《John Strasberg: Accidentally on Purpose》

最近突然注意到，工作中自己变得极易怒…… 为了不让自己变成自己讨厌的人，来点小鸡汤给浇灌一下🤒🤒

这部剧把当年刚刚改革开放的个体户 给呈现出来了。我们经常听到上一辈的人说道他们在那个时代生存真的非常的艰难。更加上无权无势的，那是真的底层中的底层。不过话又说回来，那时代如果脑子好用一些的，又想搏一把的，几乎都发财了。

个人智慧也可适用整体 之前看熊猫的安利，就一直想看这部剧，一看好家伙售罄了。再过几天，微信有了，那我来看看。就算我不是脱口秀人，但21世纪，谁还不是个创造者。 俗话说不幸的家庭各有各的不幸，幸福的家庭却总是相似。优秀的人也是如此，总是相似。 - 这部剧是本小书，却写得很通透。前40%左右是工作笔记，后60%是对谈也是解读。如果拨出一小时通读也不是难事，如果时间更有限，看看 正文 和 工作 问与答也是不错的。 但是，还是要记住，Cheryl E. Grant自己也说了，「艺术行业只有对你有用的规律才叫规律，所以在工作手册前面写了“Cheryl E. Grant”，提醒你注意其中很多是我个人偏见。」 - 创意行业没有什么金科玉律，或许你得出的结论不过是洗澡后喝上一杯柠檬水，就能使你茅塞大开。 上来Cheryl E. Grant就给大家上了一课，公司本来应该是帮人省力的，当你在公司比自己讨生活时还费力，就可以考虑离开了。确实如此，你要考虑一下，你头上的万丈光环是公司和头衔带给你的，还是你自己的能力带给你的。他们或许密不可分，但是你自己要清楚，鲜花和掌声，不单是给你个人的。而你和工作其实不能全然剥离，但是这种难舍难分，未必有你想的痛苦。 另外一个比较有趣的点是开读稿会的经验。很多会议安排者都应该学习一下。很多安排者把自己当个发会议通知的人，其实没有做到尊重他人的时间。任何一个会议组织者都应该合理安排人数、顺序，减少不必要的等待。而对于参会者，和自己不相关的部分，也应该允许人家出去干自己的事，不要把人困在会议室里。 还有一个沟通的好技巧也令我记忆犹新。为什么要问「是什么」不问「为什么」？ 这个在我们日常交流时不把天聊死也很有借鉴价值，问人事实，不要问人原因。 首先原因这件事很私人，但更重要的是我们做事也未必真的知道原因。我们的大脑懂得将一切事实合理化。 之前看了个实验是这样的：「研究者向男性被试者出示了几组女性的面部照片。研究者要求被试者指出他们认为更具魅力的女性的脸。被试者并没有注意到的是，在他们选择了照片之后，研究者通过“变戏法”的方式把其他照片放在了他们手里，即他们拿到的其实并不是他们所选的照片。接着，研究者就让被试者来对自己的“选择”做出解释。不仅有相当一大部分参与者没有注意到研究者更换了照片，而且在拿到了不一样的照片之后，往往会对自己的“选择”进行自圆其说。」 所以警惕一切归因，因为人对自己的意识，基本是陌生的。 - 最后还是以宋神宗说过的一句，“快意事便做不得一件”作为结尾吧。情绪最初是可以当做武器的，但是三十岁还在用，就不太漂亮了。你痛快了，可能也要为今天的选择付出更多的代价。你自己事后也会后悔觉得出丑，就别做太多让自己后悔的事。你最重要的作品是你自己，未来还有几十年，活的漂亮点，也活的别这么累。

期末周往往需要这样一本轻松幽默且发人深省的读物来适时地调整下（崩溃的）心态

短篇故事文，读完有些可以领悟到编剧想要表达的意思，有些不太明白，看了最后编剧的自叙和别人的评价，也理解了些。

我永远很吃这类型的剧，一个院里一起长大的小伙伴们之间的爱情友情亲情的故事，街里街坊烟火气十足，人情味十足，经常都是沙雕里掺泪点，年代感的烙印到处都是，特别亲切。青梅竹马天注定这种缘分真是最羡慕的了。就像剧名一样，就真的是一群可爱的角色和演员。

让精神超凡脱俗的出尘之所。以精神上的洁净高远，去对抗无所不在的物质喧嚣，减轻利益交换原则所带来的焦虑，寻找安放洁净灵魂的故乡。

还不错的情节，就是人物刻画真实没什么深度，不过编剧文笔很好，看得也很舒服。

2019.5.7 （补上四月份剧评）四月第二本 全书可以概括为三个部分：拉伸的意义，拉伸的方法，不同疼痛的拉伸疗法。 1.拉伸的意义。5W1H（what，where，when，who，why，how）what：什么是拉伸：拉伸并非是拉伸韧带而是拉伸肌腹，筋膜，肌腱。拉伸又可分为静态拉伸，动态拉伸，弹震式拉伸，PNF拉伸。when：什么时候需要拉伸：任何时候都可以拉伸，特别在训练前与训练后，一些肌肉的慢性疼痛，长时间的伏案工作，关节活动受限肌肉僵硬的，不良姿势的站坐卧行者都需要拉伸。where：在何地进行拉伸：任何地方都可以，一张瑜伽垫，一面墙都可以做拉伸训练。who：什么人需要拉伸：一般情况下都需要拉伸。why：为什么要拉伸：可以缓解肌肉酸痛疲劳，促进血液循环，加速代谢，增加关节活动幅度，缓解乳酸堆积。一些研究结果表明，肌肉的化学成分随着疼痛而改变。研究者们认为拉伸使肌肉的血流量增加，使其更加彻底地放松。随着血液循环的增加，血液将引起疼痛的物质从肌肉中清除，以此缓解疼痛。how：如何拉伸，拉伸应该在无痛的范围进行，做3-4组，每组15-30秒即可。拉伸4个主要原则1.避免疼痛 2.慢慢拉伸拉伸 3.正确的肌肉 4.避免影响其他肌肉和关节 2.拉伸的方法：关于这部分，我在每块肌肉的开头上写了肌肉的起止点，肌肉的关节动作，拉伸就是和关节收缩动作相反即可，失状面，冠状面，水平面3个不同的角度去拉伸一块肌肉。常拉伸的一些肌肉：斜方肌，肩胛提肌，斜角肌，胸锁乳突肌，背阔肌，竖脊肌，腰方肌，胸大肌，胸小肌，腹直肌，大圆肌，冈上肌，冈下肌，小圆肌，肱二头肌，肱三头肌，三角肌，梨状肌，髂腰肌，臀大肌，股四头肌，股二头肌，髂筋束，腓肠肌。 3.不同疼痛的拉伸疗法：颈部疼痛：拉伸斜方肌上束，肩胛提肌，胸锁乳突肌，斜角肌，颈后肌群（头后大小直肌，头上下斜肌）上背痛：拉伸背阔肌，胸大小肌，大圆肌，冈下肌，菱形肌。下背痛：拉伸背阔肌，腰方肌，竖脊肌，髂腰肌，梨状肌，股直肌。肩部痛：拉伸背阔肌，胸大肌，肱二头肌，冈上肌，冈下肌，小圆肌。跑步膝：拉伸髂筋束，阔筋膜张肌，梨状肌，股直肌。 对于个人来说：这部剧从理论角度补充了自己对拉伸的认识，细节才是关键。