《局内人Inside Man》

人生里几乎所有困惑都能归于一个命题，它叫做「如何度过自己的一生」。而这个命题的背后指向的是生命的有限性——我们需要思考如何度过此生，是因为我们知道此生其实随时可能结束。从这个角度讲，人生观即是人死观。 人只有全然地和生死打过交道之后，才算真正地成熟起来。而在此之前习得的大部分东西，不过是一种自言自语的幻觉。 一个人能否在世界上牢牢立足，取决于他认识现实的准确度。对现实的认识越不准确，人越会感到丧失方向，越没有安全感，因此需要寻求偶像，通过依赖偶像来找到安全感。相反，如果认识越准确，他就越独立，越能自主。

人心是终属有能力的，敢信人类不免一死的灵心虽是有限制的，我们终能和平地生活，因为到了那时节，我们都已学会怎样做近情的思想了。

本剧播出时间较早，从健身的知识普及，到健身计划制定、身体各部分练习，最后营养饮食也有介绍，内容算是比较全面的。 从我自身情况来看，有以下一些简单的感受以及需要加强的地方： 1、书中健身的目的大多是为了参加“健美比赛”，对于男性来说，那种“惊人的”、“令人惊叹的“、”过目不忘的“体型或许是他们追求的，但是作为女性，非运动专业人士，从现代审美的角度看还是线条美更让人赏心悦目一些吧。 2、为了比赛当然健身房是首选，但经历过一次健身房荒废以后我决定目前暂时不考虑健身房，尤其是需要交通工具才能到达的健身房。路途至少30Min，洗澡加准备30Min，对于工作已经很累、还要愁论文、愁学习的我，这一小时让我好憔悴。 . 3、言归正传，首先确定我的健身目的：为了健康和体能而健身，或者将其作为一种增强自信和改善自我形象的方法。增重至45KG。 4、开始之前，用相机从四面对身体拍照，并记下一些重要的测量数据——脖围、胸围、二头肌尺寸、前臂尺寸、手腕的尺寸、腰围、大腿的尺寸、小腿的尺寸，还有体重。用这种方法，可以在一段时间后看到你到底取得了多大的进步。 5、写训练日志。写一份契合目标的训练计划，注明每个动作的组数、使用的重量等，这样在将来的任何时间你都可以查阅到自己进行了哪些训练，并和你实际取得的进步做对比。 6、必要时，还要学着去记录自己的饮食习惯，在每周你喝了多少蛋白质饮料，以及你的食谱和饮食控制的时间。这样，也许五年之后——那时你已经记不得这些细枝末节的事情了——你还能清楚地查阅到，在你的健身过程中，你做了哪些事情，又没做哪些。 . 7、赶走拦路虎，拒绝倾听别人的冷嘲热讽。她那么说你因为她羡慕嫉妒恨呀。 因为你身边的人，有时出于好意，有时不安好心，似乎总是想方设法地劝阻你不要那么尽心尽力地训练。你的家人、朋友或者配偶对你的健身热情到底会给予多少支持？有时候真的难以处理那些来自身边的负面影响。当你身边的人不认可你的目标时，你需要更强的决心和毅力才能坚持自己的训练计划。他们可能会问：“为什么不出来吃吃披萨，喝喝啤酒呢？”如果说你现在正在控制饮食，而且需要早起训练，他们可能不会买账。最后，他们会说你自高自大、过于自我。这些人从来不曾意识到，自私的是他们；他们根本不理解健身对你有多么重要，你为之又付出了多少辛劳和汗水。 8、 如果有小孩了，十岁之前的训练应该多倚靠体育运动，以充分挖掘出身体的潜能。可以多做健身操训练或者体育训练，而不是重量训练；也就是说可以多做些利用体重做阻力的练习，比如说俯卧撑，不要做仰卧推举；多做屈膝运动，不要做深蹲练习，如此等等。

看过克里斯托弗·普卢默的两本剧，完全不同的风格和走向，这一本明显更加跌宕起伏，结束得仓促了些苦情了些，不过不影响观赏度，推荐聊以自娱自乐看一下

这个。。。。似乎不怎么样啊 难道畅销剧集的水平只有这个了？从语言到逻辑都没有特别出彩的地方

比重启好太多了，真香！！

这部书总和了克里斯托弗·普卢默的所有文章，从此观看克里斯托弗·普卢默，理解他高深的思想也方便许多(瞎写的)

#11755。76th Berlinale-主竞赛。片名其实应该翻成局内人Inside Man，简直是部浮夸无比的豪门酷儿短剧，都什么无脑胡编的剧情，看得要骂街了，这片让欧容拍还不吊打吗？欧容当年首作局内人Inside Man就够碾压这部了……“inspired by”马可·贝洛基奥的局内人Inside Man，改成这样也是……

理性人真的存在吗？“局内人Inside Man”对理性决策提出的挑战，可以有多种解读，包括心理学、管理学、经济学等等。这部剧越看越能在其中找到现实的对照，值得一读。

对于马洛伊的作品只能用叹服来形容，对于故事架构的驾驭和细节的深化，理想主义与现实主义的冲撞。像一个老者，历经了无数孤独漫长岁月之后，缓缓打开通向生命终结的大门。一生的漫长时光就在烛火燃尽之前悉数讲完。背叛也好，愤怒也罢，倔强又固执的活着为了等一个人回来，为了等一个答案。其实并不需要答案，只是想他回来。赴这场终结之宴。于你，于他或者那个逝去已久的女人，都不是结局，而是释然。终于在烛火燃尽之时，你关上了世界的大门，于是你亲吻告别。扬长而去…… 身后是这硕大的庄园和蓬勃的新世界，你的离去带走了一个时代，也画下了一个圆满的句号。