《Moi vu par...》

除了托翁想要表达的历史思考之外，真的好想给索尼亚幸福的结局啊，尼古拉算了吧，一生所托非人，小时候一起长大无话不谈的娜塔莎离自己越来越远向她求婚的多普洛夫可以，可惜杳无音讯了。

基本上全是说概念的，搭了一个框架。你写文章自我检查时，可套一下框架。不太实。

还能读到这么好看的短篇，很是幸运。他的笔下勾勒出的世界丰富多彩，变化无穷，跟余华不一样，他的剧集约摸只有一类，而且以为死亡才是最大的惨状，其实描述的多了，真让人麻木，不觉得什么。每一个讨生活的人都有故事，他们也曾在绝望中心存希望，一旦被打破，想重塑希望再也难，最容易走向极端。

很喜欢这部剧，里面有如何说话的底层逻辑思维，同时有很多案例帮助理解，让我好几次感慨“哦～原来如此！” 这部剧最大的魅力不在于传授多少技巧，而是帮助提高对“说话”的认知，甚至剖析为什么我们总是这样说话，或者出现这样的局面。

我很好奇陈坤到底怎么混出一个演技派的名头的，说台词总是一故作姿态的肾虚样子。

CBT(认知行为治疗)被认为心理临床治疗领域中的黄金标准疗法。目前在英国，CBT心理治疗在社区和院内都是临床心理治疗方法上主流。 认知行为治疗(CBT)是临床实验证明能有效治疗抑郁和焦虑的几种经验性谈话疗法之一，被认为是心理临床治疗领域中的黄金标准疗法！ 生活中，我们承受着来自社交、家庭、职场等各方面的压力。有时候感到紧张、不安全、担心、难过或是焦虑。但当你想方设法带自己逃离这种压力，远离焦虑情绪时，压力反而会越来越大。 长时间的压力会减弱人体免疫系统、影响身心健康。学习压力管理的技巧可以帮助我们缓解压力。目前有一种高效且以研究为基础的压力管理方法，就是CBT。 认知行为疗法（CBT）是一种把思想、行为和感觉建立联系的疗法。它帮助我们以不同方式认识我们周围的环境，并从另一个角度审视事物。CBT治疗师不会沉迷于你的过去，或寻找行为中的深层含义。CBT的原理在于：我们对一件事的看法，会影响我们的情感与行为。它通过改变你的看法，来改变你的感情与行为，还教你怎么应对各种困境。 比如，你把晚饭烧糊了，这是个小错，但你觉得感受很不好，觉得自己一无是处，因此导致退缩行为，比如对家人发火，以后都不愿意做饭了等等。 下意识的消极情绪会周而复始、恶性循环，就变成了一种习惯，你会越来越多的逃避，你不由自主地相信，是自己导致了不好的事情发生，多做多错。 CBT的心理治疗会帮你打破这种恶性循环，他会告诉你，其实你的问题，是因为你的消极情绪、想法造成。通过改变你的“消极想法”，帮你改变你的行为，由此改善你的情绪。 至今为止超过500个研究结果证实CBT在不同的精神障碍、心理问题和有心理治疗成分的药物治疗中有很好的效果。爱丁堡大学、哥伦比亚大学和匹兹堡大学的研究组也分别证实了CBT可以取得像抗抑郁药物一样的疗效。 CBT能有效治疗许多心理疾患，包括：焦虑症、抑郁症、恐慌症、 恐惧症（包括外出恐惧症及社交恐惧症）、压力问题、暴食症、 强迫症、创伤后压力症、双相情感障碍（或称躁狂抑郁症）。 本剧介绍了认知行为疗法的基本理论观点、技术方法和咨询过程，可以用为学习认知行为疗法的入门教程，值得一读。