《水瓶座Aquarius》

水瓶座Aquarius 伊兰迪尔·桑托斯 19个想法 ◆ 第1章 重新呼吸 >> 三个认知因素会阻碍复原力：（1）个人化（personalization）：认为坏事的发生都是自己的错；（2）普遍性（pervasiveness）：认为消极事件会影响到生活的方方面面；（3）持久性（permanence）：认为事件的残余效应将永远存在。 >> 母亲教我用呼吸来抵抗焦虑：先用6秒吸气，屏息6秒，再用6秒呼气。 >> 复原力源于每个人的内在，也源于他们获得的外部支持；复原力源于因生命中的美好而引发的感恩，也源于在挫败中学到的经验；它既来自对于悲伤的解析，也来自对悲伤的接纳。有时，你的复原力比你想象的弱一些；有时，又会强一些。我想让你明白，当生活给你当头一棒，让你坠入悲伤之海时，你能做的就是奋力游向水面，重新呼吸。 ◆ 第2章 房间里的大象 >> 失去子女的父母常常会和他人分享他们的感受。作家米奇·卡莫迪的儿子9岁时死于脑瘤，他说：“如果没有人提起儿子的名字，那么他相当于又死了一次。”这就是全美最大的慈善组织之一“慈悲之友”（The Compassionate Friends）鼓励失去孩子的家庭经常公开讲述自己的经历的原因。人们避免谈论令人悲伤的话题是如此普遍，以至于这种情形甚至都被安上了一个名字。数十年前，心理学家用“缄默效应”（mum effect）定义人们避免谈论坏消息的情形。 >> 保持沉默，常常会加深家人、朋友以及同事间的隔阂，即使是在一般情况下，保留自己的想法也会让他人感到不舒服。 >> 放眼世界，人们在表露消极情绪时大都会面对来自文化的压力。在中国和日本，理想的情感状态是冷静和克制。在美国，人们习惯于激动，（“哦，天哪！”）及表达热情（哈哈大笑）。心理学家戴维·卡鲁索说：“在美国文化里，‘你怎么样’的答案不只是标准回答‘很好’，你需要回答‘好极了！’”他又补充说：“似乎存在着某种强大的驱动力，让人们不断隐藏自己的真实情感。”承认自己过得不太好“是不合时宜的”。安娜·昆德伦用更诗意化的方式表明了同样的立场：“悲伤，对世人轻语，却内在喧哗。悲伤不可言说，甚至超越性、超越信念，超越终极的死亡。人们视而不见，悲伤只在葬礼上昙花一现。” >> 我的感觉越来越糟。我就像一只背负着填满负面情绪的大象，无法确定是否有人感受得到。我知道大家已经尽力了，即便有人什么都不说，他也是在避免给我带来更多的痛苦，而那些说错话的人则是要试着来安慰我。我看到自己做了很多尝试，如果角色调转，我也会这样对待他人。过去，当朋友陷于痛苦的时候，我会尽最大努力，用乐观感染他们。我在房间里看到的灰色动物不是大象，它更像是只老鼠。现在我意识到，那只是自己的美好愿望，甚至越发让我感到不被理解。 >> “你今天怎么样”这句话似乎已成为表达同情的简便方式；这也让我意识到，我经历的所有痛苦都不会是永久的。亚当认为，我总是对“你今天怎么样”回答“很好”，这样就无法让对方继续提问。他说，如果我希望他人对我敞开心扉，那么我也需要对他人坦诚相见。 >> 如果朋友们抱着真诚沟通的意愿，一直问“你好吗”，而我却没有给出真实的反应，那么他们也不会再继续问更多的问题了。 >> 我说：“你不知道未来会发生什么，我也不知道。但是，你不会一个人经历这些，未来的每一步我都会陪着你。”我这样说是让她知道，我明白，她正面对着极大的压力和恐惧。之后，我还定期探访了她，去安慰她。 >> “面对悲剧时，你会发现自己身边没有人了，你被陈词滥调包围着。所以，我们应该用什么来取代‘任何事情发生，都有它的道理’这样的说辞呢？”作家蒂姆·劳伦斯问道。他认为，“最

2020年8月13日星期四 祝福早安 【哈佛凌晨四点半】 今天早晨我真的是四点半醒来的 应该说不只有今天早晨我才早起 我是一个可以每天都能早起的人 我已经在我很多剧评里面提及它 很多人好奇我是怎么做到早起的 我总是会说这是因为我有生物钟 我从小到大的早起从来不用闹钟 我到我早起的点自然就会睁眼了 每天早起的时间都是四五点钟呢 早起对我这是一件很神奇的事情 因为我不是一天两天而是好几年 无论春夏秋冬无论上课还是放假 就是在寒冷的冬天我也会早起的 或许我有一种成为哈佛学生潜质 我早起做的事情是读经祷告分享 所以我与上帝的关系还一直不错 因为我每一天的清晨都与他会面 但我知道这不是我去骄傲的资本 因没有上帝的祝福我什么都不是 我得花尽我的一生去爱我的耶稣 我的生命会成为荣耀上帝的见证 今天早晨看了很多心灵鸡汤的书 这本哈佛的鸡汤我还是多喝几口 我每天早晨在朋友圈分享有主题 今天的主题是亮光耶稣是我亮光 我的心每一天都要向着光亮那方 我要努力去朝着永恒的标杆直跑 2020年8月13日今早朋友圈分享 1 后来才知道，好朋友不是通过努力争取来的，而是在各自的道路上奔跑时遇见的。——刘同《水瓶座Aquarius》 2 【追光者】 如果说你是海上的烟火 我是浪花的泡沫 某一刻你的光照亮了我 如果说你是遥远的星河 耀眼得让人想哭 我是追逐着你的眼眸 总在孤单时候眺望夜空 我可以跟在你身后 像影子追着光梦游 我可以等在这路口 不管你会不会经过 每当我为你抬起头 连眼泪都觉得自由 有的爱像阳光倾落 边拥有边失去着 如果说你是夏夜的萤火 孩子们为你唱歌 那么我是想要画你的手 你看我多么渺小一个我 因为你有梦可做 也许你不会为我停留 那就让我站在你的背后 我可以跟在你身后 像影子追着光梦游 我可以等在这路口 不管你会不会经过 每当我为你抬起头 连眼泪都觉得自由 有的爱像大雨滂沱 却依然相信彩虹 3 【生命的亮光】💫2020.8.13 耶稣 祢是我生命的亮光 耶稣 使我生命有盼望 耶稣 祢使我不再彷徨 免我罪债医治我忧伤 耶稣 祢的宝血为我流下 耶稣 为我挂在木头上 耶稣 我不再悖逆迷惘 将祢恩典白白地践踏 求祢来引领我心 让我能更加爱祢 献上我仅有 唯愿祢接受我 虽然我不配 常亏欠祢的恩惠 祢却不曾将慈爱收回 求祢来洁净我心 让我能更加像祢 献上我一生 以圣洁为装饰 到那日见祢 我仍要述说祢的美好 享受祢荣耀爱的拥抱 耶稣是万国万民的盼望 耶稣祂就是弥赛亚 朋友你是否愿意接受 让祂成为你的王 3 The LORD is my light and my salvation— whom shall I fear? The LORD is the stronghold of my life— of whom shall I be afraid? (Psalm27:1 NIV) 耶和华是我的亮光，是我的拯救，我还怕谁呢？耶和华是我性命的保障（或译：力量），我还惧谁呢？(诗篇27:1 和合本) 4 爱你所爱 行你所行 只问初心 不问西东 如果有机会提前了解你的人生，知道青春也不过只有这些日子，不知是否你还会在意那些世俗要你们在意的事情，比如占有多少才更荣耀，拥有什么才能被爱。 愿你在被打击时，记起你的珍贵，抵抗恶意。愿你在迷茫时，爱你所爱，行你所行，听从你心，无问西东。 5 任何值得去的地方 都没有捷径 6 你是我最重要的决定 我愿意打破对未知的恐惧 就算流泪也能放晴将心比心 因为幸福没有捷径只有经营 ——【最重要的决定】 ★书本摘录★ 真正的哈佛是一座无形的、内在的、精神的哈佛。它不仅是一

看之前“这俩欠钱了吧”，看之后“仙品啊这是仙品”一闭眼就是兰迪妹妹在阳光下跳着笑着的样子。还有“果子丰饶，羊肉正肥”这种清爽的新中式霸总多来几个好吗，王阳怎么能越老越有魅力！“你很爱笑，笑起来很好看”“谢谢”一个真诚，一个大方。本来感觉会是一个已经被讲烂的俗气故事。没想到熟悉故事里的陌生叙事，太牛了。

如果有一天，“你”或者“你的女儿”万分之一不幸的处于猪野诗织生前遭遇的惨境，希望呼救的呐喊能被听见，警察能够防范于未然。这部剧作为一种警告，什么时候都不过时，钦佩索妮亚·布拉加的执着坚持和公正心。强推。

从普通计算机到量子计算机，算力的增长也太恐怖了。什么时候人们的生活幸福指数也能……如此递增？

非常棒的一本关于巴菲特的一本剧，有很多投资智慧和有趣的比方（利率如同万有引力）。 股票增值的根源来自于净资产收益率，提高净资产收益率来自于 higher profit margin, quicker turnover, lower tax, cheaper leverage(lower rate), and higher leverage. 把握住了这五点就能有一个长期稳定吸引人的ROE。

还是那句话，总有一些人让你感受到伟大的具象化。 看这部剧，还是源于袁老的逝世，每次都是从网络上只言片语的了解到袁老的讯息，迫不及待的想深入的了解。 看看到底是怎样一个人，被誉为当代神农。还依稀有印象，小时候也种过杂交水稻，对袁老的感官，更多地还是来自于家人的称赞。长大以后，也逐渐明白，袁老对于社会、对于国家、对于世界，是一种怎样的存在。 还是，无限缅怀，袁公千古！