坏心情时限降到最低呢？身心健康不是避免坏情绪，而是学会跟坏情绪共处和解，这才是长远之计。本剧编剧经历过两年的低谷期，从低谷期里学习了的情绪课程，用三年时间写作成册，这是一本具有实用意义的剧集。 ❤️例如你可以学习到： 🌼怎么跟消极情绪相处？ ▪️很多时候，令我们不开心的并不是消极情绪本身，而是我们对消极情绪的回避。 ▪️正视消极情绪的存在，不要压抑它、否认它，试着与自己各种类型的情绪相处，是获得“好心情”非常重要的前提。 🌼怎么拥有持久好心情？ ▪️觉察它（你应该意识到，这只是你脑中发生的变化，并不是现实世界中发生的改变。你要让现实中的自己和情绪保持距离，不要被过于激烈的情绪控制了行为。）接纳它，跟它say个hi ▪️转移注意力，等待冷静和理智到来 ▪️和大脑进行对话 🌼训练情绪的方式 ▪️正念冥想 ▪️写日记 🌼获得好心情的法宝 ▪️提升积极率，增加自己对生活中积极部分的关注 10种最常见的积极情绪，分别是：感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。 ▪️建立滋养清单 ▪️学会休息 🌼如何治愈原生家庭留下的黑洞？ ▪️首先，不要把原生家庭当作“痛苦之源”，而是要把它当成你了解自己行为和处事模式的信息来源。 试着抚育自己 ▪️回忆来自原生家庭的美好体验。 ▪️正视原生家庭可能带给你的影响，把冲突转化为理解，将怨恨转化为爱。 ▪️不要把过去当借口，专注于可以改变的事情。

Denis Rabaglia先生的作品很有哲理性，让人心生敬意和钦佩，敬其毫不掩饰人性的真实，钦佩其真心实意的发心，看完本剧你会感觉自己是站在一面巨大的镜子面前，它将人性的“弱点”映照得十分通透。 而且他的角度是很新颖的，不教你如何做领导，而是教你如何被领导，只有当好了被领导者才有可能当好领导者，况且不存在绝对的领导者，只有相对的被领导者。只有当好被领导者，正确领会领导者的意图，才能把事情做好。 另外，在我看来，所谓Grossesse nerveuse，或许就是听从内心，做到不伪诈、不畏威、不违心、不逾矩即是。

这部剧主要讲的是欧洲国家，图文并茂，风趣幽默，脉络清晰，闲暇时消遣还是不错的

买了这部剧，今天读完后又在软件上把结局再看了一遍。整本剧都感觉紧凑又压抑，脑子里所构造出的情节都是黑白的。唯有结局时刻凯茜和哈里顿在一起时才有了色彩。

百感交集，可以说是法律人的耻辱柱了。时时警醒自身，才不辜负编剧的苦心啊！